Все это время болталась в подвешенном состоянии. Пыталась бросить, но часов через 5 так припирало, что снова засувывала в рот проклятую палочку.
Потом еще думала: "Зачем мучения. Буду курить пока. Я не в той стадии, когда реально смочь".
Мотивы я для себя записала, упрусь рогом. Но смогу только с форумом, это мне ясно. Включу правильное время на счетчике, когда выкурю последнюю сигарету.

_________________

Настроила счетчик. Буду бороться с желанием снова закурить. Возможно, мне будет не так и трудно. То есть легко!

_________________

Миа, здравствуй! Только не падай духом, что в очередной раз начинаешь с нуля. Думай о том, что все у тебя получится. Прочла весь твой дневник. И вспомнила себя в 36 лет. Вокруг меня за год без принуждения и книг Карра побросали курить почти 30 женщин, возраст такой, когда болячки заставляли думать о здоровье и о вечности. А меня никотин заставлял считать себя здоровой и неуязвимой. И сигарета была самой верной и бескорыстной подругой. Где были мои мозги раньше?
Твои родители будут равнодушны к твоему не курению? Может быть они молча о тебе тревожатся? Три дня назад встречалась со своей однокурсницей. Не виделись 43 года. Она не курила никогда. И я так была горда, что мне не нужно было за эти часы встречи улизнуть покурить, даже речи об этом не было. Неважно кто как в этом возрасте сохранился и как выглядит, главное я не ударила в грязь лицом перед старой знакомой.
Собери свою волю и не кури. И лучше все же облегчить бросание аналогом Табекса, и пить легкие антидепрессанты. Все это найдешь в дневниках форумчан. Главное - некурение повышает самооценку и улучшает качество жизни. Рада познакомиться. Людмила Петровна.

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Спасибо за добрые слова, Людмила Петровна! Я как раз пришла обратиться к форумчанам за помощью, поддержкой и советом. Хотя это так глупо звучит. Некоторые думают, что я хочу, чтобы меня пожалели, типа "бедная-несчастная". НЕТ! Что мне даст эта жалость? Но курение достало. Я поняла для себя, что просто придти на форум и включить счетчик, вот я тута, недостаточно. Мне нужен определенный подготовительный период, возможно, сначала познакомиться с другими бросающими-бросившими. Я вчера ночью не могла заснуть, даже встала в пол второго, включила комп, хотела все это написать, но сайт почему-то не открывался. Некоторым помогает чтение других дневников, а мне уже ничего не помогает. Захожу в дневник новичка, а там: "Привет, я такой-то, такая-то, хочу бросить курить." А через день уже и счетчик побежал и крутится и крутится. А у меня все через п..у. То есть случай, конечно, не уникальный, качели термин почти всем знаком, но у меня уже экстрем. Мне и Карр уже не помогает, потому что я текст уже почти наизусть знаю, не пробирает. Умом-то все понимаю.
Дорогие форумчане! Если у вас появится время и желание, что-нибудь в моем дневничке черкнуть, то я буду очень рада. Нет у меня той силы, просто затушить сигарету и сказать: "все, следующей не будет". То есть сказать можно что угодно, но не сделать, потому что зависимость сильнее. Помогите, пожалуйста, мне ее побороть.

_________________

как только твой плохой внутри проснулся:

съешь яблоко
или
выпей бутылочку минералки
или
сделай упражнения
или
все сразу

_________________

Привет! В первые два месяца мне помогала не сила воли, а то, что я себя развлекала и загружала делами. Так, чтоб ни минутки не оставалось. Все ездила куда-то, делала что-то. Составь себе список, и начинай. А как только приступ начнется - на форум, и пиши все, что угодно.
А потом мне помогло то, что я занялась сбрасыванием веса, и с головой в это ушла. По принципу - клин клином, то есть одну зависимость другой.

Найди свой стиль поведения, не думай о борьбе, сопротивлении и т.д.

_________________

Заходите в мой дневничок

Геша, Nomari,

спасибо большое! Мне и правда занятие нужно, возможно, перемена занятий, потому что мои занятия связаны с напряжением (а у кого нет?). Я со своего основного места работы уволилась, теперь дома программирую и готовлюсь к экзамену по математике. По воскресеньям подрабатываю официанткой, завтра целый день - без сигарет повешусь и куплю какие-нибудь сильные и гадкие (а так курю единичку). В последние дни пыталась бросить, но еще как друг придет домой, и лежат они тут, сигареты, под носом. Опять-таки очень трудно. Но, как говорится, курильщик всегда найдет отговорку. Хотя раньше когда еще с бывшим мужем жила, он курил дома как паравоз, но мне удавалось бросить 2 или 3 раза по полгода. Несу полный бред, но от курения уже голова болит, мозги скоро все прокурю (если еще какие остались), в горле постоянно слизь, ногти желтые, изо рта вонь, стОит целое состояние. Вот эти причины негатива курения, от которых хочу избавиться.

_________________

Миа, не знаю, помогут ли тебе мои впечатления. Я много раз пыталась бросить курить. И дважды срывалась, попросив сигарету у курящей дамы на выходе из метро. Также мне самой приходилось одалживать сигарету и тоже у метро. Так было жалко этих молодых женщин, ведь они сами говорили, что уже месяц как бросили курить, и вот сейчас им необходима одна сигаретка. Ведь знала же, что после одной сигаретки они сорвутся, но как отказать? Теперь прохожу прямо к метро не останавливаясь, и рада , что не стану причиной ничьего закура. На меня тоже перестала действовать книга Карра, очень злилась на мужа, когда он не разрешал мне курить дома и на балконе, эти скандалы и молчаливая ярость. А вот чтение дневников на форуме мне помогало удивительным образом. Оказывается, я не умею переносить на бумагу свои чувственные ощущения. Чтение же иных дневников, чужие страдания, ломки, сожаления о невозможности бросить курить вызывали во мне такое острое чувство сопереживания, что я забывала о собственных ощущениях. Так и длилось несколько месяцев: чуть накат, я шла читать чужие дневники, этим и отвлекалась от своих мучений. А мучения первых трех дней бросания, первых недель, эти мучения были всякий раз, в который раз я бы ни бросала курить. Но все проходит, и мучения забылись. И ещё. Я не считаю. что я лишена силы воли, раз я так много раз напрасно бросала курить. Сила воли у меня не меньше, чем у любой деловой женщины. Просто курение - это наркотическая зависимость, и излечиться от наркотической зависимости я смогла только с помощью форума. Всего доброго.

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Спасибо еще раз, Людмила Петровна! Мне теперь тоже помогает читать дневники других бросающих. К сожалению, читаю также о многих срывах, но это также дает понять, что я не одна тут с моими качелями, другим тоже не так легко. Ну и обмен опытом тоже играет роль. Завтра, к сожалению, целый день работаю, а в понедельник сконцентрируюсь на том, чтобы бросить курить, как раз тот запас сигарет на завтра закончится. Должно все получиться, надо в себя верить.

_________________

Не знаю, с чего и начать. А начну думаю с того, что с моим бросанием просто все хреново. Было невероятное количество попыток, и по Карру, и тупонекурить... А теперь к этому добавился панический страх: не смогу! Добавился страх запускать линейку а потом снова облажаться. Извините за жаргон. Добавился страх, что заколбасит, и снова побегу за сигаретами. А самый большой страх в том, что так и не смогу и умру довольно скоро от этого проклятого курения, хотя мне 36 лет и симптомов пока нет, если не считать одышки и отхаркивания. А когда накурюсь до дури, еще и головные боли прибавляются.

Единственное, что помогло - это то, что зашла сегодня на форум и начала читать дневники бросающих. Прибавило желание бросить, и возникла малюсенькая вера в себя. Все-таки, когда видишь, что другие тоже бросают несмотря на большой стаж, то чувствуешь, что не одна на этом свете с подобными проблемами.

Нужно добавить, что несколько недель назад пробовала на силе воли, продержалась один день, была злая как собака, начала срывать зло на моем любимом, а он-то вообще ни при чем.
А вечером попила пива и на все стало наплевать, схватилась снова за сигарету.

Может, кто-то откликнется на мой крик души, иначе я уже это и назвать не могу. Если даже другие уважаемые форумчане не захотят вообще что-либо писать в моем дневничке, потому что у меня уже случай безнадежный, то хотя бы буду блуждать на форуме. Одна не смогу, почти на 100 % уверена.

_________________

вот с полными штанами страха включила счетчик. Возможно, преждевременно, потому что не было предварительной фазы настроя. Но я меня зародилась такая маленькая уверенность в себе и даже радость, что я снова пытаюсь. Знаю постулаты бросания: сказать себе "никода", психологический настрой на успех, побольше позитива и т.д. и т.п. Но буду писать как есть, что я на самом деле чувстсвую, без самообмана и без введения в заблуждение остальных форумчан.
Сейчас пойду куплю 2 килограмма яблок, минералка у меня есть, насчет физ. упражнений не знаю, у меня после них обычно с удвоенной силой возрастает желание покурить. Но попробовать стоит.

_________________

Привет!!!!!! Главное успокойся, перестань себя ругать и гнобить!!!!! Если есть желание и ты не сдаёшься, то обязательно бросишь!!!!! Я тоже себя считаю слишком зависимым человеком и стаж у меня 27 лет и я не сдаюсь и верю, что справлюсь!!!!Потому что сигареты - это уже не модно и вульгарно, сейчас все переходят на ЗОЖ!!!!! И я каждый вечер ложилась спать и переживала, что у меня вот-вот уже скоро будет рак лёгких и капец!!!!!! Короче постоянная, вялотекущая депрессия!!!! Читай дневники, не торопись и ПРЫГАЙ!!!!!!!! А на форуме сама знаешь как помогают!!!!!!! Я бы без девочек ни как!!!!!!! Удачи!!!!!!! Ждём !!!!!!!!

_________________

Спасибо, берегиня! Вот это сила! 27 лет курения и все равно вера в себя. У меня, можно сказать, 11 лет курения. Начала курить не из-за моды, поначалу курила 2-3 сигареты в день. Потом уже больше, где-то в конце 1998 года бросила, не курила 1,5 года. Потом понеслось уже не на шутку. Курила 20-30 сигарет в день. А если празднование чего-нибудь, то и по 2 пачки улетало. Еще раз спасибо, уверенность так слабенько начала зарождаться.

_________________

Яблок купила, одно уже съела. Ощущения невероятно колеблятся: радость - уверенность в себе - о сигаретах думаю, как о прошлом. Потом вдруг: ломка, накат желания курить, мимолетная мысль о том, чтобы выкурить сигарету (правда быстро проходит).

P.S. радуюсь первому часу на счетчике

_________________

Мне вот это помогало и помогает промыть мозг от тяги... (я в наушниках слушаю)
http://www.youtube.com/watch?v=AYGE9Kl7 ... playnext=1

Удачи!

_________________
........