с весом все просто- исключите сахар и сдобу, и ешьте первое-второе без хлеба.. если сможете..) лично у меня не получается отказаться от всего этого, недостаточно мотивации)

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Белый хлеб исключён уже месяц. Сахар тоже. Остались леденцы и мармеладки.
Вообще сложно об этом говорить. Я не жалуюсь, а констатирую. Инфаркт, тромб, ангиография, стент, бросание курить, исключил мясо, кофе, белый хлеб, алкоголь не употребляю 11 лет. Остались леденцы!!!! Это слишком тяжело для одного.

С регулярным переизбытком еды и здоровый организм не справится.

Но это необходимость!

Ну нельзя же всё на одного вешать!!!
С кем поделиться?

Всем нам рано или поздно придётся расплатиться здоровьем за образ жизни. У Вас ещё море перспектив! При желании можно найти удовольствие в чём-то другом.

Definitio

Подскажите, пожалуйста , направление поиска.

Ну ... для меня в самореализации, например.

И как вы себя самореализуете?)

Чтобы быть, например, мамой нужно здоровье. Я хочу, чтобы у меня было больше возможностей дать что-то хорошее своим детям. Не хочу, чтобы они переняли у меня нездоровый образ жизни, наблюдали, как я деградирую, разваливаюсь по частям и считали это возрастной нормой. Я хочу, чтобы в нашей семье были другие нормы ). И я к ним стремлюсь, хоть и с погрешностями и отступлениями).

Согласен. Вот я тоже решил в следующем году уехать жить загород, в деревню. Хозяйство своё, всё свежее, спокйствие и рыбалка. Москва напрягает да и дышать здесь нечем.

Так пугает или как? Или нравится пугаться?


Почему? Если переизбыток регулярный, то какой же это переизбыток, это просто становится нормой. Здоровый организм либо не принимает избыток, либо избытком его не считает. В данном случае непринятием не пахнет, организм принимает и хочет ещё, а значит стоит и давать ему вволю, но то, что поможет ему сбрасывать вес, а не набирать. Повторю: пухнут с голоду, а не от обжорства. Причина набора веса как раз в том, что организм испытывает нехватку еды, поэтому и запасает материал. Надо довести его до состояния, когда он ощутит, что всё, хватит, голод кончился. Опять же, согласовав с врачами, потребовав и пройдя комплексное обследование на предмет выявления противопоказаний. Ну и главное - захотев добиться результата, поверив, что он возможен, что нет следствий без причин, которые можно исправить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Местная и сезонная пища.....тем более, что на рынке продают. Сама мысль интересная. Творог, сметана, сыр, овощи, рыба и мясо.
Это то, что продают на рынке и то, что считается сезонной пищей. Если убрать животную, то останутся только овощи и то привозные, так как сезон зелени и овощей уже прошёл. Но не надо забывать, что организму, в частности сердцу, нужен калий, костям-кальций и т.д. Тем более пост не за горами. Как быть в этом случае?

тыква очень полезная!!! и мочегонная и похудительная!!!
пейте сок тыквенный или в духовке запекайте кусочки (без сахара) и ешьте..

Вот теперь понятно. Блюда из тыквы. Сок тыквенный. Но это очень строгая диета