Все началось с того, что в субботу я посмотрела передачу по РТР, где какую-то актрису отучали курить с помощью надувания шариков. Мне показалось это забавным, не очень понимаю, как это может помочь процессу, но думаю попробовать Хотя бы настроение от огромного количества шариков в квартире поднимется точно (там система такая - как только хочешь курить, так надуваешь шарик). Забавно, не правда ли? Может у кого-то получилось так бросить?

После просмотра этой программы, прихожу вчера на работу с утра, а моя злая начальница с порога: "А ну отдавай мне свои сигареты, буду отучать тебя курить, ты у меня так быстренько бросишь". В общем условия были такие - 1 сигарета раз в 3 часа. Причем обычно я курю раз минут в 40, последнее время постоянные стрессы, и депрессняки.
После проведенного дня таким образом я была в шоке сама от себя. Расскажу немного о своих ощущениях:)

9-00 Прихожу на работу, отбирают сигареты - шок, паника:))) Кажется, что уже хочется курить, поддержки в виде сигарет в ящике нет. Что же делать?
9-15- Паника продолжается. "Кто бы дал сигаретку". Нашла, фу, ура. Пойду куда-ниб, чтоб не запалила, быстренько покурю! Две затяжки. Я самый счастливый человек.
Вернулась, начальница запалила, вот черт. Сказала, что штрафует и я пойду курить только в 15-00. Жесть. Лучше бы не курила.
до 15-00 Самое ужасное время, высчитывала каждые 5 минут, сколько осталось времени до того момента, как я выкурю долгожданную сигарету. Все дико бесило, чуть ли не бумагу рвала на кусочки. Смотрю на время - 15-00, подхожу за сигареткой к начальнице, а она мне: попозже сходишь, я на обед пошла. В этот момент, мне хотелось вцепиться в нее, разодрать ей руки, которыми она трогала мои любимые сигаретки, потом послать ее куда подальше и уволиться к черту, потому что что э\о вообще за отношение к персоналу такое свинское).
В общем я выкурила еще 2 сигареты на работе. Почувствовала гордость за себя. Я смогла, ура! Но при всем при этом понимала, что приду вечером и накурюсь как паровоз.
Так и получилось, шарики купить не успела, поэтому заменять нечем было
Но порадовало то,что засыпала с мысль: До чего я себя довела, я ж как наркоманка за дозой рвусь! Ужас!

После таких умных мыслей я пришла на работу, услышала уже привычную фразу: «Сигареты на стол))», но отнеслась к ней спокойно, как будто осознав то, что я на правильном пути, даже с каким –то уважением к начальнице что ли
В результате, мой час Х должен был быть в 12-00. Самое забавное, что я совершенно забыла о том, что я должна покурить. Начальница подошла с вопросом: Юль, а ты чего не подходишь, не клянчишь, уже 12. И ловлю себя на мысли, что и не хочу. Но все равно потащилась, покурила…. Как-то прям нехорошо стало, голова заболела. БЕ!

В общем, надеюсь, что начало положено! Следующий перекур должен быть в 15-00. Решила скоротать время общаясь здесь с вами. Очень надеюсь на поддержку!!!!!!!!!!!! Ибо очень хочется здоровый цвет лица, зубов, здоровое дыхание и т.д.

Бросать надо совсем и сразу. Так вы тока зазря себя мучаете. Вон люди не курили по нескольку месяцев, а потом одна сига и всё... через неделю былую норму сигарет в день употребляют.
ИМХО, конечно.

Если честно, я пока не поняла, Вы не хотите курить, или Вас воспитывают... Вообщем, скажу так, если решили- то Велкам, сумливаетесь, просто пока снизьте "дозу"... бросать надо, когда готовы... Удачи

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

Все! Я решила! Только вот вся проблема с курением дома! Я понимаю, что нужно себя чем-то занять!
А чем вы заменяете время, которое раньше тратили на сигареты, особенно дома?

Дома, ну поначалу, действительно приходилось планировать кучу дел, чтобы просветов для покурить не оставалось, хотя через какое-то время пришли даже новые увлечения, например, этот форум, воспитание любви к себе и пр.

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

А меня взяла злость. Почему я должен зависеть от этой гадости? Платить деньги за отраву? Бросил сразу. Уменьшение количества сигарет заставляет человека мучаться. Советую Вам принять решение и бросить немедленно, без уменьшения. Главное правильно себя настроить, тогда процесс отвыкания будет проходить менее мучительно. А вообще все это временно. После месяца некурения Вы начнете забывать курение как страшный сон.

Хе хе! Знакомая политика у вашей начальницы, только таким образом меня муж пытался воспитывать, давно правда было=) Тоже пришла я как-то с работы, а он мне: "Пачку на стол! Будем бороться и сокращать кол-во перекуров!". Естественно все было не только безуспешно, был обратный эффект. Полное отсутствие сигарет в сумочке приводило меня в ярость!!! Возникали даже такие отвратительные мысли: "Дак как же так! Да кто ты мне такой (стыдоба, надеюсь, что это НЧ переклинивал мой мозг), чтобы указывать когда мне курить, а когда нет???!!! Скотина, сволочь, отдай сигаретыыыы!!!" Психовала вообщем страшно! В итоге сдался муж передо мной, а не я перед НЧ. Мораль такова - пака сама не поймешь, что это в большей степени надо не начальнице, не друзьям, не родственникам, а только себе любимой, то все попытки помочь со стороны безуспешны. Это как и с алкоголизмом.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17230

Отлично, что решила! Меня часто кто-нибудь пытался отучить, только не вышло ничего... Надо для себя самой понять, что жизнь без никотиновой дряни станет лучше и держаться за это понимание... А руки занять постепенно найдешь чем...

Венгерская кавалерия с наскоку шла на нашу конницу
Несерьёзно это всё.

на личном опыте скажу - попытки сокращать сигареты до минимума в итоге все равно возвращают к начальной норме. и если бросать, то сразу бесповоротно и окончательно.
кстати, помню раньше начальница всячески грозилась, даже вплоть до сокращения и лишения премии. видимо из любви и ответственности это делала. зато теперь мне перед ней совсем не стыдно, но самое главное перед самой не стыдно.
спорт, спорт очень помогает отвлечся, заодно прочищает легкие. я все жалею что не собирала в баночку гадость, что выходила из легких в течение 1-2 месяцев.. эхх, показала б своим подругам-курильщицам.. но зато отдышки никакой.

еще посоветую выписать все плюсы НЕкурения и минусы курения. может поможет мотивацию повысить

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Привет! Я тут на выходных прочитала у кого-то в дневнике совет - зайти на форум наркоманов. Чтиво страшненькое, меня хватило лишь на минут 30. Ну и..... как бы это сказать... да, все верно ты заметила, твоя реакция - реакция наркоманки. Я сейчас, когда смотрю на табачные киоски, вижу вместо пачек сигарет коробочки с наркотиками. Если реально есть своя мотивация (а не начальницы) стать нормальной, то сможешь. Пока просто не кури, читай форум, зайди в дневник Ваксы, Даши и пр. Хорошего настроя и веры в себя!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16747

Так начальницу пригласи.
А чем вы заменяете время, которое раньше тратили на сигареты, особенно дома?
Генеральной уборкой, стиркой и выбрасыванием прокуренных вещей, протиранием спиртом обкуренных стен и мебели, последнюю заодно неплохо переставить в новом порядке.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.