Всем привет. Года 1,5 назад купил табекс=) на всякий случай=)
И вот 2 дня назад решил бросить... До этого в день выкуривал до пачки кента 4.
1й день прошел нормально, курить хотелось, но симптомов ломки не было....
Сейчас подходит 2й день к концу, утром встал, по привычке залез в карман, взял сигарету, и чуть не закурил(хорошо, что вспомнил что я бросаю)... К середине дня понял, что мне фигово... Во рту сухость и горечь, к холодильнику каждые 5 минут бегаю, хоть и не хочу есть(что пугает), тело все выворачивает, такое ощущение, что сейчас первого встречного убью нафиг=)
Закидываюсь табексом по инструкции, но не помогает вроде...

Я понимаю, что это ломка....
Очень хочу получить совет, как долго она будет продолжаться? Чем её облегчить, что сделать чтобы к холодильнику не бегать? И чем блин заняться, а то любое дело, за которое пытаюсь щас взяться, сразу надоедает, такое чувство что это не то, не для меня.....
Какие самые сложные дни при отказе от курения?


ЗЫ: года 2 назад дал себе слово, что пока не сдам экзамен в инсте, то курить не буду, и вот прошло 1,5 месяца некурения, я сдаю экзамен, а у меня в сумке уже 3 ПАЧКИ!!! сигарет лежит (купил заранее), и блин даже не хотелось курить, но всё равно закурил(установка у меня была, вот сдам и тогда можно)... Каким же я был дураком, что снова начал, ведь даже не хотелось....

Привет!!! Молодец,что решился,а то у табекса срок хранения вроде 2 года, так что самое время.
Говоришь,по инструкции закидываешься? Так там первые 5 дней можно курить,уменьшая количество сигарет. А если сразу перестал - вот поэтому и крутит. Терпи,что ж поделаешь. Карра почитай, дневники форумчан, и все потихоньку наладится.
Удачи !!! Только не отступай ))).

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Привет ощущала все тоже самое первые дня три. Сейчас уже кажется, что это было давно. Хотя прошло 2 недели всего. Держись. Не думай о сигаретах. Во всяком случаее говори себе... НЕ
Я курить хочу.
А
Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ!!!!!!! можно попробовать подумать, что я вот только только покурил и надо заниматься дальше, что у меня там по плану. Попей успокоительных. Все наладится.

_________________

Posmotri u menya v dnevnike zapisi za segodnya - vraz otpustit

_________________
Стаж 23 года. Устала

Мне все-таки кажется, что главное это внутренний настрой, все остальное, никакие уговоры не помогут. Надо понять, что ты вступил в борьбу с НЧ (никотиновым чудовищем), которое пойдет на любые уловки, чтобы вернуть тебя в дым.
Я бросил, потому что я:
1. Не хочу вдыхать дым от непонятных вонючих палочек, содержащих помимо кучи концерогенов коровью мочу, если верить телевиденью.
2. Не хочу, быть инфарктником, не хочу заболеть раком легких или других органов.
3. Не хочу иметь антисоциальную привычку. Теперь, когда я бросил курить, мне неприятно находиться в обществе курящего человека. Амбре стоит неприятное.
4. Я не хочу чтобы мой ребенок курил вместе со мной и не хочу подавать ему плохой пример. Мне очень неприятна та мысль, что мой ребенок когда-то начнет курить.
5. Я хотел чувствовать себя лучше и этот процесс уже идет и на 6 этаж без лифта я уже поднимаюсь не запыхавшись.

Ещё лучше - вспомнить, что ты уже бросил, что сигареты тебе не нужны и в кармане неуместны, и спустить их в унитаз.

Я понимаю, что это ломка....
Очень хочу получить совет, как долго она будет продолжаться?
Как правило, 3 дня, иногда 4-5, реже неделя, 10 дней. Зависит от настроя.
Чем её облегчить, что сделать чтобы к холодильнику не бегать? И чем блин заняться, а то любое дело, за которое пытаюсь щас взяться, сразу надоедает, такое чувство что это не то, не для меня.....
1. Завести список дел, которые надо (бы) сделать, постоянно заглядывать в него, дополнять, приводить в исполнение.
2. Много ходить пешком - долго, далеко, но не выматываясь, с привалами каждый час-полчаса. Идти к намеченному месту или по выбранной дороге/маршруту.
3. Дома солить капусту, другие заготовки делать для пополнения холодильника, пить много воды (пресной, лучше родниковой).
Какие самые сложные дни при отказе от курения?
Три дня - тяжело, две-три недели и три месяца - потеря прежних ориентиров, чувства опоры. Опять же, всё индивидуально.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Жесть, классный способ. Тока батарея должна быть в туалете ) Когда сильно хоцца курить, закрываешь глаза и представляешь себе - вот ты затягиваешься, и после этого тебя выворачивает наизнанку. У меня так желание пропадает, а мож вобще условным рефлексом станет, хорошо бы. Ну, от всяких глюков это не спасает, но без терзаний по поводу покурить все переносится легче.

Блин ребята, я не знаю почему так, но мой стаж был 8 лет!!!!!
Я понимаю, что говорить рано об этом, но 4й день подходит к концу...
Сегодня(4й день) *надо бы покурить* раза 3-4 вспомнил, потом следующей мыслью что *я не курю* отбил мимолетное желание=)
Чувствую себя некурящим, дышать стало легче....
Не крутит меня уже и нет той раздраженности, которая была на 2-3 сутки.... А прошло всего 4 дня???
Неужели так просто бросить курить?
Теперь нужно думать, как бросить привычку каждые 5 минут к холодильнику бегать....

_________________

Многим действительно легко бросить курить. Вот только и начать курить заново тоже легко. Потому что уже знаешь- что бросить курить легко...Осторожнее с этим.

_________________

дневник

Всё самое сложное впереди... готовься. Я не пугаю, я предупреждаю, это коварнее чемм может показаться на первый взгляд... иначе бы не было таких проблем у такого кол-во людей.

_________________

Мой бред...

Ага, а потом такие мысли тебя расслабляют и ты через месяц делаешь затяжку с оправданием - мне ж не хочется, это я так, балуюсь, в итоге - ты снова курящий

Ничего ещё не прошло. Зараза затаилась. Атака в лоб на тебя провалилась, теперь она будет действовать партизанскими методами. Вот встретишься ты с другом, решите выпить пивка или коньячку. Приятная обстановка, расслабон, негромкая музыка. И тут друг достаёт сигарету и закуривает. "В атаку!!!" проревёт никотиновое чудовище и попрёт так, как никогда не пёрло в первые три дня. И что печально, в половине случаев побеждает... Знай это! Опасны не первые дни, а все остальные следующие.

_________________

Мои мыслишки...

У меня тоже всё точь в точь - такая же мотивация.. Успехов нам!