Добрый день! Меня зовут Нурлан и я хочу бросить курить. Курить я начал в 17 лет, стал курить потому что курили друзья, хотел казаться мужественным и взрослым, курил до 23 лет, потом почитав книгу Аллен Карра и заболев ОРВИ я бросил курить и не курил 3 года. Сейчас мне 26 лет и я снова курю, курить я начал за компанию, переехал к друзьям они все курят жил с ними почти год и не курил, но летом когда они начали курить на балконе, а он находиться в моей комнате, я тоже начал курить, я очень хочу бросить, моя невеста, не переносит запаха табака и мне ужасно стыдно перед ней, позавчера дочитав книгу "Легкий способ бросить курить" Аллен Карра, я выкурил свою последнюю сигарету, сутки не курил и было все хорошо целый день провели с невестой, гуляли, потом вечером возвращаясь домой во мне как будто бы заговорил еще 1 человек он уговаривал и убеждал меня что нужно покурить, а бросить ведь можно и на новый год или как нибудь потом, я гнал его от себя, сдержался и не купил сигарет, но уже дома видя как курят мои друзья не выдержал и закурил, проклиная себя и ругая всеми словами, мне очень стыдно перед собой, посоветуйте как мне бросить, раз и навсегда, помогите избавиться от этой зависимости. Сегодня хочу купить таблетки "Табекс" говорят можно бросить, так как они вызывают перенасыщение никотина и отвращение к нему, попутно хочу еще раз перечитать книгу, больше способа не вижу.

Да, с такими друзьями сложновато будет.

Было и у меня такое временами, а справился довольно просто. Если находился среди курящих, то просто дым нюхал Типа "вот и полегче, почти покурил". Ну и со временем перестало тянуть за компанию. Раз уж ты один раз бросил, то должен предугадать поджидающие соблазны на твоем праведном пути. Они были и в прошлый раз, ты же справился!

_________________
Каждая сигарета всего лишь снимает ломку от предыдущей.

Ну так либо от невесты уходи, либо от друзей, то и другое хорошо. Есть и третий вариант, плохой: невесту к друзьям привести и научить её курить. Хотя и этот вариант хорош: она тебя пошлёт и не будет твоей невестой, проблема разрешится с другого конца.

во мне как будто бы заговорил еще 1 человек он уговаривал и убеждал меня что нужно покурить, а бросить ведь можно и на новый год или как нибудь потом, я гнал его от себя, сдержался и не купил сигарет, но уже дома видя как курят мои друзья не выдержал и закурил
Ты с этим человеком спорил, воспринимал его всерьёз, вот он тебя и одолел. Не будешь обращать на него внимания, придавать ему значения, перестанешь убегать от собственной тени - окажется, что всё легко и просто.

посоветуйте как мне бросить, раз и навсегда, помогите избавиться от этой зависимости.
Раз и навсегда - это один раз бросить и продолжать всегда курить? Раз и навсегда не получится, разве что голову с плеч, а чтобы избавиться, надо избавляться (не курить, жить) каждый день, другого способа нет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну это из той оперы: "друзья прыгнут с крыши и я за ними".
Книга Карра тебе теперь врятли поможет. Табекс может помочь. Захотел курить - таблетку под язык, если совсем тяжко, можно и две за раз. Если у тебя цель бросить курить из-за невесты, то это неверная цель, т.к с ней можно разругаться в хлам и сорваться опять, или она может вообще поменяться. Друзья пусть не курят на твоем балконе, во-первых это твой балкон и тебе решать, а во-вторых друзья поймут если их попросить, если это действительно друзья.
Брось ради себя и для себя, тут еще бонусом уважение друзей поимеешь дополнительное.

_________________
мой дневник

Сижу угараю .Фукс зачем же так радикально))).

О, да верно сказано!!!Бросай для себя и ради себя.Бросить курить легко,я проверяла))))

_________________