Всем здравствуйте! Накануне двухмесячного отказа от курения я тоже решила завести дневничок. Этот форум я обнаружила когда уже неделю не курила, сначала долго тут "гуляла" в минуты накатов, а потом зарегистрировалась, уж больно приятная атмосфера и много интересной информации я нашла для себя! Я решила написать свою историю бросания, даже может быть больше "для себя", чтобы подвести итоги на этом этапе и чтобы можно было перечитать если НЧ будет меня одолевать
Курила я ровно 20 лет, последние лет 10 по 1 -2 пачки в день, в зависимости от обстоятельств. Всегда осознавала что травлюсь, но мне очень нравилось быть "плохой девочкой", свою жизнь без сигареты не представляла. Хотя когда надо было, могла не курить целый день, но зато вечером доходило до того что по 5 сигарет подряд выкуривала пока не позеленею.

Wellcome

_________________
Стаж 23 года. Устала

Родственные души) Как процесс, уже забыли про сигареты?

Около 4 лет назад решила впервые, что нужно бросать (до этого даже не пыталась). Безумно боялась абстинентного синдрома, т.к наслушалась от всех страшилок. Купила себе ингалятор Никоретте, который использовала всего 2 дня, потом он мне надоел. Я была очень удивлена насколько легко бросила! Тогда у меня не было ни одного неприятного симптома. Ну кроме ,конечно, периодических накатов. Еще напрягало то, что муж курит и везде лежали сигареты, зажигалки и т.д.
В тот раз я испытала настоящую эйфорию, я сразу похорошела, летала как на крыльях, глаза блестели как у влюбленной! Все друзья меня хвалили, муж купил обещанный подарок! Все это продлилось около 4 недель и однажды вечерком я была одна и решила попробовать "пару затяжечек" из любопытства. Ощущения были очень приятные как от встречи со старым другом, как будто я не курила до этого всего несколько часов, а не почти месяц.
Вобщем попытка провалилась, я себя ненавидела, но думала что раз я так легко бросила, то мне теперь ничего не стоит в любой момент отказаться от сигарет. После этого бросала еще раз через 2 года , продержалась опять такой же срок, были неприятности личного характера и я решила изменить свою жизнь, потом все наладилось и я снова закурила (абсурд, но было именно так). Третья попытка снова дольше не продлилась , но я и не планировала, т.к. вынужденно уезжала с мамой в другой город, а с ней курить было вообще не вариант ! И вот я дошла уже до такой стадии что просто впала в отчаяние (другого слова и не подобрать), очень хотелось бросить, но от одной мысли об этом было страшно до слез и я сразу выкуривала в 2 раза больше, просыпалась ночамии и бежала курить. Я себя уже просто морально истерзала, выбрать время для бросания никак не получалось.
Решила от безысходности почитать А. Карра. Сразу оговорюсь, что до этого много лет слышала об этой книжке, но я ужасный скептик, и считала что на меня уж точно никакие там "внушения" не подействуют. Но среди моих знакомых, как минимум, человек 5 бросили после прочтения, поэтому я решила из любопытства почитать, тем более что там в начале написано курите во время прочтения сколько хотите, вы ничего не потеряете и т.д. Не буду описывать свои чувства от книги, на этом форуме уже достаточно это обсуждалось, да я и сама толком не поняла как все произошло. В результате, дочитав, я тут же выкурила последнюю сигарету, выкинула пачку в окно. Бросила я, кстати в понедельник, но это случайное совпадение
Сейчас настрой у меня кардинально отличается от предыдущих попыток: я НИКОГДА не собираюсь больше курить. Такой эйфории как в первый раз бросания я уже не испытала, но и никаких серьезных нарушений самочувствия у меня не было (пару раз упало давление, кольнуло сердце, да и все , пожалуй) Мне ужасно неловко, но даже пожаловаться нет повода . Я чувствую удивительную гармонию в душе, прилив сил, гордость за себя. Муж, кстати, так и курит, бросать не собирается, но теперь меня это не напрягает. Он из тех людей, на которых давление приводит к обратному результату, а сам он еще не созрел.
Сейчас посмотрела сколько я тут накатала текста и ужаснулась! Обычно "чукча не писатель, чукча - читатель"

Конечно я про них не забыла, но воспринимаю их абстрактно, отдельно от себя. Курить явно уже не тянет давно (наверно после 1-2й недели бросания), но осталось какое-то необъяснимое чувство пустоты, особенно по вечерам (раньше именно в это время я укуривалась больше всего). Сейчас в это время на меня нападает сильный ЖОР.

Приветствую и жму руку Аналогичная история случилась в нашем колхозе

_________________
«Если вы думаете, что способны на что-то, вы правы, если думаете, что у вас не получится что-то, вы тоже правы». Генри Форд

ЖОР это великое дело. Я решил творогом баловаться вместо семечек. Теперь кальция в организме будет более, чем достаточно.

Элиза, замечательный дневник! Единственное предложение хочу прокомментировать:
"Муж, кстати, так и курит, бросать не собирается, но теперь меня это не напрягает."
Зря это Вас не напрягает. По двум причинам. 1. Пассивное курение вредно, тем более когда Вы являетесь постоянным пассивным курильщиком. Неважно, курит ли муж на балконе или даже на улице. Всё равно из его лёгких продолжают выдыхаться в воздух вредные вещества, да и запах сам по себе настроения не улучшает. 2. Ваши (будущие) дети глядя на папу приобретут мысль "курить не опасно, не глупо, и ради интереса можно попробовать". Дети курящих родителей гораздо чаще становятся курящими. На это влияет во-первых пример взрослых, и во-вторых привыкание к пассивному курению. Гляньте первую страничку моего дневника и найдёте там почему я стал курить.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Привет,я просто прочитала твой дневник,молодец! Уже два месяца!

ЖОР это великое дело. Я решил творогом баловаться вместо семечек. Теперь кальция в организме будет более, чем достаточно.[/quote]

Творожок- это конечно здорово, но его тоже переедать не стоит (высокое содержание белка, при чрезмерном употреблении - удар по почкам), да я его много и съесть не могу, мне нужно что-то долгожующееся Стараюсь хрумкать яблоки, морковку, хлебцы с отрубями, но не всегда получается себя удержать от сладкого.

Курение мужа меня не напрягает в том смысле, что это никак не повлияет теперь на мое желание не курить никогда! А так ,конечно, очень хотелось бы чтобы он бросил, я переживаю за его здоровье даже больше чем за себя, но как помочь ему найти достаточную мотивацию не представляю! Да у меня самой еще недавно попытки прочитать мне лекцию о вреде курения вызывали раздражение. Надеюсь мой наглядный пример его ненавязчиво подтолкнет !

ANNAQWERTY, спасибо за поддержку и чудесную картинку !!!

Элиза привет) Прочитала ваш дневик, вы молодец, что приняли правильное решение и не сходите с намеченного пути

_________________


Мой дневник

Элиза, желаю Вам получать удовольствие от некурящей жизни, и поскорее подобрать ключик к замочку под названием "мужнино курение". Предложу такой подход: купите книжку "Лёгкий способ бросить курить" и скажите, что если он её честно прочитает в ближайшие три дня, то следующие два месяца Вы не станете говорить о курении с ним. Бросать курево ему не нужно, нужно только прочитать, скажите ему и об этом обязательно. И конечно, сдержите своё обещание. Даже если он не бросит курить, то мысль о том что с куревом всё же нужно завязывать у него поселится. Дальше - узнайте почему он всё ещё курит, найдите дневники на этом сайте с похожими историями, и так же как книжку, договоритесь что прочитает - Вы прекращаете разговоры на тему курева на определённое время. Вода камень точит.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Спасибо за совет! Попробую подсунуть книжку, главное чтобы не разгадал мою диверсию Вот что интересно, все время что мы живем вместе, мой муж хотел чтобы я бросила, хотя никогда особо не наседал на меня. А сейчас, когда это произошло от него никакой реакции. Я спрашиваю : "Почему ты меня не хвалишь?" А он говорит, что это так естесственно, когда женщина не курит, что и говорить тут нечего. Обидно!