Ринка, добрый день!
Вы первая, кто откликнулся в моём дневнике и пожелал мне удачи.
Пришёл к Вам сделать тоже самое . Удачи Вам!!! Всё получится и не бойтесь.
А ещё хочу Вам сказать, что самые сложные в физическом плане дни Вами уже прожиты, а дальше будет только легче. Это правда. Проверено на себе, и только нарушение одного, но самого главного правила - "больше НИ ОДНОЙ затяжки" возвращало меня обратно в тот смрад, из которого я выбираюсь "вот уж который раз".
Удачи, Ринка!!!

Уф! Ну и денёк сегодня!! Что то прям не минутами часами накрывет! И дышала и пила,и контрастный душ,и молитву читала,вроде чуть отпустило,но теперь опять эта болтовня,ну невозможно,ведь нужно мозгами думать о деле,а я всё внутри разговариваю,философствую! Может напишу полегчает! У меня есть друзья,которые давно не курят,но бывает раз два в году на каком нибудь мероприятии могут одну две выкурить и всё опять на следующий день не курят,и сигарет у них никогда нет, я так же перестроила себя в питании,я могу в гостях покушать всё,но завтра я не притронусь ни к чему что мне может навредить,и радуюсь этому,и вижу в этом кайф и радость,меня это не угнетает. Есть люди которые пьют по поводу а завтра им не надо,а есть годами не пьют но не дай бог капля в рот попадёт,всё запой! Интересно я какая! (вот ведь что рассудок делает! проверить заставляет!). Наверно я всё таки как алкаш или наркоман (бегаю по квартире,как наркоша в поисках дозы,собственно почему как?).Значет мне нельзя! Ух,в общем ТУПОНЕККУРИМ!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Ринка я об этом пару дней назад думала. Сейчас да ТУПОНЕКУРИМ, а надо стремится к ОСОЗНАННО НЕ КУРИМ. ПОТОМУ ЧТО МЫ ТАК РЕШИЛИ, И В ЭТО РЕШЕНИЕ ВКЛАДЫВАТЬ ЧАСТИЦУ СЕБЯ, ТОГДА ОЩУЩЕНИЯ ЧТО КРЫЛЬЯ ПОЯВИЛИСЬ И ЧТО ГОРУ СВЕРНУТЬ МОЖЕШЬ.
[/list]

Что-то мне подсказывает, что только один вариант правильный - НИКОГДА НИОДНОЙ затяжки, вариант "только одну по особому случаю" привёл меня к исходной точке.
А про ваших знакомых - на мой взгляд, они балансируют на остром-остром лезвии. Мои длительные и пристальные наблюдения за такими людьми показывают, что эти люди находят повод для "особой" сигареты всё чаще и чаще.
Вот как-будто специально для вас, только часа два назад у меня был разговор с коллегой. Было дежурное приглашение пойти покурить, на мой отказ шутливое, но очень честное, как мне кажется, "НЕНАВИЖУ", а далее оправдание своего курения минут на 10. Так вот, там, как раз, и была история о курении только по праздникам и т.д. и что "просто сейчас такой период, что курю около пачки в день, а так - у меня всё под контролем".
Честно, передал Вам разговор слово-в-слово, вот Вам и рассказ такого "эпизодического курильщика"

Можно украду? Понравилось И не только применительно к курению.

Привет, Рин!

Деградируют! И ты тоже "теряешь действительность", когда куришь, и "закуриваешь" ты на самом деле те же проблемы!! Сама не верила и говорила так же, когда курила. Что, мол, это алкаши и торчки неадекватны, а я что? Ну курю, никому ведь не мешаю...
А на самом деле - изменяется психика и поведение, вот вспомни, сколько раз меняла планы, чтобы сбегать за сигаретами? Ночью никогда не бегала? Или если нет возможности купить - что, не начинала дергаться и срываться? Я начинала И это что, нормально? Да нифига это не нормально!
Да, теперь тебе придется вставать лицом к лицу с проблемами (раньше можно было убежать и покурить). А теперь - блин, надо решать! А иногда ты не готов вот сейчас решать... и что делать?... непривычно. (Тоже кстати изменение психике в сторону "ненормальности"). Вобщем что-то много я пишу )))
В двух словах- да, какое-то время нужно будет чтобы привыкнуть к новому. Это естествено, что человечья психика привыкает к определенному образу жизни и мыслей. И что перемены - это стресс. Но придут новые привычки и это пройдет.
Главное чтобы ты понимала, что это - нормально (но мне кажется ты и так все понимаешь правильно ), и что это пройдет. Просто дать себе время и не хотеть "все и сразу". Можно сравнить это с ... похмельем например, когда знаешь, что оно пройдет, и было оттого, что вчера..... А вот дальше - если опять повторить "вчера", то похмелье опять будет "завтра". С сигами примерно так же, выкуренное сегодня заставит тебя снова хотеть курить завтра. Очень простой механизм.

И да, то что пишут про "самые сложные - это 3 дня" - фигня. Меня больше всего "накрыло" через неделю. Первые дни мы еще держимся на воодушевлении и подъеме, а потом это проходит. А вот после 2х недель все уже значительно проще!
Удачи!

_________________
Return To Innocence

Представь, что годами складывала на полки разные вещи, много вещей, каждую из которых надо положить на своё место, найти это место, чтобы вещь лежала надёжно, занимала место экономно, была доступна и не мешала доступу к другим вещам. Но это такая скука, а места на полках было так много, что ты не заморачивалась поиском подходящего места для каждой вещи, а рассовывала их как придётся и забывала о них надолго. Годами на полках рос беспорядок, складывать их аккуратно стало невозможно, вещи лежали кучами, которые норовили рассыпаться, держались "на соплях", а не рассыпались только потому, что ты их не трогала, ничего оттуда не доставала, обходилась парой-тройкой полок, где порядок поддерживался. А потом тебе надоел этот бардак, что огромное количество вещей лежит мёртвым грузом, только место занимает, и ты решила навести там порядок или чем-то воспользоваться, полезла на за какой-то вещью, а полки пошатнулись, плохо сложенные вещи колыхнулись и высыпались горой перед полками. И теперь ты хочешь что-то достать с тех полок, где был порядок, но не можешь добраться до них, мешает гора высыпавшихся вещей, и ты долго тупо раскладываешь их снова по местам, просто другого выхода нет.
Вот этим и занимается твой мозг-дворник - разбирает завалы высыпающихся плохо сложенных "вещей", ведёт сам с собой диалоги, решает что куда положить, чтобы расчистить путь к повседневному оперативному ментальному пространству, чтоб рассыпуха не мешала думать о насущном, а заодно и остальные просторы сознания структурирует, так что просто слушай эти диалоги, не мешай процессу. Ещё можно помочь, если заметишь, что что-то устарело, можно выкинуть.


Можно не только украсть, но и на пиратских дисках распространять 9-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А на самом деле - изменяется психика и поведение, вот вспомни, сколько раз меняла планы, чтобы сбегать за сигаретами? Ночью никогда не бегала? Или если нет возможности купить - что, не начинала дергаться и срываться? Что правда,то правда, а задумываться над этим я начала только год назад!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Ну день близится к концу! Не очень приятный он был по ощущениям,ну а что я в общем то хотела! Гуляла по улице под дождём быстрым шагом,помогает. Еще зашла в свой магазинчик,где всегда покупала сигареты,за водичкой. А там хозяин,он мне вам сигаретки ваши?(привык что я каждый день там беру,так испугано,что то вы не заходите!) Бросила,говорю! А он как это бросила? Не поверил,явно не поверил,думает к конкурентам перебежала! Ну а в целом всё хорошо,думаю завтра будет ещё лучше!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Я сегодня тоже заходила в свой магазинчик и купила жвачку.
Продавщица знакомая женщина просто улыбнулась. Ринка мы молодцы Завтра будут пяточки.

Лучше всю жизнь курить, чем боятся этой одной сигаретки или одной затяжки всю жизнь. Зачем бросаете, если планируете в будущем выкурить эту сигарету? Если не планируете, то тогда вообще не понятен ваш страх перед ней.

Пусть сегодня день был тяжелым, но даже несмотря на это - Вы не курите. Это - замечательно .
В целом, итог дня - позитивный

Держись, Ринка!
Привет!

Это пройдет. Ну правда пройдет...
Ты уже 4 дня самых тяжелых продержалась. Чуть-чуть осталось, физическое состояние скоро улучшится.

Жалко сейчас уже бросать начатое дело. Ведь 4 дня УЖЕ прошло. Ну не начинать же потом заново снова-здорово, ну не по-новой же эти 4 дня проходить....

Не срывайся. Не кури. Ладно?

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Ринка, Поздравляю с ПЯТЕРОЧКОЙ!!!!!

В принципе самые сложные это первые недели, я бы даже сказала неделя. Вы молодец, еще совсем немного и забудется ломка и накаты, они не вечны. Поверьте, пару дней и будет казаться, что все терзания были как будто не с Вами. Удачи!!!!!!!

Доброе утро! Как же приятно что заходят и радуются вместе со мной! Спасибо всем большое! Я действительно очень рада 5 дней! Семь дней назад я начала читать форум и мне казалось 5 дней,боже они герои(не говоря о людях не курящих годами!),но и те кто не курил 5 дней,месяц,да просто взял и бросил,я размышляла ну как это? ну не знаю я этого чувства,конечно были дни что я не курила,ну в больнице лежала и встать не могла,ну я не бросала,я лежала с мыслью когда же я выйду и покурю! В общем я рада этой 5! Пока изменений в обонянии и в осязании я не заметила(оно и понятно,с моим то стажем курения!),сплю я отлично,накаты да,они ещё частые(это не говорит о том что я спорю сама с собой покурить или нет!),просто в такие моменты,я как загнаный зверёк,либо бегаю,либо жую(это вообще проблема!),ну в общем очень неприятное чувство! Пью глицин и на ночь корвалол(очень он мне помагает,не знаю можно ли его так часто?). Вечером вчера читала опять много дневников людей кто бросил курить давно,поняла одно,время когда не куришь на эмоциях проходит,дальше работа над собой другого плана. В общем процесс лоботомии проходили все! Не курим!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60