Привет! С трёшкой, ты молодчина! По поводу срывов я так могу сказать (сужу по себе): срываются тогда, когда не было твёрдого решения завязать с курением (хотя и казалось, что есть) или когда даже через большое время человек не поменялся, остался прежним - а значит, его старые привычки зацепили за старые непроработанные недочёты (у каждого свои: у кого-то страх решать проблемы, у кого-то нелюбовь к себе и т.п.). Вырваться из зависимость есть возможность у всех, нужно только работать над собой упорно, это не всегда легко и часто лень, но без этого никак. Удачи тебе, от всей души

_________________
Мой дневник тут

Ринка у нас всё получится, ты заметила что мы бросили
пыхтеть 2011 11 20. Это по любому магическая дата и у нас получится.
Ты сильнее чем ты думаешь, да прибудет с нами СИЛА

Сестричка Спасибо,за поддержку! Да я думаю нужно работать над собой. Только на данном этапе работается сложно! Столько в голове мыслей! По этому на данном этапе помогает просто ТУПОНЕКУРИМ!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Ничего, пройдет чуточку времени и усе мысли лягут на нужные полки, а так подкована -ТУПОНЕКУРИМ!!! Привет... Мы рады, что ты уже с нами!!!

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

Ух ты! Нет не смотрела на числа! Спасибо! Мне любая мелочь сейчас на веру! Точно,точно,всё у нас получится!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

DREAM(kuksik) Спасибо! Очень рада что заходите! А скажите,как переименовать дневник? А то хочу бросить мне не нравится!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Ну сейчас-то да, достаточно не изменять своего решения - перестать травить себя сигаретами))))) Потом, попозже, когда всё более-менее устаканится - тогда и поработаешь)))))
П.С. А дата и правда красивая - ну когда еще такая будет? Так что у вас, девчонки, всё обязательно получится

_________________
Мой дневник тут

Обязательно сможешь! Привет, Ринка!

Я перестала курить в четверг, ломки начались в ночь с сб на вс. И были еще две ночи - с вс на пн, с пн на вт. Сильный озноб, как будто поднимается высокая температура, невозможность согреться - душ, свитера, пледы не помогают, все равно трясет, видимость учащенного сердцебиения (когда мерила давление, аппарат показывал пульс - он был в норме, а ощущения, как будто сердце выпрыгивает), пониженное давление, отсутствие сколько-нибудь полноценного сна.

Сигареты дома были. Но рука к ним - не тянулась.
Я очень ЗАХОТЕЛА не курить.
Поздно вечером с 22 до 24 посещала тренажерный зал с сауной, там мне становилось легче, и еще час после него чувствовала себя нормально. Специально ходила очень поздно, потому что ночь для меня - было самое трудное время суток.

Специально не использовала никотиносодержащих препаратов, считаю, что Карр здесь прав - они продлевают муки. Решила, что раз сама себе сделала такое, то сама и должна пережить, без костылей.

Во время посещения тренажерного зала, когда отпускал абстинентный синдром, уже в те дни почувствовала радость свободы от никотина. Острое счастье...

Когда ломки прошли, еще несколько дней очень плохо спала, по 2,5 ч за ночь и с перерывами. Как ни странно, но днем спать при этом - почти не хотелось и на работе не засыпала.

Недельку еще тупила голова. Работать было сложно. Для меня этот фактор был очень тяжелым -я головой зарабатываю себе на жизнь.

Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что все можно пройти и перетерпеть. Вопрос - для чего?
Я держала в голове свою цель, которая с курением невозможна (или возможна, но не имеет смысла). И смотрела мотивирующие не курить ролики на ю-тубе, например Жданова (модераторы, не удаляйте фамилию, мне реально помогало!). И в голове "рисовала" картинки своей жизни, свободной от сигарет, и какая она здоровская...
Сейчас я сама пугаюсь своим мыслям - мне кажется, что я никогда не курила. Это был какой-то другой человек, не я. Мое нынешнее представление о себе НИКАК не ассоциируется с сигаретами - настолько поменялось мировоззрение. А прошло-то всего... чуть-чуть.
Хотя накаты бывают каждый день и не один раз, но они воспринимаются, как короткий дискомфорт, не более.

У тебя обязательно все получится. Придумай себе, какая ты будешь... здоровская!
Пиши мне, как твои дела. Будет плохо - пиши, вставай с кровати среди ночи и пиши. Это оттягивает...
И дыши глубоко и шумно, и пей зеленый чай - много.
Пока!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Это не зверь хитрый, это человек тупой. "Можно бесконечно смотреть на огонь, на воду и как работают другие". Когда смотришь на указанные вещи, а также когда идёшь по тропе или плывёшь по реке, кажется, что постоянно узнаёшь что-то новое и важное, каждый поворот новый, хочется посмотреть что за ним, а потом за следующим и т.д. Вот курево из этой же серии - выделяет из всего мира тропу, а остальной мир загораживает пеленой, за которой всё кажется ненастоящим, несерьёзным, только тропа кажется реальной. А когда сворачиваешь с неё за эту пелену, попадаешь в реальный мир, и он оказывается совсем не тусклым и размытым, а вполне чётким и осязаемым, полным ярких контрастных деталей, которые наваливаются на сознание, не дают ему покоя - сознание давно отвыкло от такого обилия информации, не знает как на неё реагировать, и самое простое - вернуться на привычную тропу и снова отгородиться от реальности пеленой дыма.

И так меня предательская мыслишка кольнула,думаю а может прикупить таки,когда вот пишут люди с опытом,что будут дальше рецедивы и долго и сильные,что бы если накроет,я раз и электпоную и заткну все позывы!
А на следующий день этих позывов окажется в пять раз больше, придётся затыкать их постоянно, а там и до обычных полшага, когда надоест это постоянство.

А скажите,как переименовать дневник? А то хочу бросить мне не нравится!
Отредактировать в исходном сообщении строку Тема.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

НУ ВОТ И ПРОШЁЛ ТРЕТИЙ ДЕНЬ БЕЗ СИГАРЕТ!(КАК Я ЭТОМУ РАДА!) Ну что хочу сказать,конечно накрывает,но легче от того что нет уже бесконечной болтовни в голове,можно отключится! Звонили две подруги,разговаривали долго,с одной я накручивала круги и не вникала в болтовню,а вот вечером я довольно спокойно разговаривала а она пыхтела мне в ухо! От количества выпитого и сьеденого лопаюсь,нужно с этим что то делать! Немного напрягает глаза,точно как у наркоши без дозы,и то что никуда не хочу идти,как то самой с собой мне сейчас хорошо,для меня это не типично! Других изменений пока не наблюдаю,пока выгляжу хуже чем обычно! В остальном всё прекрасно, НЕКУРИМ!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Говоришь выглядишь хуже ? Зато насколько лучше пахнешь !!!!!!!!!!!!!!!!!! Три дня - это самый сложный этап для меня был. Молодчина ты.

Спасибо! Надеюсь и выглядеть скоро буду лучше прежнего! Да и с едой что то налажу!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60

Доброе утро! Начался новый день! Настроение бодрое! Настрой позитивный! Но накаты чаще чем в первые дни(что очень огорчает!). Накатывает сегодня странно,как будто сердце в пятки ух и упало! Тактик не каких пока не принимая,сама с собой не разговариваю,просто тупонекурю!

_________________
Женщина является эрогенной зоной вся в целостности, а в этой целостности самый эрогенный участок — мозг.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=60