Спасибо. Всё по-разному.
Познаю очевидные вещи. Забавно.
Очень в Индию тянет. Нет не эзотерика. Просто пошляться по стране месяц другой-жизнь посмотреть. Почему то думаю там найду что-то для себя и ответы на вопросы... Пока не получается по работе.
Рад, что ты откликнулся

_________________
Хочу. Надеюсь,что смогу.

Сижу завидую....
И сроку некурения, и наличию вопросов на которые нужны ответы. Тут блин и спросить не знаешь что, мысли собираются в табунок и убегают за пределы черепной коробки...

Кто здесь?

_________________
Если долго смотреть в бездну, то желание плюнуть в нее становится нестерпимым

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 56&start=0

Привет, Бублик! Рада тебя "видеть")))

Знаменитый дневник знаменитого Юры Бублика... Впервые сюда пишу.
Может, это не накат, а просто выплыл давний-давний крючок-ассоциация чего-то с курением? Вот Вы и спутали тягу с мини-стрессом, а? Или кто-нибудь в открытую форточку Вам курил весь день с соседнего балкона, вот мозг и напитался этим говном. Ой, то есть никотином
Ну, Вы поняли

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

А в чём разница ? И что такое накат ? К самому слову на этом форуме привык, а что оно означает,оказывается, не понимаю.

_________________

Блаженны любопытствующие, ибо они долюбопытствуются.
Накат - внезапное немотивированное возникновение желания закурить. Возникает у бросающих или бросивших, посему в отличие от активных курильщиков нормальным не считается.
Крючок (якорь) - привычная ситуация или действие, ассоциируемое с курением. При совершении такого действия, рефлекторно возникает желание закурить.
Аминь.

_________________
Если долго смотреть в бездну, то желание плюнуть в нее становится нестерпимым

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 56&start=0

Krot, скорее с неосознанной мотивацией.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Тоесть,если удается увидеть причинно-следственную связь - назовём якорь.
А если не видим - то пусть будет накат.

Понятно.

_________________

"Якоря", как я выяснил, обрубаются довольно легко. Достаточно побыть в ситуации, в которой всегда курил, и не курить при этом. Ассоциация теряется за пару-тройку повторов.
Раньше было - иду на остановку - рефлекс курить. Закончил испытания прибора - рефлекс курить. Пообедал - курить. Сейчас заметил, что уже большинство "якорей" вырублено. Остался главный тест - в пятницу баня, а в бане пиво...

_________________

Мои мыслишки...

Если б так было все просто и позитивно, то и не курил бы никто)))

_________________

Мотивации закурить - нет! Просто "хочу" -игнорирую. (С) юра бублик

Непросто удержаться два-три раза от сигареты в привычной ситуации. Я например под выпивку обычно срывался, поэтому и не пью до сих пор. Но если удаётся такое - то "якорям" наносится серьёзный урон. А дальше - дело времени.

_________________

Мои мыслишки...

Привет, Реги! Взаимно рад!

_________________
Хочу. Надеюсь,что смогу.

что за обычные вещи, которые ты познаешь? вдруг мне тоже надо?)))

решила дневничок от пыли отряхнуть)))

Бублик! Как ты? Появись)))

Привет Бублик!

_________________

Мотивации закурить - нет! Просто "хочу" -игнорирую. (С) юра бублик