че то не то я сделала

_________________

Так это нормально. Не нужно ждать вечной радости. Нет такого в природе. Понаблюдайте за некурящими - они и грустят, и злятся, в общем, испытывают нормальную гамму чувств. Вот и вы, уже некурящий человек, не всегда будете радостной.
В первые дни может быть и какой-то дискомфорт. Мне помогало и спец. дыхание (вычитала где-то здесь). Если чувствуете нечто (накат или вроде того), то сделайте глубокий вдох через нос, на несколько секунд задержите дыхание и затем медленно выдохните воздух через рот. Надеюсь, написала правильно. И поверьте, все будет хорошо. Человек очень даже способен избавиться от никотиновой зависимости.

спасибо. я думаю, что мне и не хватало такой реальной поддержки таких же бросальщиков и общения. Теперь я точно справлюсь!!!

_________________

Не ваш, а наш с вами. Ведь и ваш дневник уже кому-то помогает. Сколько людей читают дневники, прежде чем наберутся смелости наконец-то начать.

я честно ни одного не прочитала. села и сразу написала. накатило потому что. поддержка же нужна. и высказаться хотелось. но теперь то времени навалом, начитаюсь от души удачно я зашла

_________________

Почитай, реально помогает имхо

вот уже 3 часа а я бодрячком (раньше я за это время 3-4 стгареты выкуривала). А счас и не хочется. Кефирчик, семечки - и все в поряде. хорошо бы и дальше так было Дневники читаю потихоньку, много нового и интересного можно открыть и почерпнуть. Занятие лучше и полезнее курева это точно)))

_________________

Ну вот видишь какая молодец. Оно так легко и пройдет, главное не зацикливаться на накатах.

skaZka80, Attorney Привет начинающие.

Как у Вас делишки? Все ли хорошо? ПомосЧ, не нужна?

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Приветик! Я познакомиться и поддержать забежала! Как ваши дела? Настроение?

_________________

Привет! Давай знакомится! Я тоже новорожденная! Сейчас пережила накат лавины и проверку! Позвонила подруга(курящая) И как водится трещит в трубку без умолку,при этом прикуривая одну за одной,а я всё слышу и как сердце в низ упало,а сигареты я не прячу и не выкидываю,всё на виду,блин воды выпила,леденец в рот,и круги по квартире наматывала! В общем собеседник из меня сегодня был ни какой,так как у меня мысли были,держатся,и только держатся,и в суть болтовни я толком не вникала! Тебе удачи! Это реально проверка больше личностных качеств чем чего либо,боли нет,это с собой работать прийдёться.

всем приветики! я вроде в норме... ночью правда просыпалась раза 3-4, без причин. С утра мысли были о сигарете врать не буду, заглушила их кофе и йогуртом Раньше не представляла как это пить кофе без сигареты. А сейчас оказывается ничего, очень даже можно. Хотя и не так... зато и кофе буду меньше пить без сигарет, а то лакала по 7 и больше чашек. Муж говорит - его колбасит (у него 3-ий день), меня пока нет. В общем держусь молодцом)))

_________________

То что держишься это радует. А собой гордишься?
Поддержи мужа морально, тебе все равно а ему приятно

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Привет, вот и молодец. А со сном будь морально готова - так еще долго будет.
В общем с первым днем тебя, умница !

да рано пока гордиться. хотя чувствую, что молодец. Мужа рада поддержать, только как?... я и так говорю типа молодец, хорошо, что решился (вот ему точно надо линеечку с сэкономленными деньгами, он Праламент курил почти по 70 рублей, больше пачки в день. Вот это экономия!!!). Ну я думаю, что еще пару дней и будет легче. Переживем как нибудь. Ведь это же ерунда, если сравнивать, например, с физической болью, люди ноги-руки ломают и ничего. А тут курить бросил, подумаешь! Хотя я вообще не представляла себе жизни без сигареты. Беременная курила, родила, первая мысль - где бы покурить? И ведь нашла место, и покурила, чуть с лестницы не упала (так голова кружилась), но все равно думаю - наконец-то покурила. фу блин!!! Для меня сигарета была вечным спутником, всегда со мной. А сейчас я без нее, и мне кажется лучше, чем с ней

_________________