Молодец! Метод постепеного выхода - он просто труднее, но работает у многих. Но мой вопрос был вызван опасениями, что Вы с этими пробами - пара затяжек - могли опять попастся никотиновому червяку...

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Ничего. Я его по башке!

_________________
http://civility.ru/
http://www.urano.ru/

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Народ, у кого большой стаж курения и некурения, поделитесь, когда действительно почувствовали себя свободными?
Когда наступил у вас тот период, когда уже не приходилось думать и целенаправленно ежедневно работать над собой, чтобы все это преодолеть?

Понимаю, что "проход" периода в 21 день, когда якобы умирает НЧ, - еще ни о чем.
Предстоит долгая и непростая работа над собой во многих аспектах.

Пока "полет нормальный", не курю.
Очень беспокоит набор веса: за неполный месяц - плюс 4,5 кг.
Думаю возобновить ежедневные тренировки (последние две недели занималась уже три-четыре раза в неделю, не каждый день, как первое время).
Что можно сократить в питании - пока не совсем понятно. Имею дробное 4-5 разовое питание низкокалорийными продуктами с низким гликемическим индексом общим весом в сутки не более 1 кг. Вроде нечего, иначе совсем голодно и стресс усугубляется. Единственное, что позволяю из "вкусняшек" 40 граммов черного шоколада до 11 часов утра, и то не каждый день. Можно и это убрать, пыталась, но начинаю раздражаться больше и чаще.

Стресс есть, мгновенные вспышки агрессии 2-3 раза в день (правда, тут же рефлексирую, через секунд 30 останавливаюсь, но начало вспышки "засечь" и затормозиться пока не удается). Это заметно и домашним, и, думаю, сослуживцам.
Накаты регулярны. Курить хочется. Вчера проснулась от страха "сорвалась?"- во сне доставала тонкую сигаретку из черной красивой пачки.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Что касается похудания... организму нужно дать очухаться. В настоящий момент идет защитная реакция от стресса. А значит организм понимает, это не лучшие для него времена, раз приходится переживать. В таких случаях все разумное ищет способ защиты от возможных еще больших потрясений. И это накопление определенных запасов.

Несколько погодя, когда неравная система устоится, организм при правильном питании начнет вести себя адекватно и станет избавляться от лишнего баласта.

А что касается сроков... Я себя спокойно, полностью комфортно почувствовала по прошествии 3 лет. Но и в этом 3-х летнем промежутке все было более ли менее нормально. Просто когда рядом курящие, сдерживаться сложнее. А так вполне сносно.

_________________
http://civility.ru/
http://www.urano.ru/

Спасибо, rinata.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0