rom@shka, когда умеешь есть и не обжираться, как свинья, проблем быть не должно. А прибавка такая потому что обмен веществ замедляется немного у тех, кто курить бросает, и нужно какое-то время, чтобы он вернулся на нормальный уровень. А если вы раньше никогда проблемы не заедали, то что об этом сейчас беспокоиться? Я знаю людей, которые вообще не видят связи: стресс, обида, скука, еда.
Есть люди, которые "Праздник" не ассоциируют с праздником живота. Вот НГ для всех - это елка, запах мандарин, подарки, соотв. песни и реклама кока-колы, рождественские фильмы итд. А для обжор- салат оливье и еще что-то там. Как будто салат этот можно съесть только раз в год. И тазами надо ж... Ну что за люди.

А есть такие, которые съедят крылышко куриной и умирают, стекая по стулу "Я обожралась".

А есть и такие: "Заверните нам с собой этот кусочек форели и картошечку, мы на завтрак дома съедим." И это не потому, что дома есть нечего.

Вью, стресс еще тот! Обратила внимание на силовые. Почему я так раньше их упорно игнорировала? Мне много книжек накидали уже, я в процессе чтения, может и до Королевой доберусь, но ее популярная 9ти дневная диета меня совсем не радует.

Facepalm, я не могу. Я это хочу!
Но вот сегодня подумала.
Я хочу целоваться вооон с тем мужчиной красавцем, который паркует машину рядом с моей. А низя ж. Разрушить семью из за какого-то мб стремного поцелуя? Да ни в жизнь.

Я хочу курить. Иногда да. А низя ж. Поэтому я тупо не курю.

А почему с плюшками дело не проходит? Это получается тоже зависимость такая... А зависимость, если она не необходимость, такая нафиг нужна. Жалко нет пластыря или жвачки антиплюшечной. Но правда можно заменить плюшки огурцами. Бороться так бороться до конца. За здоровые легкие, чистые руки, тонкую талию и легкую походку.

Не может тело быть здоровым, если не курить, а все равно в себя гадость всякую пихать ненужную.

Атлас, вы только себя послушайте: Жру и Кушаю. Это ж два разных по звучанию даже слова!
Кто ж меня жирняку то любить и хотеть будет? Вот вам нравятся толстые тетеньки? Мне как то ниочинь:(((


ЗЫ: -0.6 от набранного
ЗЗЫЫЫ: Не курю!:)

_________________

Мммм, спасибо вам огромное за поддержку. Заходите в гости. Я к вам, увы по времени пока не успеваю заглядывать, все плюшки жру, но буду бороться с этой плюшкозависимостью и тусить у вас в дневниках:)

_________________

Тогда не ешьте после 6, и точка. Моя подруга скинула 6 кг, поедая плюшки и просто останавливаясь в 18-00
Ешьте, пока не ослабла зависимость от сигарет, потому что дефицит сразу всего приведет к душевному дисбалансу и срыву на всех фронтах)

Мелодия, привет!
Какая это больная тема для меня! Вот сижу обожравшись и себя ненавижу. А вчера было то же самое и я обещала себе с сегодящнего дня держаться. И опять! Ну прям как с сигаретами. Даже тяжелее: сигарет больше не курю, со временем вкус забывается и становится легче, а вкуса еды ведь не забудешь
Но главное - не курим Давай стараться и не жрать (с завтрашнего дня)
Удачи тебе!!!

Привет. Как настроение?
Мне кажется, совсем не есть - тоже стресс для организма. Нужно есть побольше фруктов-овощей, готовить полезные салатики и вкусные каши. Желудок будет за такое благодарен!

_________________
дневник

_________________
дневник

А можно я с Вами за компанию нежрать буду?
Та же проблема. Год назад пришла к своему идеальному весу, год в нем с удовольствием прожила. Бросила курить. За четыре недели вернулась десятка сброшенная ((((((((((((((((((((( Последние две - стабилизировалась в плюс-минус полтора кило.... по крайней мере не перескочила за прошлую границу... надо обратно... у меня-то старого гардероба нету, хожу у одних джинсах, которые налазят.... хочу назад в идеальный вес ))

а мне чай помогает всегда, сразу голод уходит, да и желание курить пропадает. Удачки

_________________

Мой дневник viewtopic.php?t=17221

Пока меня не было у нас тут уже практически сформировалось общество "Обжор", с последующим переименованием в общество "СтройнягЪ".

Девочки, не вешаем нос. Самое время садиться на диету.
Я уже запаслась неделю как огурцами и помидорами.

Как раз вкус летних овощей забылся, я соскучилась и начала наворачивать вкусные салатики.

Еда - это тоже зависимость. Толстые люди не осознают это. Если вы, девочки, начинаете зависеть от еды - это ваща прямая дорога в страну Толстяков, а не Стройняг.

Так что:
1. Выкидываем нафиг все сладкое из дома и больше не покупаем, в дом пропускаем народ тщательно ощупывая карманы и устраивая детальную проверку. Мужья и дети пусть лопают сладкое в детском саду, на работе и по выходным. Тоже самое относится к колбасе, плюшкам итд кто от чего зависим:)

2. Подбираем себе систему питания. Главное, чтобы после еды чувствовалась сытость.

3. Увеличиваем физ нагрузки, чтобы усилить метаболизм.
Кто дома усиленно моем полы каждый день, кто на работе приседаем по 40 раз 10 подходов в течении дня. Ну если, конечно, хотите попы, как орех:)

4. Высыпаемся.

5. Я себе добавляю еще солярий и прогулки на свежем воздухе. Поставила машину на парковку и пойду сегодня за ребенком в садик пешком. Далеко и холодно. Утром отвезла его на машине, оставила там коляску. Детям тоже полезно дышать воздухом. Солярий для выработки серотонина пару раз в недельку по 5-6 минуточек. Важно не стать негритянкой, а обмануть организм на предмет времени года:)

По питанию я лично планирую считать ккал, питаться здоровой пищей, что уже в принципе и начала делать, соблюдать баланс БЖУ.

Важное правило: Надо есть выгодные продукты.

Таков пример. Что выгоднее съесть?

200гр творога с ложкой меда или 50гр шоколада?
Тарелочку макарошек 200гр или 4 печеньки?

В общем, думаю понятно, что первые варианты слопать выгоднее т.к они насыщают лучше, а калорий примерно столько же, как и во втором варианте.

Зашла на форум к жирнякам, все ноют и ноют, что нельзя им печеньки, плюшки, грустят.

Так что хватит и нам сопли распускать, пока совсем жиром не заплыли, взяли попы в руки и пахать-пахать. Еда выдается за хорошее поведение, по талонам и после измерения объема талии:)

_________________

Мальвина, Ева27, чаи и овощи это конечно прекрасно. Но что делать если после них жрать хочется, как будто и не ел? Есть снова салатики и чай пить?

Я утром сегодня попила кефирчик. Чувствую хочется все равно есть.
Нарубила салата, скушала. Через час снова хочется. Сделала чай с мятой литровый чайник, поставила на стол себе, чтобы даже на кухню не ходить:) Пол литра выпила и поняла, что жрать хочу сильнее и сильнее. Навернула макарошек с самодельным лечо и так вот спокойно стало.

Я не могу работать на голодный желудок. Я зависима от пожрать. Выкинула все булки нафиг, запекла 2 яблока с корицей, отварила рыбки на обед.

зы: не курю:)

_________________

Приветик! Ты молодец - и не куришь, и не обжираешься))) Так держать!!! А у меня еще и ПМС наложилось на общее состояние...в общем без шоколадки схожу с ума! Тоже хочу себя взять в руки и прекратить есть вечером!!! Вот сегодня с утра позанималась латиной, такая вся гордая была и веселая...а потом зачем-то с девочкой из офиса пиццу заказали...вот нет чтобы салатик!!! Ооооох...вечером только кефир! надеюсь

_________________

стандартная ситуация думая каждого бросающего...но за двумя зайцами как-то страшновато гнаться, поэтому лично я предпочитаю покушать щас-пусть желудок сыт, тогда хоть мыслей позитивных больше...

_________________
http://www.formspring.me/nyaaacat

rom@shka, ПМС тяжелое дело, я сдаюсь в эти моменты. Колбасит меня обычно страшно, от глубокого и надрывного рыдания до задорного хохотания:)

Яблочки печеные спасают очень сильно.
Режешь дольками, выкладываешь на фольгу или противень (все равно на что, я не любитель противни мыть), посыпаешь корицей, пару ложек меда чайных жидкого, поливаешь поливаешь яблоки и в духовку минут на 20. Потом с чаем с чаем....

А насыщают как! Я и не думала. Сырые наоборот как то... аппетит возбуждают. А вот запеченные насыщают. Я так после ужина могу 2 яблока вместо плюшек слопать, а могу и вместо ужина и еще творога грамм 200. Это вообще от пуза.

Но вот вес почему то стоит. Не снижается. Так что тоже жду начало цикла, обычно с первыми днями М вес активно начинает снижаться за счет выведения лишней жидкости, ну а там как весы показывают меньшую цифру уже бодряк такой - засасывает видеть каждое утро новую и новую цифру.

Так что я пока экспериментирую с нагрузкой и питанием.

Кстати, кефир вечером плохо.
Во-первых, в нем жиров слишком много. Даже если ты пьешь 1% - грамм 400-500 - это уже 4-5гр жира. Поэтому "жидкой" молочкой лучше не увлекаться и пить с утра все это дело. А вечером лучше обезжиренный творожок с овощами, вареное мяско или рыбку или белки яичные тоже с овощами.

Ну и что сладкого хочется в эти дни это нормально, связано с гормонами втч инсулином, которого много выделяется именно в ПМС и он быстренько весь сахар захватывает и тянет в жирок. Так что единственное спасение в такие дни - длинные углеводы. Не ограничивать крупы (кроме белого риса), макароны из тв сортов, картофель. Сильно ограничить мучные изделия типа хлеба, плюшек итд. Совсем отказаться от жирных продуктов втч жирного мяса, соусов, колбас итд.

iamjenny, в любом случае лучше перетерпеть и ограничить себя или хотя бы думать про то, что ты жрешь слишком много. Начнешь себя жалеть - я же бросила курить, надо себя наградить, я такая несчастная без своей сигаретки... Иначе вместо одной привычки будет другая, ничуть не лучше.
Так говоришь себе. Я щас пожру недельку другую, а потом эти 3-4кг легко скину. У меня девочка курить бросала - набрала за месяц 15кг.

Да и мне мои эти 3кг ТАК тяжко скинуть, я знаю как тяжко скидывать даже 1кг жира. По сравнению с этим бросить курить просто семки пощелкать.

Новые привычки прилипают быстро, а во со старыми расстаться оч сложно.

Поэтому сейчас важно жранинку заменить чем-то другим, НЕ ЕДОЙ,

наградить себя по другому: Вот съэкономила я 350р, могу порадовать себя какой-нибудь фигней, прокатиться на аттракционе, поиграть в боулинг, сходить в кино, купить хороший диск с музыкой итд.

Ну мы вроде все это можем себе и так позволить, это ж не на Луну лететь, а почему то так редко делаем. Это касаемо меня.
Ужин то святое приготовить, а кино можно и дома на монике посмотреть, пока ре спит.

Кушай, кушай, только не кушай булки, пиццы и всякое такое Г, совсем не нужное. Лучше даже пойти в кафе и выбрать себе там низкоккал блюдо, окажется вкусным можно дома повторять до бесконечности. Или устроить вечер кулинарный. Набрать из инета рецептов, закупится продуктами и готовить произведения, но низкокалорийные и в микроскопических дозах, чтобы наслаждаться, а не обжираться.

Сделала себе прописку на ПМЖ, теперь надо полис сделать и страх пенс свид и пойти за свои честно отработанные налоги сделать себе биометрическое тестирование. Сколько у меня там мышЫц и воды.

_________________

Мелодия, привет:)
Тебе нужно поменять название дневника на что-нибудь позитивное.. типа *чем больше ем, тем больше стройнею*, или *ненавижу плюшки, обожаю сырую капусту*)))) и тп..
Я вот поставила в подпись * и плохая память*, так память действительно ухудшилась))) Наверное, судьба запоминает лишь последние слова, как Штирлиц, который за таблетками приходил)))

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

tatiana-, мне кажется многим бросившим актуальна тема "пожрать" по другому тут не скажешь. Не знаю как название темы поменять. Хотя я в общем-то верю, что подсознание творит чудеса. Но знание говорит, что если жрать и не пахать до 7 пота, то вес будет только увеличиваться. Я не знаю, как худеют те люди, которые кушают на 2000ккал и сидят целыми днями у компа.

Зыыы: Не курю и не хочу:)

_________________