Привет всем.Я новенькая.Хочу бросить курить.Два года назад бросала,не курила 8 месяцев.Остался болезненный опыт первых месяцев.Отсюда паника.Не могу настроиться.Помогите советом.И еще один вопрос-как завести дневник?

Дневник завести удалось)))

Ляночка, коли удалось завести дневник, то и курить удастся бросить без проблем ...это ещё легче!

Нвстраивайся на лучшее и вперёд!

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Ляночка, привет! А при каких обстоятельствах получилось, что после 8-ми месяцев ты закурила снова?

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17230

Привет!!!Нервный срыв.Один,второй...на третий раз закурила(((Такое чувство будто меня испытывало пространство,а я проверку не прошла.Обидно...

MsElena,как ты себя чувствуешь,вижу 9 дней уже держишься

Нет.Так не пойдет.Раз я завела дневник-буду писать правду.Закурила я после того как узнала что в положении.Я стояла перед трудным выбором.Мне было 39 лет,у нас не было жилья.Спасибо мужу,который выдержал все мои истерики,и убедил меня в том,что сделает все,что бы я не переживала.В общем тогда я закурила.Ходила на прием к психотерапевту наркологу,меня хватало на пару дней,гармоны буйствовали,токсикоз к тому же...В общем не смогла я бросить.Стыдно до ужаса!!!Сейчас моей девочке шестой месяц,я ее обожаю.У нас все хорошо,все проблемы решены,кроме одной.Надо бросить.Хочу быть здоровой,растить своих деток(старшему сыну 12 лет),надо настроиться.На днях исполнилось 40 лет,хотела в этот день бросить,и не смогла.Не было того самого настроя,была только паника(мне опять будет плохо не один месяц)Но именно после этой неудачной попытки я поняла что все намного серьезней.Хочу быть здоровой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всегда, когда что-то бросаешь, пространство тебя испытывает через какое-то время.

Так было со мной, когда я бросал пить. Просто на каждом шагу были камни для спотыкания. Когда это понимаешь, становиться легче.

Вот и сейчас такая же история с курением. Просто лллезут эти испытания, ставя меня в разные ситуации.

На самом деле, ничего подобного не происходит. Ты находишься в том же положении что и раньше. Никакие это не испытания. Жизнь идёт своим чередом. А ты считаешь, что пространство ополчилось на тебя. А на самом деле ты раздражена из-за того, что тебе не дают убивать себя сигаретой.

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Ляночка, не буду лукавить, сейчас мне тяжелее, чем в первые дни. Но я держусь и всячески стараюсь переключаться от мыслей о сигарете. Мотивирую себя, проговаривая каждый раз, что если уж не сейчас, то значит никогда, и вечно мне быть пропитанной смолами и никотином! Что если закурю - значит я безвольная бесхребетная тряпка, зависящая от "туберкулезных палочек". Просто уважение самой к себе потеряю, если закурю когда-нибудь снова.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17230

Молодчина!!!

вот и у меня испытания..
я согласна, что не курить в первые дни не так сложно,как потом. потом настрой стирается. потом начинаются стрессы. одиночество, проблемы..как тут не закурить.наверное, все же быть твердым...
в любом случае, желаю удачи и бодрости духа!!!и сил!

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Наоборот: сдаться стрессам, одиночеству, проблемам, перестать бодаться с ними, принять их как должное и неизбежное - и курить не потребуется. Курево ублажает и укрепляет самомнение - мнение о себе как о важной персоне, о пупе земли, опоре мироздания с особыми обязанностями и привилегиями. "На мне мир держится, я ДОЛЖНА быть твёрдой и несгибаемой, иначе конец света, я ДОЛЖНА курить, чтобы не согнуться под тяжестью неприятностей и проблем, чтобы мне было всё пофигу, чтоб мир не рухнул". Пока ощущаешь себя осью Земли, нет никакой внутренней свободы выбора, подчиняешь себя всему пространству без остатка, действуешь по указке малейших явлений, как Волк со штангой и с бабочкой на ней. Признаёшься себе в собственной ничтожности и незначимости, принимаешь её как аксиому - и ты свободна, НЕ ДОЛЖНА сию секунду тупо решать навалившиеся фальшивые проблемы, плодя их ещё больше, страдать от одиночества, терзать себя стрессами. Стрессы от того и происходят, что твёрдо прёшь против потока, в результате получая по морде камнями, которые он несёт, при этом считаешь, что НАДО пройти этот путь до конца. Не надо. Выйди на берег, перестань бороться с течением, плевать против ветра, или отдайся стихии и плыви ПО течению, типа "будь что будет", не пытаясь исправить что-либо сигаретой.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Сегодня, например, я отметил, что я выше, чем был раньше. У меня увереннее походка. Твердая.
Раньше я считал, что я низкий парень, при том, что часто наблюдал мужиков вокруг себя ниже, чем я.

А сегодня всё стало нормально, даже лучше.
У меня рост 173 см - это хороший рост.

Комплекс роста практически выбыл из игры, когда сегодня я шел по дороге расправив плечи и выпрямив спину!

Tatiana_v, потом с удивлением обнаруживаешь, что то чего ты боялась твоя сильная сторона!

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Ляночка, Вы молодец!
И потому, что хотите обрести независимость, и потому, что нашли в себе силы сразу сказать правду о срыве.
Поэтому панику - в сторону! Не старайтесь привязываться ни к какой дате. Любая сигарета в любой момент может быть последней. Выберите наиболее спокойный момент, и, отправив очередной бычок в пепельницу, не берите в руки этот предмет ни за какие коврижки.
Не торопитесь, почитайте форум.
А почему Вы так уверены, что Вам опять будет плохо? Вы заранее себе это внушаете. Если будете прислушиваться к каждому неприятному ощущению, может и будет. А надо отвлекаться. Тем более, что у Вас замечательный отвлекающий фактор в виде двоих детей, которым ну очень нужна некурящая мама. Почитайте историю нашей форумчанки Клементины, может она Вам поможет.
Ждём Вашего вступления в ряды некурящих!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ляна, расскажите о "болезненном опыте первых месяцев"?
Что в нём пугает?