И вот я опять бросаю курить...
Даже без всякой надежды на успех,щенячьей радости от своего решения и т.п.
Хотела удалить предыдущий дневник - чего-то не получается. Поэтому повторюсь. Мне чуть за тридцатник. Курю 13 лет. Пачка в день, плюс-минус пара сигарет.
Уже 2-3 года мысль избавиться от дурной привычки не выходит у меня из головы. Затяжные какие-то качели получились. Перепробовала все - кодирование, табекс, Карра и т.д. Единственный полезный вывод который сделала для себя - ничего мне не поможет, только я сама. Точно знаю, что если мне удастся бросить курить - снова не начну уже никогда. Вся проблема в том, чтобы бросить... В первых нескольких днях или неделях.
Каждый раз, когда я пытаюсь бросить, то уже через несколько часов некурения нахожу для себя кучу отговорок. Например: "О, не успела бросить, как меня тут же разнервировали. Бросишь тут с вами!", или "Да это же моя курящая подруга. Конечно я бросила, но сейчас только у нее стрельну сигаретку, а себе покупать ни в коем случае не буду", или "Если сейчас не схожу на перекур, то эта работа вообще никогда не кончится". Я уже не говорю про такие детские вещи как: "Вот эту пачку докуриваю и все!" или "А чего вечером-то бросать, вот с утра и начну".
Короче, люди, я не представляю, какие слова поддержки мне нужны, но надеюсь, что вы их обязательно найдете. Заранее спасибо.
А завтра напишу, как прошел день.

А вообще-то лучше бы продолжить старый... Дневник, он и есть дневник. А от себя не спрячешься...
Тут, наверное, уже не слова поддержки нужны, а золотой пендель!
Ну, перечитайте сами, - детский сад, штаны на лямках.
Тут вот все Ваши "доводы" - смотрите, наслаждайтесь!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да-да, это видео по меня. Да я ведь и сама прекрасно это понимаю.

Привет на очередном заходе.
Давай так, раз уж ты попробовала "всё" что должно было тебя сподвигнуть, а оно "не сподвигло", попробуй перейти к конкретным действиям. Тут уже потребуется твоё участие с четким выполнением инструкций. И работа это уже будет твоя, единственное, тебе помогут сделать её быстрее и эффективнее:
http://mynlp.ru/publ/5-1-0-177
(ты же уже начинала, почему не завершила?)
Я тут недавно ещё несколько советов по здоровью скинул, так вот, даже если нет проблем с давлением, упражнение под номером 2 пригодиться тебе для приведения в порядок "расшатавшихся нервов".
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 92#1209992
Просто иди к цели спокойно. Удачи.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Нет! Нет! Нет! Не преждевременно! Не могу больше! Не хочу! Ненавижу себя за эту привычку и свою слабость.

А себя надо ЛЮБИТЬ! Даже если Вы состоите из одних недостатков, просто нужно ЛЮБИТЬ себя И делать что-то, что бы любить себя было приятнее и плюс было за что

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Привет, Mad Hatter. Спасибо, что не забываешь.
Да, начинала. Сначала была такая же эйфория от тренинга, как и от Карра. Честно выполняла все рекомендации. А перед самым концом уже... ну не бросила я курить... и все тут.
Все равно спасибо, у тебя всегда очень интересная информация, я и в других дневниках читала и смотрела.
Поэтому еще раз убеждаюсь: единственное, что мне остается - взять себя за горло и держать, пока курить не расхочется.

Я всю жизнь была так озабочена тем, чтобы нравиться другим, что совсем разучилась любить себя. А ты, я смотрю, йогой занимаешься?

Ангелина, ну раз даже ненавидишь - тогда точно получится бросить. Я как до этого чувства докатилась - получилось на раз,без повторных заходов.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Значит пришло время "возвращать долги"! Теперь пусть другие подождут. Ты у себя одна.
Мне кажется, что ты пока так и не изменила отношение, отсюда и срыв.
Фиг бы с ними с эйфориями, Карр стимулирует, Барабаш активно помогает, но вот работа нужна твоя. Если для тебя сигарета так и остаётся предметом вожделения, "запретным плодом", который у тебя ОТНИМАЮТ, то желание его вернуть рано или поздно сделают своё черное дело. И тут хоть Карр с Барабашем, хоть Вася Пупкин, хоть воля с разумом - итог будет неутешительным. Поработай САМА над изменением отношения, над пониманием и осознанием истинного лица врага. Тебе нужно сменить полюс "у меня отнимают единственную радость" на "я убегаю от большой беды и чем быстрее и дальше, тем светлее, здоровее, красивее и лучше становлюсь".

Ты про --> ЭТО <--? Нет, это слегка модифицированный "кусочек" из цигун, применительно к случаю. Кстати весьма действенные упражнения, без всякой "восточной фантастики", если не бросать на пол пути конечно.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Спасибо всем. Очень интересные высказывания.
По поводу того, что пришло время отдавать долги - это да-а-а! Фишка в том, что я сама себе больше всех должна. Я так долго и усердно уродовала свое тело изнутри и снаружи, а о психике я вообще не говорю. Так что много у меня перед собой долгов накопилось.
А по поводу того, что какой-то части меня "это" необходимо (кажется так Гудвин писал?). Я ведь уже много об этом думала. Дело в том, что я прекрасно могу справиться абсолютно с любым своим "хочу". Не пить вообще никакой алкоголь в течении года (чтобы проверить, доставит ли мне это неудобства в общении) - пожалуйста. Сбросить лишние кило - легко. Научиться ездить на машине (преодолевая панический страх) - надо, значит надо. Сигареты - это ЕДИНСТВЕННАЯ дрянь, от которой мне РЕАЛЬНО трудно избавиться. Наверное потому и трудно, что эта зависимость - единственная.
Сегодня вот до обеда выкурила 8 сигарет. Это намного меньше чем обычно. 2 - еще могу как-то оправдать, понервничать заставили. 6 остальных - убейте не знаю почему. Кстати курила совершенно осознанно, поэтому ни одна сигарета удовольствия не доставила, плеваться хотелось.
Вспомнился анекдот:
- Доктор, мне так плохо, так грустно, у меня такая депрессия, что хочется повеситься!
- Так повесьтесь, если вас это порадует.
Вот сейчас настроение похоже на этот анекдот.

Да в том, что я не могу просто щелкнуть пальцами и избавиться от того, что меня мучает столько лет.

Привет, Ангелина! Зашла познакомиться Читаю твой дневник, как-будто сама писала, все то же самое: со всем могу справиться, кроме этого гадского курения Вот несколько дней назад закурила и уже курю по пачке в день. Сейчас вот опять собираюсь с силами, чтобы бросить. Все пишут, что надо разобраться в себе, но что-то у меня это не очень получается. Также плотно сижу 2-3 года на этих этих качелях, а последний год так это вообще: 2 недели не курю - неделю курю... Скоро нервный срыв наверно случится, но ничего поделать с собой не могу...
На счетчик мой не смотри, его опять обнулять надо

Привет, доброго всем вечера.
Гудвин, я очень благодарна тебе за ответ. Дело в том, что тебе удалось понять меня на все 100%. Подписываюсь под каждым твоим словом и каждой цитатой. Спасибо, это настоящая поддержка, даже не ожидала.
Конечно, я не раз уже пыталась разобраться в себе и в истоках своей слабости по отношению к курению. Сигареты - комплекс, бороться с которым вошло у меня в привычку. Моя личная Голгофа. И фиг бы с ним, и боролась бы я дальше, получая мазохистское удовольствие. Но дело вот в чем. (И это как раз относится к вопросу о том, чего я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу). Я хочу ребенка. Очень хочу, хочу так, что мой взгляд останавливается на всех беременных женщинах, на малышах на улице. По ночам снится, что я беременна. Но я никогда не решусь на этот шаг, будучи курящей женщиной. Я считаю, что просто не в праве заводить ребенка и при этом травить его с первого дня существования на этой земле. Может быть кто-то скажет, что я не права, и что многие курящие женщины рожают нормальных детей, я не соглашусь. Такова моя позиция.
А из вышеизложенного само собой вытекает: да, я одержима стремлением бросить курить.

Привет, ТРАТАТА, приятно познакомиться. Будем бороться вместе, познавая себя. Я твой дневник тоже читала, и тоже думала, что как про меня написано. Нас мало, но мы в тельняшках, прорвемся, спрыгнем с этих дурацких качелей.