Во, тебе мясные семечки без шелухи....Сами на свист из кармана вылазят...

_________________
по-разному...как люди...

Фу-у-у, какая бяка! Аппетит со страху убегает и больше не возвращается!

Вот хорошая книжка, чтоб не переедать, много воды правда, основная суть метода в главе №7, но лучше прочитать конечно всю
http://www.koob.ru/riley/eat_less

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Извините, но это вы называете "жру и жру" ?

_________________

Fly, спасибо, обязательно прочитаю:)


Stomp, ну да, кусочничала много.
Около 6-7 раз это имхо много.
3-4 раза - нормально:)

Жор остановился. Вес тоже стоит. Завтра взвешусь посмотрю каков итог и напишу.

За сегодня было съедено:
З: 200гр творога с медом
О: Плов и овощной салат, кусочек шоколада и кофе с молоком
У: 2 чокопай и стакан кефира

Можно собой гордиться:) Сладенькое, конечно, буду заменять нормальной едой:)

Спасибо за поддержку, очень помогли:)

Я не курю

_________________

Ты молодец! С неделькой тебя!!!

_________________

А если мёд едите, то сладкое вообще лучше исключить из рациона.

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Ну вот за неделю +3.3, начинаю обратный отсчет.

rom@shka, спасибо!:)

Валентиныч, да я в курсе. Но у каждого свои слабости. Кто-то не может без большого куска мяса, а я вот без сладенького:) Буду решать этот вопрос:)

_________________

_________________

_________________

Народ, не жрите, господа! Заклейте рот и точка. Да, два стресса сразу и только так. Приводить в норму избыточный вес ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. И всякие болячки могут быть (типа сахарный диабет неожиданно, даже у молоденьких девочек до 25). Чаек с лимончиком (зеленый лучше, на форуме посоветовали) и финики-курага в крайнем случае. И физкультура.

Я тоже ем...и все время хочется...стараюсь себя контролировать конечно, но не всегда удается))) Плюс 1.5 кг за 20 дней...но вроде вес устаканился, да и они у меня были не лишние совсем...все равно неприятненько. А еще больше непонятно что мне нужно - то за мясо родину продам, то без шоколадки умираю...вся такая противоречивая!

_________________

Девочки, мне в свое время помогла книжка Маргариты Королевой. Это "крутой" диетолог (мои коллеги на работе узнавали, что один прием "просто поговорить" - 50 тыс.руб., "с услугами" - 100 тыс. руб.), у которой похудело уже много звезд. Книжка с яркой зеленой обложкой (зеленое яблоко). В ней я для себя нашла действенный способ: есть 5-6 раз в день, очень небольшими порциями (не более 200 гр всего) каждые 3 часа (понятно, что низкокалорийные продукты: разное нежирное мясо, овощи, обезж.творог, яйца, морепродукты и т.д). Пить 2-2,5 л воды (воды простой фильтрованной!) в день. Последний прием пищи не позднее 19.00. Когда часто кушаешь - к следующему приему пищи еще не проголодался. Первое время приходится привыкать есть без чувства голода и так часто пить-есть. Я заводила будильники по количеству всех приемов.
Всю еду на день сразу раскладывала по контейнерам-пакетикам. И больше того, что осознанно приготовлено, ни-ни....Но, у меня на работе есть холодильник и микроволновка, не всем этот способ подойдет. В будние дни в пределах своего дома - только один прием пищи - завтрак. Все остальные - на работе. Поэтому на работу притащила красивую посуду, чтобы приятно было кушать и наслаждаться.

Если прекращаешь есть сладкое, то продержаться надо ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ. Потом организм уже его не просит, сдерживаться не приходится.

Все естественно, без насилия над собой, совсем неголодно.

И еще - сначала дисциплина (не сила воли, а дисциплина), потом втягиваешься и становится образом жизни.

+1 к вышесказанному, это называется "жру и жру?"
ну тогда я просто сгребаю в рот всё, что не прикручено

Замените калорийное на некалорийное, раз Вас так беспокоит вес, много пейте - вода заполнит желудок, и мозг подумает, что Вы сыты)

Хороший аппетит признак хорошего здоровья.
-- Если не будете довольны тем, что имеете, отберу и это!-- сказал всевышний. Может сделаться так, что кушать не сможете. Поэтому радоваться надо. А вы бросаетесь в панику.