Лена, с первой пятеркой второй сотни!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Аня, ты может и не будешь так жрать. Просто я раньше ничего практически не ела - только сигами питалась, и вот теперь организм отрывается. Заняться надо чем-то и все. И о спорте не забывать.
Мы вчера весь вечер - 5 часов подряд в дартс играли, не заметили как время пролетело, смотрим - полпервого ночи, епрст, но ни о чем - ни о сигах ни о еде не думалось. Сегодня рука побаливает правая.

Юлечка, спасибо, да на вторую сотню идем.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Да, и еще, я скакалку купила, буду прыгать, прочла в инете - 15 минут на скакалке - это час интенсивных нагрузок.



Вот про волшебную скакалочку.

Помните, как в детстве? Прыг-скок, прыг-скок... В общем-то ничего сложного, зато каков эффект! В это трудно поверить, но, по данным специалистов, за 15 минут быстрых и интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой. При этом ваши бедра и ягодицы принимают красивую форму, становясь изящнее и стройнее.

Итак, если вы отдаете предпочтение гимнастике со скакалкой, то:

даже после нескольких минут занятий у вас улучшается кровообращение;
повышается общий тонус организма;
нагрузка идет на женские "проблемные" зоны (мышцы ягодиц и бедер);
вы можете получить хороший результат при минимуме затрат;
ритмичные упражнения поднимут ваше настроение.

А теперь приступаем к тренировке.

1. Чтобы разогреться, начинаем подскоки на каждой ноге поочередно, сгибая другую в колене. Не торопитесь, разогревайте мышцы постепенно.

2. Переходим к низким подскокам на двух ногах вместе. Важно правильно приземляться: на все ступни, ноги слегка сгибаются в коленях. Выполняйте упражнение в течение 3-х минут, если хотите — с маленькими перерывами.

3. Следующее упражнение хорошо укрепляет мышцы бедер и ягодиц. Выполняем подскоки с согнутыми коленями. Считайте, сколько раз вы перепрыгнули скакалку. Нужно довести это упражнение до 100.

4. Так же, как и в упражнении 3, делаем подскоки на согнутых ногах, но — внимание! — прыгаем со скрещенными руками. Это поможет вашим бедрам активно похудеть.

Прыгайте на здоровье!

http://dieta.serdcebienie.ru/sport?id=ex09

_________________

Мой дневник! Июльки!

Уф, еле нашла тебя, дневничок. Спешу сообщить, что сегодня 113 день и кушать ТАК больше не хочется (уже 2 дня как), все встает на круги своя. Доелаесь до 58 кг. Спасибо тебе, организм мой.
Прыгаю на скакалке и качаю пресс. Вес еще не сбросила пока.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Ленусь,это хочется есть 3 месяца?А сколько ж ты весила,и какой рост.Помоему 58,это ещё не ужас,я после родов весила65,рост 160,вот это был шок

Ань, в начале бросания я совсем не хотела есть, впихивала в себя, потом вроде нормально ела, а вот обжираться позже стала - не помню уже и и когда это случилось.
Весила 51 кг, потом вначале, когда ничего не ела - 50 стала, и вот сейчас 58. Рост - 162 см. На вид нормально, но мне много - по самочувствию, мешает движениям, непривычно. С учетом того, что всегда была стройной, этот вес не мой.
У каждого, я думаю, индивидуально. У меня желудок полетел вначале - я с ним мучалась - может поэтому так у меня вышло. Я принимала таблетки от желудка - может они аппетит стимулировали, кто ж знает, все индивидуально.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Вспомнила,.... в начале бросания я не ела и отчасти от того, что по привычке, выработанной годами, после еды мне очень курить хотелось - нестерпимо, вот я и старалась как можно реже есть. Такой момент был. Но все так быстро забывается, сразу так и не вспомнишь.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Ой ,Ленка,тут музыка по телеку Ace of Base,я сразу вспомнила дискотеку в школе,аж танцевать захотелось.На улице дубинь,туман,я иду звук врубаю

Здорово! Врубай погромче, чтоб и мне слышно было

А у нас тепло уже который день - +10-12. Зиму уже хочу,чтоб на лыжах с горок покататься.

_________________

Мой дневник! Июльки!

А я лето хочу,нелюблю слякоть,сейчас грипп придёт,ОРз всякие.У нас пару лет назад такая паника была со свинским грипом,даже пару человек умерло,я тогда помню неделю тоже даже не курила,врач сказал пневмония,сигареты быстро улетели в мусор,оказалось был бронхит,а пневмонию всем наверное ставили,чтоб больше аптеки заработали

Ну,да, то что гриппы всякие зимой-весной ходят - это, конечно, большой минус. В такие периоды, когда домой прихожу - промываю нос подсоленной водой. Еще есть гриппферон капли - когда капала - не болела.

Так вот у природы задумано. Летом - всякие насекомые достают - тоже неприятно. Комары, мошки, осы и т.д. От клещей так тож некоторые помирают, если энцефалитный.

_________________

Мой дневник! Июльки!

А ещё летом змеи(БРРР) у меня уж был возле дома,я орала чтоб муж убрал,а он сам уполз,наверное меня испугался.Я уже на то место не шла загорать.Я теперь почти из дома не выхожу,а детям даю эхинацею в витаминках + вит С,может пронесёт.А надо будет ещё купить в нос,тоже вроди капала интерферон,или что то похожее.

Все эти фероны - стимулируют иммунитет. Все время их тоже нельзя, чтобы организм на износ не работал. В периоды гриппа - хорошо. Но и промывание носа - тоже хорошо, только хлопотно.

_________________

Мой дневник! Июльки!

коровы не надо,хоть умела доить,уже забыла.Очень люблю свой дом,но без огородов гектаров,а с цветочками,грядочками.