Ого, спасибо! уже качаю =)

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

ого!штука супер!!!!я тоже скачаю!шикарно!

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

На здоровье,
вот ещё вариант полезный:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16505
вот по музыке:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16435
Да и вообще, целый раздел:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=21
есть что выбрать

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

The Mad Hatter, спасибо за полезные ссылки))
Признаюсь честно, вчера была на ДР, пили мартини. Много пили) Я попробовала закурить, два раза затянулась и поняла,что не мое совсем, что не нравится, противно((( Но всё равно рука тянется к печке. Я студентка и подрабатываю промоутером на акциях ПО СИГАРЕТАМ!))) Вот как складывается. Кругом один никотин))

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

The Mad Hatter, я узнать хотела насчет самой первой ссылки, из которой я качала треки. Там что-то говорится о звуках между мелодиями! Могли бы вы мне объяснить что они значат? До первого звука как я поняла - разминка, потом медленный бег, дальше ускорение..а еще дальше что? Не совсем понятна суть занятия..

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

Не знаю точно о каком точно Вы треке, но скорее всего о начальных, на первую неделю наверное. Обычно это подготовительные треки, что бы Вы постепенно сумели набрать форму. Нагрузка дозирована, что бы не загнать организм. Разминка, легкий бег(следите за ритмом), дальше переходы(ускорение, шаг, бег опять же, следите за ритмом).
Когда пойдут другие треки, там уже будет выстроен более длительный цикл, без сильных перепадов.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Блииин, а я думала что разминка - медленный бег - быстрый бег - медленный бег - быстрый бег. Я за пол часа не останавливаюсь и не иду пешком, дышу только носом. Когда медленный бег - бегу оочень медленно, а когда быстрый - бегу умеренно.

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

Ну и замечательно. Если нагрузки вполне для Вас выполнимы, то останавливаться и переходить на шаг вовсе не обязательно. Наберете форму, перейдёте на следующий уровень. Дышать кстати можно вдох - носом, плавный выдох через рот(на три-четыре шага).

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?