Могу тебя обрадовать. Ты не исключение, здесь всем нравилось когда-то или нравится до сих пор курить. И у многих не было необходимости бросать. Так что решаешь ТЫ что тебе делать и что ТЕБЕ больше нравится. Тебе ведь не обязательно бросать. Если тебе курить действительно нравится то продолжай в том же духе.......... только последствия своего выбора обрисуй себе.......в красках. Думаю кроме черной тебе больше никакие не пригодятся.

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Огромное спасибо всем, кто мне написал. Сейчас пока держусь, хотя курить очень хочу. Изменить отношение к курению, наверное так запросто не получится. То есть, я понимаю, конечно, что кроме вреда оно мне ничего не приносит, но тяга от этого не становится меньше.

Я этого и боюсь. Пока удаётся себя контролировать.

Пока ужасно себя жалко, и оправданий полно. Как всегда самое моё любимое - завтра, надо это сделать завтра. Сегодня ещё не готова.

Да, нравится. Поэтому и трудно сейчас. Очень надеюсь, что справлюсь. Читаю и уговариваю себя. Пока в планах не курить, продержаться сутки, ведь самый первый день самый трудный.

Если попробовать то получится. Не надо сомневаться, бояться чего то.
А вдруг, наверное, может быть, а что если.....это не наш метод. По собственному опыту - мне хватило 3,5 минут чтобы изменить отношение к курению.
Если тебе очень сложно пережить первый день некурения - заставь себя думать что первый день был вчера, а сегодня уже второй день когда ты не куришь. И правда, не жалей себя, радуйся за себя и гордись. Представь как обрадуется твой ребенок, если от мамы сегодня будет пахнуть не как от пепельницы, а как от нормального человека, представь как через неделю улучшится цвет твоего лица, как ты сможешь дышать полной грудью и как твое серце с каждым вздохом твоим получает кислород (который ему неоходим) а не всякую хрень. Вообщем больше позитива

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Расскажите, как это вам удалось.

Да запросто.
Мне тоже нравилось курить, и я тоже считал что получаю от этого удовольствие, и я тоже не представлял что я смогу хоть один день продержаться без сигареты после 22 лет курения. И что в итоге.......
1. Послушал таки до конца книгу А.Карра "Легкий способ бросить курить"
2. Взял сигаретку, вышел на балкон, подумал о том что я когда то некурил и мне это абсолютно не доставляло никаких неудобств. Ну и мног еще о чем из далекой, счастливой, некурящей жизни.
3. Поговорил с сигареткой . Выкурил ее с удовольствием и все.
4. Первый день ходил думал только о хорошем, искал во всем позитив, а на второй день уже обидно было закуривать.

Подробно кое что есть у меня в дневнике и .......все-таки на "ТЫ" ко мне. Ладно?

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Значит, Карр помог.. Я его читала, две недели после этого не курила. И правда, была счастлива. Второй раз уже не подействовал. Дневник твой почитаю сейчас. Я сегодня занимаюсь только одним - бросаю курить. Говорят надо отвлекаться, боюсь, что если отвлекусь от главной темы, то не смогу себя проконтролировать. А так я на ней сосредоточена, мне это помогает пока. Может слишком серьёзно к этому подошла, разболелась голова. Правда, я и не ем целый день, только воду пью.

Почитала, на первый взгляд всё просто и даже забавно. Хотя ты начал писать, когда уже бросил, тогда настроение совсем другое. Я ещё книжку читаю. Здесь особенно понравилось.

ну может быть, спорить не буду. Как только нашел этот сайт сразу зарегистрировался и завел дневник. В первый день некурения я бы наверное вообще не стал писать ничего, это было испытание только для меня и никакая поддержка или советы мне были не нужны. Вообще когда день не курил , то было очень удивительно, я сам от себя такого не ожидал.
А ты держись, читай книжки умные, да что хочешь делай........только не кури ))))))

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

У меня всё наоборот. Это испытание мне гораздо легче пережить среди тех, кто уже бросил. Советы и поддержка очень помогают в первые дни. Если мне удастся бросить, то постараюсь уже не думать о курении, избегать всяких разговоров о нём. Иначе получается, что постоянно поддерживаешь эту тему в своей голове. Может я не права, но мне кажется, что это рано или поздно приводит к срыву.

И правильно, ты ж им не родная, зачем им помогать тебе, ты им не нужна. Честно говоря, тебя и здесь никто не знает, будут поддерживать, хвалить за доблестное желание бросить, дарить всякие цветочки.jpg и прочие красивые картинки, но ты здесь "виртуальная", всего лишь наборы букв в теме (тоже виртуальной) - никто не сможет помочь тебе и здесь, бросить за тебя.

Иногда держусь день, а вечером всё равно иду за сигаретами, как зомби.
Не как, а просто зомби. Против этого только одно средство - физическое насилие. Чтобы кто-то держал тебя за руки, привязывал, приковывал, лишал тебя возможности курить, при этом чтоб соседи не вызвали на крик ми... полицию, которая приедет и скажет "хочет курить - имеет право" и уедет, потому что ты ей никто. На этот случай поможет расписка, написанная от руки и подписанная тобой, в том, что ты хочешь бросить курить и допускаешь применение насильственных средств. Сядь и напиши её прямо сейчас, не откладывая, заранее, без отговорок, что это бред и не поможет или что это слишком трудно и ответственно. Составь в ней два списка: на какие меры ты согласна и на какие не согласна, потом будешь корректировать и дополнять их по мере трансформации сознания.

... а сейчас думаю, что не стоит откладывать ... Посмотрим, что будет дальше, но страх есть.
О, трансформация уже началась. А это будет третий список, уже не для расписки, а просто так: список страхов, что ты боишься получить в результате некурения. Записывай туда ВСЕ страхи, даже самые глупые и пустяковые, сразу как возникнут, это поможет разобраться с кашей в голове и не быть зомби (само собой, при условии некурения).

... то постараюсь уже не думать о курении, избегать всяких разговоров о нём. Иначе получается, что постоянно поддерживаешь эту тему в своей голове. Может я не права, но мне кажется, что это рано или поздно приводит к срыву.
Не важно что куда приводит, идёшь-то ты сама. Или ты идёшь за пастухом тупо туда, куда он тебя ведёт, тогда ты пытаешься найти правильного пастуха, управлять им, чтоб вёл куда надо, и у тебя ничего не получается, всё равно он ведёт тебя на бойню, работа у него такая. Или ты отказываешься от бесплатных услуг пастуха и сама выбираешь куда идти, ни от кого не завися, что гораздо проще. Расстаться с чем-либо, в т.ч. с куревом, мешает жадность, нежелание потерять ложные ценности, выплюнуть наживку на крючке. Ну и боль: крючок специально делается таким, чтоб попавшейся на него рыбке было больно срываться с него, чтоб она предпочитала относительно безболезненно сидеть на крючке, "идти за сигаретами, как зомби".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо всем за добрые слова. Почти целый день провела на форуме. Благодаря ему не курила сегодня. Перетерпела, передержалась, завтра уже буду надеяться только на себя. За меня никто не бросит, а нужные слова я услышала. Если будет трудно, почитаю дневники. Почти все проходят одинаковый путь, и я не исключение. Потом обязательно напишу, если сорвусь.

Привет. Я сегодня второй день не курю - как и ты. Все проблемы - в голове. Читаю тебя и понимаю что сейчас в моей голове иные мысли, сигарета не представляет никакой ценности, она - ничто. Поменяй восприятие, я понимаю, что мы - наркоманы, и поможет нам только изменение восприятия сигареты и процесса курения. Тяжело - сиди на форуме. И не давай себе лазеек, типа "если сорвусь". Поверь в себя. Полюби себя наконец! Что бы ни случилось - не кури, находи любые способы оттягивать момент "закурить" - до тех пор пока не отпустит. Держись! И всегда помни - сигарета имеет ценность, пока ты от нее зависима. А зависимость эта - у тебя в голове.

держись. Представляй что радуешься некурению, что тебе в кайф ломки. Купи табекс и пей когда тяжело. Главное не нервничать и выбросить все что связано с курением. Некурение в будущем стоит мучений в настоящем.

_________________
Суши весла!

И не дымите мне в морду!

Почему то я совершенно не воспринимаю советов от людей, которые не курят 1 день. Меня тоже иногда распирает от желания всем чего - нибудь насоветовать, но понимаю, что это глупо. Ещё вчера курила, а сегодня учу как бросить. Я буду советовать тогда, когда уже поимею какой - то опыт, чтобы поделиться им.

Спасибо! В кайф ломки - сильно сказано. Постараюсь это представить. Насчёт Табекса не знаю. Хочу с врачом сначала посоветоваться. Но один день я прожила без лекарства, может и не понадобится. У меня есть от нервов лекарства, если будет раздражительность , то попринимаю. Пока обхожусь только глицином и витаминами. Там по ходу дела будет видно. Скоро спать. Я довольна собой. Всё - таки надеюсь, что завтра не будет тяжелее, чем сегодня.