День 1.

Начну с того, что курить попробовала лет в 13 - по абсолютной дурости (жаль что родители, учителя и т.д. не рассказали о вреде курения). Была всегда полной, с круглыми щечками (сори, картинку не поняла как вставить..), а подружки у меня были - все в мальчиках, в друзьях и ухажерах уже в свои 13 лет (на меня же мальчики никакого внимания не обращали). Вот и закурила...Лет в 14 уже покупала сигареты (раньше "стреляли"), тогда я кстати похудела (но непонятно из-за чего)...Курила, потому что "модно" было.
Лет в 17-18 только стала задумываться о том, чтобы бросить, но не серьезно. В 19 пробовала читать Карра - не помогло. Три раза начинала и не заканчивала, потом посмотрела фильм по Карру, помогло на 3 дня - пошла с подругами пить пиво, в конечном итоге истерика, слезы, сопли - мол, хочу покурить! Покурила. Так и не бросила.

Сейчас мне 20, думаю уже о будущем - мне через пару лет ребенка рожать, а страшно какими щас дети могу родиться((
Да и зубы желтые, в последние пол года конечности (ноги, руки) часто холодные (а из-за чего - непонятно, может сосуды из-за никотина засорились). Я студентка и слишком много денег на сигареты трачу, т.к. курю около 10-15 сигарет в день (это если не пью ничего алкогольного), Vogue Aroma, а они 56 руб. где-то стоят((

Но я вечно худеющая, склонна к полноте (как девственности лишилась - поправилась, всегда весила 60-62, при росте 158-162 (по мере взросления).
Когда выпускной в школе был, я весила около 65, фото увидела после этого события и поняла - о, ужас! пора худеть! Стала меньше есть, а потом вообще заморочилась - чего только в моей жизни не было для сброса веса! И фитнес, и диеты, и сейчас у меня дома клетчатка, отруби, хлеб 8 злаков, хлебцы диетические всякие, всегда овсянка, пекинский салат, овощи, кефир 1%, не ем после 19.00, никакого майонеза, никаких больших порций, жареного мяса, никаких макарон, картошек, булочек, пироженных, тортов, шоколадок и т.д.

И все равно мой вес уже год не сдвигается меньше 58. Я даже не то, чтобы хочу еще худеть и худеть, я просто НЕ ХОЧУ НАБИРАТЬ!!!
А прочитав в интернете МНОЖЕСТВО статей о том, что 90% людей набирают после того, как бросили курить - тут же всё мое желание пропало!
Жду парня с армии, он возвращается где-то через 60 дней, я весь год сбрасывала и наконец-то собой довольна, а тут брошу курить и наберу свыше того что ушло?
Я же с ума сойду, если хотя бы пару кг прибавлю! Но на фитнес у меня нет ни средств, ни желания ( два месяца отходила и все((ну не могу я через силу, не ругайте меня(((. Максимум - могу кушать совсем по чуть-чуть, делать мини-зарядку по утрам и вечером прогуливаться. ОООЧЧЕЕННЬЬ боюсь поправиться, готова вообще от еды отказаться!!!! Как быть? Как не набрать?

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

Сегодня уже предлагал в другом дневнике, но можно и повторить, похоже в Вашем случае не менее актуально:

--> ВОТ ТУТ <-- пара книг, которые будут для Вас полезны обе.

P.S. Не доводите себя диетами и прочими навязчивыми идеями до нервного и физического истощения. Лечиться потом долго и дорого, оно того не стоит.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

глупости! у тебя нормальный вес. ты хороша, красива, молода. это надо беречь. Не кури. Парню понравится. Мужчины же часто не только визуалы, а кинестеты, а значит, любят трогать и нюхать. Вот ты и будешь прекрасно пахнуть. А еще есть такое - цена вопроса. Вот я поправилась. Сейчас вешу где-то 66-68. И нисколько не жалею. Только рада, что избавилась от этой бяки. Заплатила свою цену. Ну с лишними кг буду разбираться позже.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16747

Прошло пару тройку часов, а мне уже хочется покурить, но благодаря сайту и вообще, просмотренному фильму о сигаретах, курить не пойду.

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

The Mad Hatter

Спасибо, видела книжечки! Очень пригодятся мне!


Tanya V

Я не толстая, просто боюсь набрать) А мой МЧ ооочень ждет пока я брошу курить, у нас с ним еще уговор был перед армией, что он приходит - и я уже не курю. Он до сих пор это помнит, поддерживает меня, любит и называет Богиней ^_^ Но был неудачный опыт - мужчины меня называли "широкой, толстощекой, бифштексом" и т.п. Поэтому с детства психика расшатана в этом вопросе, видимо. Сестра у меня родная, ей 14, она худая как палка, выше меня уже на пол головы, не знаю в кого такая...И ест всё что захочет, на ночь хлеб с майонезом и т.д. А я капусткой перебиваюсь круглосуточно(( Она еще и подкалывает, мол я щас курить брошу и еще больше стану((

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

бросила 16 дней назад. за это время прибавила 0 кг
так что все просто - не будешь есть постоянно, а будешь питаться как обычно, не поправишься

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Ну а мне не доброго...потому что спала я всего 1 ч. 45 минут, ворочалась 4 часа((( Не знаю, отчего. Но проснулась я в ужасном настроении (если можно сказать "проснулась"). И первая "получила" мама, поругалась я с ней...Вот просто так. Но я предупредила, что пока я буду пытаться отказываться от вредных привычек, им придется потерпеть!

Она меня сооовсем не поддерживает и не понимает, а от этого все ссоры и разногласия. Мы никогда не были подругами.
Я устала видеть, как она готовит жареную картошку, макароны, пельмени, жареную курицу, котлеты и полуфабрикаты. Все салаты, даже овощные - идут у нас с майонезом! Поэтому я НИКОГДА не ела с ними за одним столом. И тут вопрос уже идет не о том, как не потолстеть (это понятно, что есть по минимуму), а о том - что есть! А конкретнее - как тут не сорваться? Я когда сидела на оч оч строгом ограничении пищи, через два месяца мне просто снилась жареная жирная отбивная или картошка, майонез. Я думаю это потому, что мне витаминов что-ли не хватало, жиров..Вот и сейчас я позавтракала кофе, гречкой с 1 кусочком тыквы без заправки и мини-тарелочкой :пекинск.капуста, 1 помидорка черри и чуть болгарского перца с соевым соусом! Думаю, если питаться так пару месяцев, добавляя иногда вареной индейки-веса не прибавится.

Вот мы и ругаемся. Я вообще ЗА веганство!

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

16 дней - это еще не показатель, я конечно настроена на лучшее даже в отношении Вас, но просидев в интернете вчера ровно 12 часов, читая инфо ТОЛЬКО о сигаретах, о вреде курения, о пользе бросания и т.д., т.п. не только на этом сайте, но и на различных иных форумах, в т.ч. иностранных, я пришла к выводу, что набрать или ДАЖЕ СКИНУТЬ можно в любое время. Можно через 1 неделю, можно через 1 месяц, а можно даже через пол года. Так что я думаю тут все дело в количестве еды, а главное - в САМОВНУШЕНИИ и самовосприятии проблемы. Мне нужно с этим бороться

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

Все у тебя получится!!! Удачи!!!

_________________

Начни и читать и делать СЕЙЧАС, не "копи", обе книжки, ссылки на которые я тебе дал выше, требуют и времени, и работы, и последовательности, но результат того стоит.
В остальном, ... ещё раз посоветую, не загоняй психику, не загоняй тело, организм он ведь мудро устроен, ты ему недостаток "материала" - он автоматом в режим "запаса резервов". Анорексия никого не украшала. Может тебе не "дюймовочкиными" порциями питаться, насилуя свой организм и лишая его, а что главное мозг необходимого и доводя тело и нервную систему до истощения, а например временно взглянуть в сторону сыроедения и пяти-шести разового питания, дабы вывести организм из штопора "запасничества"?

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

козе понятно, что дело в самовнушении. если так болезненно относится к проблеме веса, можно в итоге оказаться в психиатрической клинике. ко всему надо относиться спокойно

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

The Mad Hatter
Пробую, читать начну сегодня или завтра, по мере свободного времени!


Tatiana_v
Да, самовнушение - ужас, я пол ночи проревела и без слез на себя в зеркало смотреть не могу, не было целлюлита например или растяжек, и тут появились! Я по сто раз на дню останавливаюсь у зеркала и с нелюбовью себя оцениваю. Я очень хочу к психологу или психиатру, но это помешает будущему. Т.е. будет вестись учет посещений у врача. А мне давно пора если честно, я с этими нервами из-за похудения на 3 месяца месячных лишилась . Ходила на уколы, чтобы восстановиться, но врачам сказала что худела и мало кушала, а на самом-то деле из-за нервного срыва было всё. Мама не поддержала меня , не поняла и это еще хуже на моем здоровье сказалось

_________________
Three witches watch three swatch watches. Which witch watches which swatch watch?

да, проблема-то у вас куда глубже, чем просто страх поправиться.у меня был такой период в жизни. мы с подругой тоже оооочень замарачивались на эту тему. слишком. в итоге, я начала понимать, что схожу с ума. мой мч заставлял меня нормально питаться, спасибо ему, вправил мне мозги. а я заставляла себя любить свое тело. и не носится к весам в ужасе, что поправлюсь на 100г. а подруга у меня до сих пор такая. она безумно худая, а ей все мало. хочет худеть еще и еще.
так что, повторюсь - все решения проблем такого рода в себе и своем сознании. учиться нужно воспринимать правильно жизнь. себя. свое тело, окружающие проблемы. это ооочень сложно и приходит постепенно в результате работы над собой. кроме вас самой, никто не поможет
будьте сильной, будьте твердой. а самое главное спокойной по максимуму всегда

_________________

мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Такие книги нужно читать не "по мере свободного времени"(на форум же есть много времени), а сразу, последовательно ОТ и ДО, так рассчитаны программы. В прочем, дело хозяйское.

Касаемо целлюлита, то Вы конечно можете начать, точнее активно продолжить разрушение мозга и по этому поводу. Можете начать активно на очередную диету "приседать", "волшебными средствами" натираться, ну и пр. Но если хотите сэкономить время, нервы и деньги, то поверьте на слово, ВСЁ, что Вам нужно, это СПОРТ(не менее чем 40 минут НЕПРЕРЫВНОЙ легкоатлетической нагрузки, не реже 3-х-4-х раз в неделю) и плюс ... ЖЕСТКАЯ МОЧАЛКА(лучше именно из мочала), да да, именно так. Если есть возможность и позволяет здоровье, то банька с парной и веничком. Если бы Вы знали, сколько народу преобразилось после таких "простых" мер(перед эти перепробовав сотни методов, вплоть до липосакции и потратив тонны денег и нервов, вплоть до психушки) Вы бы очень удивились

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Парням есть, конечно, дело до того, как выглядит девушка, но главное, что их интересует в возрасте до 30 лет - это то же самое, что и девушек интересует в парнях, а именно, любит ли девуцшка его?
Поэтому для Вашего парня действительно важно, чтобы от Вас не воняло табаком... если он не курит! А уж на размер вашей одежды он посмотрит тлько если сам будет ее шить!
ПАрни обращают вниманите на тех девушек, которые сами их выбирают и при этом строят парням глазки. Вот тогда парень замечает какая девушка красивая! А самая красивая - это та, которая его уже любит!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла