Что бы переломать себя, нужно сделать так, что бы оставалось как можно меньше времени на мысли о сигаретах. Я стал заниматься спортом, причем давал ужаснейшие для моего прокуренного организма нагрузки. Каждый мой день в спортзале был тяжелейшей битвой, которую Я выигрывал, поскольку не возвращался к сигарете. Но нужен тренер, поскольку сам себя эти нагрузки делать не заставишь. Тренером может быть даже ваш друг, который просто, для себя занимается спортом.

я тоже сразу занялась спортом и времени думать о сигарете нету. так что не надо бояться. все супер.

_________________

У спорта один существенный недостаток как у средства от курения. Это надо учитывать. Во время отказа от курения (особенно в первые дни) организм ведет себя как попало - проблемы с координацией, рассредоточенность, перепады настроения, может даже в глазах двоиться. Очень высок риск травмироваться.

Из моих способов (испробовано на себе, изолировано друг от друга):
1) безникотиновые сигареты - штука мерзкая, но позволяет обмануть организм. Но после последней борьбы со всякими "шалфеями прорицателей" и курительными смесями, очень редко где продают эти сигареты;
2) никоретте - ингалятор. Во-первых, состояние он облегчает. Во-вторых, он убирает жуткое чувство пустоты и сожаления. Такое чувство возникает при мысли, что мучиться еще долго и как раньше хорошо уже не будет))). А ингалятор вроде позволяет отогнать эту мысль, вроде вот оно счастье, в кармане. Да и во время психа/пьянки/аврала на работе поможет. К самому же никоретте не привыкнешь, почему-то. Не то.

_________________

Рискуя навлечь на себя новый поток обвинений в "засланности", все же дам совет - лично я бросил во многом благодаря применению электронных сигарет с БЕЗНИКОТИНОВЫМИ картриджами. По моему примеру сейчас бросают курить два моих друга - срок меньше, но тоже уже немало - 4 и 2 недели.
Я же после 8 недель легко отказался и от ЭС - сейчас не курю совсем.

Подробнее на
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... &start=195

Здравствуйте, Всем! Мой стаж 20 лет! Сама в шоке! Была убежденным курильщиком, мне нравилось курить... Профессия у меня творческая и сигарета помогала думать, творить. Шла рожать: покурила перед роддомом и пошла.
Но вот в моей жизни произошла тяжелая история, после чего я решила бросить курить. Ну сказано - сделано.
7 января я бросила курить. и стало мне так хорошо...!!! НО недельки через 3 меня накрыло так, что я до сих пор не могу отойти. Как сейчас я понимаю это были приступы ВСД на фоне отмены, но тогда я этого не знала, появился жуткий страх и панические атаки одна за одной. Так продолжалось недели 3-4. Я думала, что схожу с ума...
Вобщем в феврале сдалась я клинику неврозов, так меня колошматило! Там меня подлатали и выписали с диагнозом ВСД. Сейчас мне намного лучше, хотя периодически накатывает волна, но я уже держусь, главное не испугаться. Если кто-нибудь мне тогда бы все разъяснил, было бы всё по-другому.
Так что, ломки есть и еще какие!!! Уж меня то трудно было чем либо напугать, а тут - Хочу посоветовать тем кто бросает курить, если у вас начнется сердцебиение, типа удушье, признаки приближающегося обморока, какие то непонятные боли, или вы не можите сфокусировать зрение, вам кажется звуки громче обычного, свет - очень яркий, НЕ ПУГАЙТЕСЬ!!! Как только вы позволите страху забраться в вас, его трудно будет вытащить. Выпейте успокоительного: валерьянка, пустырник, боярышник и т.п.

бросил... три дня ходил как пьяный, накуренный, обколотый одновременно... не знаю почему были такие ощущения... сейчас все нормально... да психология много значит... физику побороть проще...
как говорит мой знакомый: "Главное договориться с самим собой"...

_________________

правильно говорит знакомый не в бровь а в глаз

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Прочитал тему и смеюсь в голос. Все мои предыдущие попытки бросить курить были исключительно с похмелья. 2-3 дня не курил потом срывался. Интересно- головокружения, расфокусировку зрения, невозможность собраться мысленно я списывал именно на затяжное похмелье и никогда даже не задумывался что это из за отказа от курения. Поразительно.

_________________

всем приветик!
Вспомнилось тут...когда первый раз бросала курить, по просьбе и настоянию мамы (уже было не правильно, что ради кого-то) купила платырь, налепила на плечо, я уже молчу, что это место покраснело, стою в пробке (в машине за рулем) смотрю вокруг и тут опускаю взгляд на асфальта...и понимаю, что он от меня отдаляется...капец думаю...а еще за рулем! бысренько отлепила..и решила так, своими силами обойтись, бросать самовольно так сказать...но не получилось...сейчас вторая попытка...

_________________

Так за руль минимум неделю вообще садиться не надо, твоё состояние ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не позволяет это делать, а не просто "тебе так кажется"!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А я за рулем. Мне кажется это как себя настроишь. Вот скажешь себе, что легчает, значит будет и дышаться легче. Пока я тока бросил, посмотрим.

_________________

Всем привет! я новенькая, всё хочу куда-нибудь влиться, а никак не получается.... а так охота пообщаться..

_________________


дневничёк http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Вот и спрашивается зачем курить, ведь курение не приносит таких классных эффектов, как бросание ))))) деньги, на ветер )

Вопрос на засыпку!
5-ый день свободный от никотина
Падает давление 100--65 ходишь как в тумане и за руль неуверенно
Кто как боролся?!

_________________
Ф. Бэкон: «Опасность не совершить попытку и опасность испытать неудачу не равны. Ибо в первом случае мы теряем огромные блага,
а во втором — лишь небольшую человеческую работу»

За руль НЕ САДИСЬ! Сесть всегда успеешь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.