Краткая предистория. Впервые закурил в 15 лет. Просто ходил с одноклассниками за компанию и смолил на большой перемене. Никакого удовольствия не получал. Через год выкурил сигарету на 35-градусной жаре и, по-видимому отравился - меня вырвало. С тех пор не курил почти два года. Вновь закурил во время первой сессии в институте. Начал с Vogue с ментолом, одной пачки хватало на неделю - курил исключительно ради удовольствия. Постепенно перешёл на мужские сигареты и стал курить по 15-20 сигарет в день. Сформировалась зависимость, однако во время каникул с родителями я спокойно мог не курить. Потом мама узнала и я перестал скрываться. Впервые всерьёз собрался бросить в 24 года, после прочтения Карра. Не курил 5 дней без особых мучений, но на 6-й закурил. С тех пор периодически пытался бросить: перечитывал Карра, читал этот форум, разные книги по теме. Меня хватало максимум на 2-3 дня, потом срывался.

Сегодня хочу вступить в решающую схватку со своей зависимостью. В пачке осталось две сигареты, докурю их и хватит. Наученный горьким опытом, глобальной задачи бросить курить навсегда сознательно перед собой пока не ставлю. Программа минимум - 30 дней без сигарет. Потом будет видно.

А Вы напротив, в очередной раз поставьте задачу максимум
"Оставить дурную привычку в прошлом НАВСЕГДА" и идите по этому пути, а там уж да, видно будет. Удачи на пути к цели!
Кстати, что кроме Кара читали(слушали, смотрели, etc.) по теме?

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Молодец! Полностью поддерживаю.

_________________




Жизнь состоит из положительных и отрицательных фрагментов. И если ты это не принимаешь - ты не победишь.

С. Н. Зайцев. Брось курить за 3 дня.

Книжка некой дамы, содравшей почти всё с Карра. Этакий Карр-light. Фамилию не помню, да и первоисточник гораздо лучше.

Юмористическая брошюра "32 способа бросить курить". Два автора, фамилий не помню.

Мельников.

Спасибо!
А где взять такой счётчик трезвости?
Алкоголь - это моя проблема номер два. )

Желаю удачи

_________________

Большое спасибо!

Итак,

15.15. Выкурил последнюю в пачке сигарету.

Первые три часа провёл по принципу "займи чем-нибудь руки". Помыл посуду, повесил бельё, почистил раковину и ванну, нарезал салат. Периодически возникало желание покурить, но несильное и ненадолго. Сейчас сажусь смотреть "Доктор Хаус" - первую серию 8 сезона.

А тебе сколько сейчас лет? По поводу алкоголя не знаю чем помочь, но скажу одно - к отказу от него отношусь только положительно

_________________




Жизнь состоит из положительных и отрицательных фрагментов. И если ты это не принимаешь - ты не победишь.

29

Принципы любой наркотической зависимости одни и те же. И как не существует умеренных доз табака, так и не существует умеренных доз алкоголя. Просто никотиновая зависимость развивается за несколько месяцев, а алкогольная за несколько лет (у детей абсолютных трезвенников, говорят, может развиваться ещё медленнее), а зависимость от запрещённых наркотиков развивается ещё быстрее чем табачная. Но принципы те же. Про курение - видел метод Шичко, прочитанный Маюровым, видео называется "самоизбавление от табачной зависимости", очень интересно, действует ли. Про алкоголь - знаю только что есть клиники, работающие по методу Шичко.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

А что РЕАЛЬНО происходило ТАКОГО, что заставляло Вас закурить снова после предыдущих попыток? Почему такая программа минимум?
Вы уже САМИ запланировали себе "тяготы и лишения" бросания?
А РЕАЛЬНО с чего вдруг?

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Алкоголизм мой пока не в такой стадии, что я себя не контролирую и должен лежать в клинике.
Просто при двух равных возможностях - выпить или не выпить - я скорее выберу первое.

Один раз обещанный гонорар не заплатили. В остальных случаях не происходило ничего особенного.

Тяготы и лишения я не планирую, но уже не маленький, понимаю, что временами, особенно поначалу, будет ой-ой-ой.