Снова решил бросать, снова потому как уже пробовал, но срывался, в теперешней попытке набрел на этот форум, чтение его страниц вдохновило еще больше, дало поддержку, решил пойти дальше и создал дневник.

Мне 33 года, курю 13 лет, ё-мое, а я и не задумывался... казалось всего 10. На самом деле к этому можно прибавить еще n-лет курения, пассивного, т.к. увлекаясь компьютерами, примерно с 12 лет находился в сильно прокуренных помещениях. Именно по этой причине стараюсь своего ребенка всячески оградить от табачного дыма, поддерживаю запрет на курение в общественных местах.

Последнюю попытку совершал около полугода назад, не курил месяц, сорвался, т.к. меня так и не отпустило, наверное пожалел себя или не смог найти ловушку на которую попался. У Аллен Карра описано много ловушек, на какую попался я в тот раз - так и не понял. Крайне негативно сказывалось то, что курит жена и в доме есть сигареты, которые предательски постоянно попадались на глаза.

Сейчас идут 3-и сутки, пока все терпимо, главная проблема, с которой я сталкиваюсь при отказе от курения - это охватывающее меня чувство бесконтрольной злости. Особенно тяжело водить авто, могу не только догнать хама и обругать матом, но и начать прижимать к обочине, стараюсь сдерживаться, на этот раз пока получается.

В последнее время курил меньше пачки в день, курил сигареты с содержанием 1/0,1, говорят они такие же как и крепкие, но тогда почему при их курении возникают симпотомы отказа от курения, почему при закуривании "нормальной" сигареты начинает кружиться голова. Непонятно. Наверное, все же из-за супер-лайт, я сейчас не испытываю каких-то сильных ощущуний связанных с отказом от курения, помню свои попытки бросить при курении "тяжелых" сигарет.
Наблюдается эффект "надутости" головы, но уже меньше, чем в первый день, с утра наблюдаются небольшие боли в легких, появился легочный кашель.

Надеюсь на этот раз избавиться от своей нароманской привычки, надеюсь на вашу помощь и поддержку!

привет Олегыч!
Правильно ты сделал, что решился завязать с курением.
Злость может не только от того что завязываешь с куревом?
не знаю, у меня такого нет, может какие успокоительные попить?
не хотела бы я тебя такого злого не курящего на дороге встретить

_________________

Привет!
Да вроде больше не на что мне злиться, работа, в принципе спокойная, в семье тоже нормально.

До врача дойти некогда, какие успокоительные можно принимать без вреда? Наверняка обсуждали на форуме, знающие, дайте ссылку, если такая есть, а то я сам себя боюсь

Тенотен пойдет?

Я афабазол пью, хорошие таблетки. Глицин еще рекомендуют, но мне он на желудок плохо влиял.

_________________
Сигарета-это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, на другом – дурак.

Бернард Шоу

Давай Олегыч, ничего сложного в бросании нет,
бросишь

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Спасибо ответившим!

Бросать надо, последней каплей стала недавняя передача про то, что действительно напихано в сигареты, что там не чистый табак, я конечно догадывался, но чтобы настолько..... сразу возникло неумолимое желание бросить эту вонючую палочку.

А еще хочется быть не разбитым и убитым, а человеком полным физических сил, готовым справиться с любой задачей.

Отец курил до инфаркта, хорошо что хоть так закончилось, а не хуже, у него есть и другие проблемы со здоровьем.

Я не хочу чтобы курил мой сын, не хочу быть для него примером в плохом.

Планируем еще одного ребенка, хочу чтобы он родился здоровым.

ЗЫ Мне кажется, это я для себя написАл. Самоуговариваюсь.

Олегыч, всё правильно пишете. Передачу я тоже смотрел, и радовался что давно не курю С примером для сына - тоже верно, я закурил потому что от отца пахло сигаретами (подробнее на первой странице моего дневника). Но на здоровье ребёнка более влияет здоровье матери. Так что жену берите на поруки, когда в себе уверены будете. И о своём здоровье лучше заботиться как можно раньше, ведь никому не хочется проверять своё здоровье на прочность. Один может и до 90 курить будет и более-менее, а другой и в 50 все лёгкие выплюнет.
Пишите в дневник чаще, написание мыслей помогает их формулировать и структурировать, для самого себя в первую очередь.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

не знаю по таблам ничего, "Глицин" слышала что не плохой, но вот у кого-то на желудок плохо влияет, он без рецепта.

_________________

Жена все на меня смотрит. Надеюсь "уговорить" ее своим примером.

Ведение дневника действительно помогает, курительный перерыв в 15.00 пережил спокойней, вышел погулял, почесал зубы жевательной резинкой, понял, что снова начинаю острее различать запахи.

Липа,
Спасибо.
Ты откуда из Беларуси, моя мама родом из Березы, Брестская обл.

Привет! Мне хорошо глицин помог, тупизм и агрессию убирает. Пила первые полтора месяца. Сейчас просто живу. Ни и жива-здорова. Все хорошо. Просто не курю. Люди вокруг тоже выжили. Согласна с теми, кто пишет, что отказ от сигареты обнажает наши истинные проблемы-тараканы в голове. И у меня так. Я прочитала где-то статистику, что лишь процентов 5 от зарегившихся на этом форуме бросают. И то это высокий показатель. Мой настрой - попасть в эти 5 процентов. Поэтому настроена свои проблемы решать.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16747

Про глицин понял, по симптомам действительно, то что надо. Странно, он вроде входил в старую автомобильную аптечку.

Про 5 процентов - расстроили.

Поел, борюсь с постоянными приступами зажечь сигарету.

Привет) я в первые дни спасалась валерьянкой и пустырником, где-то читала, что пустырник мужчинам лучше помогает. Афабазол синтетический препарат, и надо ли его использовать если может помочь обычное успокоительное на травах. Ты уже три дня продержался, по мне так они и были самыми "агрессивными" так что дальше будет легче

_________________


Мой дневник

Черт знает, чем дальше, тем труднее, почему-то, первый день на этот раз вообще без проблем прошел. Вечер сегодня тяжелый.

Постоянные знаки, маячки в мозгу срабатывают и тело сразу отзывается, даже в легких боль появляется.

Примеры:
Иду по гипермаркету, откуда-то из-под тишка мысль - надо купить блок (так раньше всегда и делал) ииииии накатило.
Вышел на улицу, перед посадкой в авто, покурить, т.к. был с сыном после нельзя будет.
Съезжаю с кольцевой, тянет, на кольце скорость большая, никогда не закуривал, только при съезде.
И т.д. и т.п.

Олегыч, нормально это всё. Хорошо что контролируешь ситуации. Это в некоторой степени интересно даже, понаблюдать за тем насколько с одной стороны хитёр и изворотлив мозг, а с другой - насколько часто он работает по накатанному, и не любит перемен.
А про 5 процентов, да какая разница? Нужно лишь знать, что бросить курить - может каждый. Но не все работают над собой в нужном объёме и в нужном направлении. По мне, хоть один из миллиона, другие сами за себя должны решать, а я за себя решил, над собой поработал, работал на результат, "стрелял на поражение" Чего и желаю каждому!

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея