Ну что начнем-с?
С сегодняшнего дня НАЧИНАЮ бросать курить. Так как это уже не первоя моя попытка бросить эту вредную привычку, то я подошла к этому вопросу очень серьезно и проанализировав мой предыдущий опыт, решила, что буду бросать медленно (постепенно), но верно!
И так, я составила график до конца этого месяца с планируемым колиеством выкуриваемых мной сигарет в день. решила начать с пачки тобишь с 20 штук.
Чтож посмотрим что получиться в итоге месяца, а сейчас пошла курить 13 сигарету

Привет!
Решение принято правильное и единственно верное, а способ вызывает у меня сомнения. Попробуй, конечно, но, как показывает практика, бросать лучше сразу. Тебе здесь это кто угодно скажет.
В любом случае удачи и уверенности в себе!

Сразу у меня не получается уже пыталась, думаю что с каждым разом уменьшая долю потребляемого никотина, бросить курить будет легче. А если сразу, то через полгода, год - все равно вернешся к "палочке здоровья"

А ты сделай не так.

1 этап - снижение дозы
1) начни принимать табэкс по системе
2) 1ый день кури не чаще чем 1 раз в час
3) каждый день увеличивай интервал между сигаретами на 30 мин (терпеть интервалы очень легко - тк знаешь что придет время и ты покуришь очередную дозу)
4) ни при каких обстоятельствах не кури лишню сигарету
5) не кури интервал после сна ни при каких обстоятельствах
6) если совсем не в моготу - жуй никорети
7) жуй кариду+
паралельно читай кара - ОБЯЗАТЕЛЬНО

2 этап - отказ от курения
как дочитаешь кара и почувствуешь (не зависимо от кара) что курение не доставляет тебе острой необходимости - прекращай курить
никоретти лучше жевать прикратить, а табэкс принимай по схеме и кариду жуй когда захочется.

я примерно так и прекратил
насилование себя минимальное
тока кара (к сожалению) начал читать после того как прекратил курить - нужная книжка - местами отличные мысли - да и зомбирует он против курения не хило

Полностью согласна с Eye. Я тоже собралась бросать, пока готовлюсь морально, но количество выкуриваемых сигарет уменьшаю с каждым днем. Вот в воскресенье планирую совсем не курить. Надеюсь, обойдется без табекса и никоретты.
Удачи тебе, Аношка! Присоединяйся!

это не мой способ... обычно ни к чему это не приводило...куришь меньше, а потом снова много, и даже не замечаешь. Я за резкое бросание. А уменьшение курения палочек с никотином- это самообман. ИМХО

_________________
Стоишь на берегу и чувствуешь солёный запах ветра, что дует с моря...
............................и ВЕРИШЬ, что свободна ты, и жизнь лишь началась ©

У меня тоже никогда не получалось снижать постепенно,
обязательно срывалась и возвращалась к прежней норме
Но это не значит, что не получится у тебя
У каждого свой способ:)

_________________

Ой.. Подумайте еще, может, не стоит сокращать.. Луше уж "ужасный конец, чем ужас без конца", это как раз и будет ужас без конца... в смысле, не тяните кота за яйки, бросайте сразу и навсегда, это легко и просто!! Присоединяйтесь к нам поскорее!! Нам без вас грустно!!Вместе мы сила!!

_________________

Ну что начнем-с?
Давно пора. Если уж ты решила бросать методом садомазохизма, то советую прочитать тему Палаты № 6 "Мне показалось это интересным". Там доктор бросал забавно, но у него получилось, может и тебе сгодится его страшный метод.

Ребят большушее вам всем спасибо за совет бросать сразу!
Раньше я даже не слышаша об Аленне Карре, нашла в инете его книгу, прочитала за два дня (хотя немного страшновато было ее читать, может потому что я себя морально настроила что когда пргчитаю последнее слово, то сразу выкурю свою последнюю сигарету) Но я с этим справилась!

УРА!!!!!! Я НЕКУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК!!!!!!! Бросила курить 2 дня назад, и......мне дажде не хочется, я рада!!!! Ура!!!!! Надеюсь, нет, даже верю чтотак и будет всегда!!!
Большое вам спасибо:)

Немного поясню. "Не хочется " - это я имела ввиду сознательно, канешно мне хочется курить, никотиновая зависимость делает свое черное дело, но я очень стараюсь перебороть ее.
Первый день мне было легко (под впечатлением от книги). А вот вчера..... особенно ближе к вечеру, началась никотиновая ломка. Я старалась не показывать, но со стороны это выглядело смешно. Я ходила по квартире взад и вперед, не знала где сесть, где встать, где прилечь, внутри у меня все кипело, а в то время когда на меня смотрел любимый (он, кстате не курит), в промежутках между обзацами (он читал какой-то журнал) - на лице у меня светилась милая улыбка, дабы не вызвать у него беспокойство за мое состояние. Потом на меня напал дикий жор! Но несколько дней назад мы с мужем решили привести себя в небольшой порядок (после месячного поедания шашлыков) и сели на витаминно-белковую диету. И когда я залезла в холодильник, то там кроме овощей и фруктов ничего не было, а мне как никогда хотелось чего нибудь более менее съедобного! Я прикинулась недотепой и послала его в магазин в 12 часу ночи (!). Карочи наелась пельменей ( т.к. по быстрому) и перед самым сном еще заправилась 1/2 боченка мороженного с вареной сгущенкой.
Да, понимаю что так нельзя. Но ничего 6не могу с собой поделать, наверное обжорство - это тоже болезнь. Ни одно, так другое, млин. И сейчас сижу на работе и мечтаю об обеденном перерыве!!!!! Хочц есть

Блииииииииииииин как же хочется курить!!! Ну что же делать!!!

На работе всех предупредила, что бросила, чтобы меня никто в курилку не звал. 2 минуты назад по тихому украла у коллеги сигарету, стыдно ужасно стыдно.

мяла ее в руках, думала сходить куда нибудь, где нибудь спрятаться и покурить, никто же не узнает!

У меня как раздвоение личности какое-то Что твориться?

Потом стала в мыслях вспоминать и цитировать Карра. В итоге удержалась - не закурила, но сигарету спрятала в рабочий стол. Мне ужасно стыдно, я не знаю
Очень боюсь сорваться.
Сейчас трескаю "Каркунова" немного расслабилась.

Аношка, выкинь нафиг эту сигарету, выпей стакан холодной воды и руки холодной водой тоже вымой. Отойдешь.

_________________
Иногда банан - это просто банан

Ты права. Нафиг. В мусорку. Я не знаю у меня голова пухнет. Я чуствую себя какой-то наркоманкой. После работы срочно в фитнес-клуб. Мне нужна разрядка.

Ты недалека от истины: организм требует привычную дозу никотина.
Отвлекай себя от всех этих мыслей. Фитнес-клуб - отличная идея. И спать пораньше пойди, чтобы не мучать себя лишними мыслями. Хорошо бы еще разок Карра перечитать и порадоваться тому, что ты перестала себя йадом пичкать

_________________
Иногда банан - это просто банан