Обстоятельства так сложились, что все родные и близкие мне люди сейчас не со мной, соответсвенно в отведенную мне неделю-полторы решил сделать что-нибудь полезное, а именно, бросить курить и побольше заниматься спортом. Стаж курения 5 лет, зависимость очень сильная - на протяжение всего этого срока в первую минуту после сна сразу бегу курить, выкуриваю 20-25 сигарет в день =) На протяжение 3х лет сильный кашель, иногда , когда кашляю меня чуть-ли не всего выворачивает, переодически бл... Так вот , сегодня утром выкурил 2 сигареты и с 10 часов не курю.
Ощущения:
1) странные эмоциональные перепады, большая раздрожительность - они меня даже немного веселят.
2) чувствую себя очень усталым - вот это странно
3) не могу сконцентрироваться - тоже странно

Настрой очень боевой, верю в победу.
Хочу спросить, через какое время по опыту сильное желание курить проходит?

Самое главное это боевой настрой, правда!
Где-то я слышала: Если очень хочешь обязательно получится, а если не получилось не очень хотел

У меня сильное желание пропало сразу, были только психологические позывы позатягиваться, никотина не хотелось, мне даже заменители не пригодились. Вот на сколько было сильно мое желание!!!
Я счастлива что не курю!
И у тебя все получится! Бросить курить легко!!!Добро пожаловать к нам!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

Àëåêñàíä! Åñëè Ïàëîìà ñêàçàëà, ÷òî ïîëó÷èòñÿ çíà÷èò òàê îíî è áóäåò! Ãëàâíîå ñàì íå çäàâàéñÿ!

Хочу спросить, через какое время по опыту сильное желание курить проходит?
Никогда оно не проходит.... Ха-ха! Шутка! Не боись пройдёт, дай срок организму привыкнуть к своему естественному состоянию (т.е. не курить). Почитай Аллена Карра, поможет. А сильное желание должно пройти через три недельки, только не жди этого момента, а то может и не случиться. Анализировать свои ощущения ты умеешь, вот и думай почаще про то, что ты сегодня сделал без сигареты, т.е. накачивай себя мыслёй о бесполезности курения. И ни в коем случае не считай, что ты чем-то жертвуешь, бросая курить!!! Учитывай только положительные моменты своего освобождения от курения, например, "я сегодня гвоздь забил и не закурил после этого", т. е. оказывается, что курить-то необязательно. Вот, примерно, так. Удачи!

Приветствую в рядах решительных людей!
.Не забрасывайте свой дневник и пишите даже самую мелкую деталь в ваших ощущениях от бросания.. Вы обязательно заметите в процессе общения, какое огромное положительное влияние будет оказывать Вам моральная поддержка других участников форума. Возможно, когда немного продвинетесь вперед, и сами захотите кого-то приободрить.
Удачи Вам! Все обязательно получится!

_________________

Желание курить?
Хм, у меня с первого дня было желание НЕ курить.... Я пришла на форум, когда желание НЕ курить стало терять свое очарование и
сильное течение устоявшейся за года привычки пыталось увлечь за собой. Форум оказался спасительным берегом. Переодичеки, конечно, течение маняще плекалоь, но желание оказалось сильней....

Упс, занесло.....
А что тебе привлекает в желании покурить?

_________________
http://formfeed.livejournal.com

Молодец, intropia, курить - здоровью вредить! Держись, я тоже с сегодняшнего дня не курю... может быть три недели немного поколбасит - ушки покрутит, сны там всякие про сигареты посмотришь, так это даже интересно - новые впеачатления . Особенно хочется сны про сигареты посмотреть... Вспоминается анекдот: - А ты смотрел сон про синего слоника - Нет... - Зря - обязательно посмотри!

Спасибо, сейчас я стараюсь находить в текущем состояние некоторую романтику.

молодцы, ребята ))) бросайте!!! главное, пережить первую неделю...дальше все меньше и меньше думаешь о куреве! вообще жизнь становится другой! много времени свободного!а самочувствие улучшается- это точно! так что удачи!

_________________
Стоишь на берегу и чувствуешь солёный запах ветра, что дует с моря...
............................и ВЕРИШЬ, что свободна ты, и жизнь лишь началась ©

Вот! новые впечатления это классно А родные вернуться, а я им так невзначай - я больше не курю

Вообщем я сейчас очень мотивирован расстататься с этой пагубной привычкой.

ps: Спасибо ВСЕМ, кто мне написал - определенно это помогает

Курить хочеться очень сильно. Мысль одна - сейчас выкурю одну сигаретку по-быстрому и так хорошо станет =) но после этого приходит понимание того, что там где одна сигарета, там и вторая, так что держусь. Кстати, читая форум, делать это почему-то не очень сложно %)

ет точна!!! исчо Аллена Карра пачитай!!!

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

как я тя понимаю! у меня ужасные ломки были первые 3 дня! а потом полегчало! ни в коем случае не делай даже одну заияжку!

_________________
Стоишь на берегу и чувствуешь солёный запах ветра, что дует с моря...
............................и ВЕРИШЬ, что свободна ты, и жизнь лишь началась ©

читаю

Уже второй день идет - держусь, на мой взгляд стало немного легче