Однажды я уже бросала! Не курила два года , стаж курильщика на то время составлял 7 лет. Бросала я постепенно, уменьшая количество сигарет, долго и мучительно. И все- таки БРОСИЛА! Сначала было трудно, примерно еще пол года( с того дня, как я пополнила ряды некурящих) меня каждый день преследовали мысли о том как чертовски хочется курить!
Но время лечит, и я перестала ощущать себя зависимой. В то время я чувствовала себя героем, и была уверенна, что никогда больше не буду курить. НО СОРВАЛАСЬ! По глупости, наверное, за компанию. Сначала думала, что это на один день, сегодня покурю, а завтра - не буду. В принципе, так оно и было, сначала курила редко, только по праздникам, потом - все чаще и чаще.

Сейчас я уже окончательно втянулась в это занятие. Сначала мне нравилось, я говорила: "Курить прикольно,мне нравится, не буду бросать, буду курить всегда!"(Тем более я курила редко, чем получала огромное удовольствие от выкуренной сигареты!). Но вот в последнее время меня одолевают мысли о том, что никуда я не денусь, бросать курить все равно надо, рано или поздно. Курить - ПЛОХО и действительно вредно. Мне есть с чем сравнивать, стоит вспомнить физическое состояние в то время когда я не курила. А сейчас... Кашель, головные боли, плохой аппетит, и зависимость в конце-концов.
Вообщем, опять хочу бросать, но учитывая прошлый опыт (КАК ЭТО БЫЛО ТРУДНО!), я не могу собраться с силами. Я точно брошу, но еще не выбрала этот день "Х". Пока готовлюсь только морально.
Поддержите, ПЛИИИЗ! 8O

1. http://www.stopsmoke.land.ru/ - читаешь Карра, понимаешь причину курения, программируешь сам себя... если б я прочитал эту книжку хотя б лет 15 назад!!! ...со своим 25-летним стажем по 2 пачки в день не курю уже два месяца БЕЗ ЛОМОК, от того, что со мной происходит получаю УДОВОЛЬСТВИЕ реально... Дядя Аллен Карр - просто ВОЛШЕБНИК!!! ))

2. http://mustdie.webhost.ru/other/after_smoke.pdf - смотришь весёлые картинки, развлекаешься... если и после ЭТОГО будешь курить, то сказать больше нечего... ))

3. http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm - читаешь уже бросив курить, получаешь подтверждение мыслям Карра... может и алкоголь бросишь употреблять... ))))

"Американцы во всеуслышание объявили, что курение - это «привычка неудачников» и людей низкого интеллекта. Дошло даже до того, что служащие стали бояться курить только лишь из-за того, чтобы окружающие не причислили их к неудачникам без перспектив продвижения по службе. Самый низкий процент курильщиков наблюдается среди миллионеров, научной элиты и правительственных чиновников высшего звена. Самый высокий процент - среди людей, выполняющих низкоквалифицированную работу и с трудом говорящих на своем родном языке".


...бросать лучше всего с вечера... часов в 18:00... вечером организм ещё не успеет понять, что его обломали... а потом будет спать... проснувшись с утра ты уже получишь 12-14 часов отказа от сигареты... очень важны психологически первые сутки )) побольше водички (мне газированная помогала), зелёный чай, если нравится (если не нравится, то надо привыкнуть к нему просто, он вкусный!) ...зарегистрировать счётчик... и читать, читать этот форум!!!! )))
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!! )


Самая тяжелая работа - та, которую мы не решаемся начать: она становится кошмаром. Шарль Бодлер

_________________
...ничто не укрепляет доверия так, как 100%-ная предоплата... ))

еще не выбрала этот день "Х". Пока готовлюсь только морально.
Поддержите, ПЛИИИЗ!
Поддерживаю и одобряю! Карра почитай обязательно - тебе страх бросания убрать надо. Не бойся, выбирай свой день "хэ" и вперёд. Да, кстати, а ты разве не знаешь, что лучший день "Х" прямо сейчас!? Да ладно, не бойся. Подумай, что ты теряешь избавляясь от курения? Поверь на слово - ничего! Так что не тяни, присоединяйся к нам, мы все тебя ждём!

Всем спасибо!
Карра уже прочитала, все понятно, тем более, что через все это уже проходила и именно так, как пишет Карр себя настраивала, книга хорошая, но идеи в ней для меня уже не новые.
Начну бросать, когда пойду на работу(сейчас я в отпуске), иначе дома сойду с ума, когда погружусь в работу - времени даже не будет думать о сигаретах!

Как приятно, что наши ряды становятся больше и больше. Правильный шаг. Обязательно бросай. Только лучше будет. Я сам недавно бросил и счастлив, что не тянет и не колотит, просто не хочу и все тут, ну чтож теперь поделаешь . Все будет отлично, главное в первые дни поменьше напрягаться на тему курения.

Butovskiy Kot Я сам недавно бросил и счастлив, что не тянет и не колотит, просто не хочу и все тут, ну чтож теперь поделаешь

Как это у людей получается?! я-то как раз боюсь того, что будет ломка, вспоминаю прошлый опыт бросания. Кошмар! Я же 2 года не курила, а теперь надо проходить через весь этот ужас заново. Надеюсь, что и во второй раз справлюсь. Только мне еще нужно несколько дней, чтобы себя настроить. Думаю, через неделю начну бросать. Сейчас еще не готова.
Кстати, в прошлый раз я бросала постепенно, уменьшая количество сигарет. Конечно, это долго, мучительно и неправильно, как пишет Карр, но у меня же получилось тогда. Наверное лучше сразу? Да?

Конечно, лучше сразу, зачем себя так долго насиловать? Все-таки хочется морально готовиться?, а может, ну ее, подготовку, просто РРРАЗ и все. - и больше не курить. Не так страшен черт... Я тоже боялась, что не получится, но все оказалось намного проще, чем я думала. Давай, присоединяйся к нам скорее, мы тебя ждем!!!

_________________

Ой, Лошаденка, спасибо! Я вот, чем больше читаю форум, тем больше у меня нарастает желание бросить. Я уже почти созрела. Вот только мужа дождусь с работы - мы вообще-то вместе собрались бросать, договоримся, он меня еще больше настроит, выкурим по последней сигарете, как вы, и присоединюсь.

Ýòè ñëîâà ïóãàþò 8O

Íî åñëè åñòü èñêðåííåå æåëàíèå, òî âñ¸ áóäåò Î.Ê. ïîäóìàéòå î çäîðîâüå çàïëàíèðîâàííîãî ïîòîìñòâà

Самое трудное, по-моему отказаться от первой сигареты утром, которая сопровождает чашку кофе.

Я с чашкой кофе в форум с головой уходила

_________________

Ilona писал(а):

Кофе без сигареты. А мне, наверное, придется отказаться и от кофе. Кажется, что это неразрывные вещи.

Я бы, честно говоря, не рекомендовал бросать вместе с мужем, хотя понимаю, дело хозяйское, в чужой огород со своим уставом и т. д. Просто а не получится ли так, что каждый будет на другого кивать и делегировать ответственность за успех предприятия своей половине. Все-таки бросание - дело сугубо индивидуальное, и ответственность тут в первую очередь своя, персональная, а не чья-то еще, по-другому просто не получится. Так что бросать вместе - по-моему, не в два раза труднее, а раз в десять, по причине, изложенной выше. Хотя, опять-таки, с другой стороны, если каждый из вас захочет стать персональным примером для другого...

Вообще, я уже по твоим словам вижу, что ты в этом деле больше на мужа надеешься чем на себя, так не пойдет (точнее, так ничего не выйдет).

Нет, все у меня получится и у мужа тоже. Я уже писала, что бросала курить, вот тогда-то мы как раз вдвоем и бросали. И успешно бросили на два года. Сейчас так же оба пришли к такому решению, и муж мой бросать будет со мной по той причине, что если в семье один человек бросает, а другой курит, то тот кто продолжает курить, провоцирует бросающего. Когда есть поддержка близкого человека, тем более, что она взаимная, чувствуешь себя сильнее. И понять друг друга легче, ибо оба находятся в одной и той же ситуации, я имею ввиду раздражительность, нервозность, непонятные кулинарные пристрастия и все такое что является следствием отказа от курения.

По поводу совместного бросания. Видимо, в каждой семье и в каждом случае все по-разному. Мы с мужем и сыном только что вернулись с прогулки из парка.. Блин, как же меня там накрыло... Очень хотелось курить, чуть ли не до слез..Если бы я пошла гулять одна с ребенком, ... не знаю, захотелось бы мне или нет.. Но так получилось, что нас с мужем "ломает" в разное время..Он меня очень качественно и грамотно отговорил.. Пришла, Карра в зубы и вперед читать.. Уже отпустило. Человек, с которым ты живешь рядом и который тоже бросил курить очень хорошо может поддержать в трудный момент. Мне лично нравится, что мы вдвоем бросаем.. Да и у меня характер такой, если бы он по-хорошему не захотел (по Карру в смысле), то заставила бы по-плохому..

_________________