Всем привет!
Вот наконец-то я решил бросить курить.
Мне 27 лет, из них курю 13 в среднем по пачке в день.
Сейчас дошел до той стадии, когда понимаю что сигареты меня медленно убивают. Кашель с мокротой, появилась одышка (на 4 этаж без одышки подняться не могу), да и общее состояние организма скажу вам не очень. Особенно чувствуется по утрам.
В этом году я уже пытался бросить курить, но продержался 2 месяца и сорвался. Потом долго жалел, но бросить так и не смог. Теперь попытка № 2 (надеюсь что последняя).
Прошу всех делиться опытом, кто как бросал, у кого какие изменения наступали. Честно говоря меня очень беспокоит одышка, раньше такого не было.

я так понимаю что симптомы у всех разные. Мой совет - когда перестанешь курить не жди ничего плохого, не жалей о сигаретах, ищи положительные моменты. Вообщем гордись и радуйся.

_________________


Некурящий SAILOR........год№3

Я тоже задыхалась,правда мне лет больше.Давай завязывай с курятиной,сразу станет легче дышать,а через недельку одышка совсем пройдет,
если конечно до астмы или ещё до чего не докурился.
Я на свой 3 этаж поднималась с остановками на отдышаться,сердце выпрыгивало,а вот всего третий день некурения и уже легче стало намного.
Бросю с Табексом,мне очень помогает,и ещё очень помогает при накатах вспоминать как я ртом воздух хватала при ходьбе,прям как рыба на суше,кошмар какой-то!
Так что делай выводы.

_________________

Курила 35 лет.

Приветствую. Я нахожусь в похожей ситуации. Мне очень помогает это:


Американским обществом по изучению рака отмечаются следующие эффекты отказа от курения:
Нормализация пульса и артериального давления через 20 минут после последней сигареты;
В течение 12 часов в крови понижается уровень углекислого газа;
Через 0,5—3 месяцев улучшается кровообращение и функции дыхательной системы;
Через 1—9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания;
Через один год после отказа от курения наполовину сокращается риск ишемической болезни сердца;
Через пять лет риск инсульта становится таким же, как у никогда не куривших, а также наполовину уменьшается риск развития рака горла, пищевода и ротовой полости, мочевого пузыря;
В течение 10 лет наполовину (по сравнению с продолжающими курить) снижается риск рака легких;
Через 15 лет риск ишемической болезни сердца становится таким же, как у никогда не куривших.

Каждый пункт - очередная цель. Если Вам нравится ставить перед собой цели и двигаться по направлению к ним, то, возможно, и Вам поможет.

_________________

спасибо за отклики!
Ellennorre, да, стимул не плохой. Тока представить как будет хорошо через каких 9 месяцев) Продержаться бы еще...

Ну поживем, увидем, как оно на самом деле. Надеюсь будут уличшения, организм все-таки молодой, а одышка может быть чисто психическая (у меня ВСД).

Улучшения непременно будут, и все как по написанному! Но учиться жить без сигарет тебе придется самому, за тебя этот путь никто не пройдет. Чтобы уменьшить муки отвыкания от никотина, лучше купи и пей по схеме Табекс. От психологических срывов - Афобазол. Мы все, люди, испытываем очень схожие ощущения, трудности при бросании курить. И уже выработан алгоритм приема этих лекарств, он реально помогает многим сотням бросающих курить. Вот если бы бросали курить слоны, носороги, антилопы - им бы помогали другие таблетки. А мы, люди и человеки, в известном смысле имеем похожие переживания, похожие реакции на уменьшение никотина в крови. И для поддержки читай сам первые страницы дневников посетителей этого форума. Удачи.

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Сама о том же думаю. Вот через 30 минут будет уже двое суток с момента последней затяжки. Пробую в дополнение ставить еще и небольшие цели: не курить 3 суток, потом 4 суток, 5 суток, 6 суток, 7 суток и т.д.

Пообещала, что если неделю не буду курить, то плюсану себе в "репу"

Изощряюсь и жду результатов...

_________________

Есть только один, по-настоящему действенный способ бросить курить-ТУПОНЕКУРИТЬ! Держись, не смотря ни на что, и всё у тебя получится!

_________________

Привет! мотивация отличная! меня тоже очень беспокоили некоторые проблемы со здоровьем, а уж как я задумывалась - то ли еще будет, если я буду продолжать в том же духе ... не знаю, у кого как, а у меня инстинкт самосохранения все-таки присутствует.
Сама еще похвастать особенными результатами не могу, но даже за это время у меня прекратились боли в груди, кашель и одышка. О других приятностях - можно у меня в дневнике почитать)
Тебе удачи! Ты справишься! И будешь наслаждаться новой жизнью!)

_________________


о том, как я недолго мучилась, и у меня получилось! viewtopic.php?t=16947

Всем привет, прошел один денек бездымный. Пока держусь.
Вчера очень сильно захотелось покурить прям так, что готов был побежать в магазин, но удержался.
С утра вроде бы не тянуло. Щас попью кофейку и буду работать.

Привет! Тоже один день в активе)

в виде взаимопомощи: от кофе бы воздержался... у меня лично кофе очень ассоциируется с этой дымящейся гадкой палочкой...

я бросил и кофе и чай, пью только зеленый или воду

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

тока что чуть не сорвался, даже вышел на улицу, хотел уже было стрельнуть сигаретку, но нет! Удержался.

Геша, я честно говоря не очень любил пить кофе и курить. Поэтому нормально переношу когда пью кофе

тоже самое сделал

_________________


я тут....