Коротко о себе
Курю с 15 лет стаж серьезный 38
На здоровье пока не жалуюсь но желание отказаться от курения усиливается и нахожусь на грани принятия решения

Основные мотивации
1 Психологическая : избавление от зависимости тем самым повышение самооценки которая на данном этапе весьма не высокая
2 Материальная : пачка сигарет стоит у нас примерно 2 евро и если выкуривать даже пачку в день ( а как правило 1,5 - 2) в год 700 евро совсем не малая сумма при минимальной зарплате примерно 2100 в год.
3 Здоровье Хотя пока не жалуюсь но надеюсь не повредит.

Привет, Павел!
Отказ от сигареты не может навредить организму. Вы серьёзно считаете, что ему станет хуже, когда Вы перестанете его травить? Это смешно)))
Вы же взрослый и разумный человек, судя по стажу курения и по тому, что пришли на форум

Здесь очень много информации на тему, читайте, думайте и решайтесь!
Удачи!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Привет Demy Lee!
Спасибо за подтверждение моих мыслей, хотя бытует мнение (даже среди наркологов) что после длительного курения резкое бросание вредно. Но постепенное невозможно или во всяком случае намного более трудное.
Кроме того пытаться что-то сделать лучше чем ничего не делать.

Кстати как вы расшифровали мое имя?

Вам стоит почитать:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0%EA%F1%FB
будет там и про стаж и про "советы" врачей и про многое другое

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Здравствуйте! Я курила чуть меньше Вашего по годам, но по 2.5, а перед бросанием почти 3 пачки легких сигарет в день. Бросание здоровью моему не повредило ни разу.
Если бы это было вредно, в реанимации курильщикам, которые не могут сбегать на перекур, клеили бы никоретте или другой никотинозаменитель. Но этого никто не делает почему-то. Отсюда делаю вывод, что резко прекращать не вредно
Каких-то 2.5 года назад я даже не собиралась бросать курить, потому что считала, что с моим стажем и объемами это просто невозможно. Два дня попыталась сидеть на пяти штуках в день - надоело смотреть на часы в ожидании перекура и спонтанно решила убрать проблему радикально -просто бросить, так как разозлилась на ситуацию всерьез.

_________________

Привет, Павел!
Ответила - не повредит. Просто с отменой наркотика могут начать более резко проявляться болячки, нажитые в течение жизни, в том числе и по причине курения, которые до того маскировались.
Это не ухудшение здоровья, а перестройка организма, именуемая абстиненцией (синдромом отмены). Даже когда у младенца отнимают пустышку - он капризначает, хотя редко кому ее дают дольше года-двух лет.
Возможны самые различные дискомфортные состояния - почитайте на форуме - тут они практически все описаны. И в большинстве случаев снимаются самыми простыми средствами. Можно и к врачу обратиться, если что-то сильно встревожит. Только, если врач скажет, что не надо было бросать сразу - надо найти другого врача - умного
Желаю успеха!
P.S. А тут - меня еще увидеть и услышать можно. (Обещанной серии пока как-то не случилось, но и одна, думаю, не помешает )

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Деми, какая ты умная! Я подозревала, но не знала, что до такой степени!

Павел, приветы!
Прекращайте сомневаться и бросайте эту дрянь.
Мой стаж курения 27 лет. После того как бросила, почувствовала прилив сил и улучшение настроения . Так что, не бойтесь. В отказе от этого наркотика очень много плюсов и ни одного минуса.
ЗЫ: треть зарплаты - это сильно!((((

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

может повредить на время) я бы так ответила на опрос.
когда бросаешь, то перестройка организма идет...конечно со всеми вытекающими, но и бывает, что вообще нечего не происходит!!
Попробуйте, не бойтесь, купите таблетки если страшно самому "на сухую"..и вперед!!
У меня тетушка курила как сапожник у нее сигареты по 6 фунтов стоили, а т.к. она на пенсии, денег улетало на ветер ого го!!! Шеф курил лет 40, бросил! все при бросании использовали чампикс.
итог - тетушка не курит 1год 9 месяцев. (и уже не вспоминает)
шеф не курит полгода и не собирается!!!!

Главное в этом деле - правильный настрой. Нужно очень честно спросить себя: я действительно хочу быть некурящим? Не попробовать, а именно стать и оставаться таким?
Если есть какие-то сомнения, если в голове начинают "плясать черти" - значит, вы пока не готовы.
Но.
Даже если Вы пока не готовы - это не значит, что не сможете бросить. Просто Вам будет посложнее бороться с теми самыми "чёртиками в голове" в первое время отказа.
А вот если будете твёрдо уверены в своём желании больше не курить ни одной ни при каких обстоятельствах - тогда отказаться от сигарет будет действительно легко.
Ведь вам легко отказаться кушать какашге?

Простите за сравнение, но по сути сигареты - это то же гумно, но очень хорошо распиаренное. Да - и наркотик, к тому же.

Алена Карра читать пробовали? У него на тему медленного отвыкания очень хорошо написано. Да и решимости отказаться от сигарет после его прочтения должно прибавиться.

Я не расшифровывала, я прочла

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Так ведь Вам сравнивать-то не с чем Но я могу дать голову на отсечение, что при прочих равных показателях в сравнении со своим некурящим двойником Вы наверняка проиграете и в силе, и в скорости.
Я это испытала на себе в 37 лет проиграв институтские лыжные соревнования заведомо более слабой коллеге ( просто не хватило дыхалки), хотя в обычной жизни, как и Вы, считала, что со здоровьем у меня всё в порядке. Именно тогда я начала "бросать". Но в отсутствии современных информационных возможностей и с тогдашним отношением в обществе к курению, попытки эти были не очень вразумительные, и основывались, главным образом, на вере в появление чудо-средства, которое всё сделает за меня.
Если Вы не бросите курить, Вы так никогда и не узнаете, как живут взрослые некурящие люди, как они решают проблемы и справляются со стрессами. (А узнать это стоит, можете мне поверить). Не говоря о том, что в освободившееся время успеваешь сделать очень много всего интересного и нужного.
Последние 15 лет перед отказом я верила врачам, которые говорили, что мне нельзя не то, что резко, а вообще нельзя бросать , а можно только сократить количество.
Досадно. Но осуждать их не могу - надо думать своей головой
Такие вот дела.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Деми, для тебя это нормально читать справа налево?

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Всем ответившим большое спасибо. Ваши ответы повышают мое желание освободится от табакокурения.
Некоторые мои действия в этом направлении за последние несколько недель:
1 Попробовал записывать каждую сигарету : время, обстоятельства , мысли Количество сигарет снизилось до 15 но хватило меня на неделю потом писать забросил и количество начало расти.
2 Пробовал не курить во время движения в машине то-же хватило не на долго.
3 Просмотрел фильм Карра "Легкий способ бросить курить" Впечатление произвело не курил часа три.

Из этих и некоторых других действий сделал выводы:
1 Уменьшать количество а также отказываться от курения уменьшая количество выкуренных сигарет невозможно во всяком случае для меня
2 Пока слабая мотивация для отказа от курения Необходимо ее повышать чем и займусь в ближайшее время

Ты просто плохо миня знаеш

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Как делишки, Павел?
Всё ещё хочешь курить или уже не очень?
Карра, кстати, лучше читать, чем смотреть. Ну вот лично меня видеофильм совершенно не потряс, ни капельки. А книжка - да, пожалуй. Помню, на первых двадцати страницах больше всего мне в этой книжке нравилось, что можно и даже нужно курить, когда её читаешь. Дааа, были времена)))) сейчас-то смешно, а тогдааа..)))

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Курить не то чтоб очень хотьца, но по привычке курится больше пачки.
Пока занимаюсь повышением мотивации
Самый простой и очевидный плюс материальный. Произвел некоторые расчеты и впечатляет.
Если прикинуть в среднем около 27 сигарет (это примерно 2,7 евро) в день в год получается около 1000
Надеюсь прожить еще лет 30 получится 30000 евро - а это однокомнатная квартира ВПЕЧАТЛЯЕТ.
За год некурения более менее сносная машина (кстати на машине за 1100 евро езжу уже 7-ой год)
За четыре года совсем приличная машина.
И так далее.
В дым выпускаются весьма нужные и привлекательные материальные блага