На просторах инета какие-то противоречивые мнения, ГДЕ ПРАВДА?

_________________
нерегулярный курильщик с периодами ремиссии ))

Бросая курить -отдаете поганое, получаете ценное! Вас это не устраивает?

Несложный и странный способ бросить курить (дается 1 раз в году к Пасхе)
viewtopic.php?t=18812

Здоровому человеку контрастный душ полезен, это же закалка организма.

_________________
Мой ход конем

Ну к примеру, некто писал про бабушку, которая долго практиковала КД. При этом была бодрая, но сильно болели ноги. Ну тут неизвестно, КД ли виноват. Ну и т.д

_________________
нерегулярный курильщик с периодами ремиссии ))

Бросая курить -отдаете поганое, получаете ценное! Вас это не устраивает?

Несложный и странный способ бросить курить (дается 1 раз в году к Пасхе)
viewtopic.php?t=18812

_________________

"Болели ноги" - это симптом, а не диагноз. Если известен диагноз, тогда можно поболтать о влиянии контрастного душа на развитие событий. "Слухом земля полнится", как говорится.
Если есть сомнения - всегда можно дойти до врача и спросить у него. А выяснять что-то по слухам - только их множить вместе со своими сомнениями. Зачем ориентироваться на других людей с их индивидуальным набором (или отсутствием) болячек?

Про бабушку, могу подтвердить, что контрастный душ может вызвать нарушение сердечной деятельности. Так моей матери в 73 года врач не советовал контрастный душ, так как это большой стресс для её организма. Если вы ещё не бабушка на восьмом десятке лет, то может быть вам и полезен контрастный душ.

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Ничего не имею против контрастного душа. Хотя для меня это скорее тонизирующая, чем закаливающая процедура. По моим самонаблюдениями и ощущениям.
Кстати, контраст может быть и горячим. При этом закаливающий эффект равнозначен. Есть статьи. Поищите. Название примерно как "закаливание горячей водой".
А вот против обливания ледяной водой сталкивалась и с мнением, что регулярный даже небольшой шок приводит к...сейчас врачи будут громко смеяться...но во встречаемой мной литературе говорилось о истощении коры надпочечников и т.п. Я лично на себе испытала полное отсутствие закаливающего эффекта от обливаний. На себе, и на ребенке. Вообще разницы не было по закаливающему эффекту. Ну и не всегда охота "подставляться" да было бы еще ради чего.
Поэтому мы бросили это дело.
Сейчас я пришла к тому, что любая оздоравливающая процедура должна быть прежде всего приятной. Главное - положительные эмоции!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Вот еще одно подтверждение того, что реальная польза от контрастного душа НЕ ДОКАЗАНА!

_________________
нерегулярный курильщик с периодами ремиссии ))

Бросая курить -отдаете поганое, получаете ценное! Вас это не устраивает?

Несложный и странный способ бросить курить (дается 1 раз в году к Пасхе)
viewtopic.php?t=18812

Пожалуй, я-носитель "статистического" знания
Большая, человек 15 компания моих товарищей с 1курса практиковала регулярный контрастный душ. Причина начать была очень проста-мы приехали учиться в чужой город и рядом больше не было мамы, которая будет лечить, теплой кроватки и куриного супчика на табуретке. А был совхоз с картошкой на раскисшем от грязи поле под ледяным сентябрьским дождем. Холодные неуютные комнаты ощаги, и полное равнодушие окружающего мира к твоему благополучию) В этих условиях всех нас посетила простая мысль-БОЛЕТЬ НЕЛЬЗЯ! После 6 месяцев практики 100% отмечало резкое снижение числа простудных заболеваний, а более половины вообще перестало простывать навсегда Когда много лет спустя я почувствовал уязвимость к простудам-вернулся к практике, во многом и благодаря поднятой здесь теме-а чего ЛИШЬ болтать то? Дело не ждет))
ДАЖЕ И НЕ ЗНАЮ-ЧТО ТУТ ДОКАЗЫВАТЬ ТО?! ПОЛЬЗА КОНТРАСТНОГО ДУША ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ ПРОВЕРЕНА И ОЧЕВИДНА

А вообще-контрастный-он для неженок , реально круто оздоравливают 5минутные ванны в ледяной воде, и для суставов, кстати, полезно) (читайте С.М.Бубновского) Но для этого нужна ОЧЕНЬ хорошая подготовка .

Привет. По теме закаливания.с мая месяца по сегодняшний день бегаю по утрам купаться.в любую погоду.И вот что заметил.сам процесс погружения в воду мне не очень нравится.и когда выходишь из воды(ступни аж к траве прилипают.если минус на почве)....но.когда разотрешся полотенцем.ВОТ ОН КАЙФ неописуемый.Тело становится горячим.упругим.ну и естественно весь день как огурчик.На работе коллеги крутят у виска.типа отмороженный.А мне хорошо.Им этого не понять.

мне кажется,что контрастный душ актуален летом

Нет , летом актуальны термические перепады: летний душ, пляж-загар-купание, помыться холодной водой-когда горячую отключили на месяц, попасть под дождь особо не укрываясь, пройтись в футболке в вечернюю прохладу итд.
А контрастный душ как методика закаливания более удобен в размеренное зимнее время, менее связанное с переездами и изменениями. Регулярно, в бане, бассейне , дома...

Да, еще для ДЕТЕЙ есть старая добрая табличка купания в летнее время, ее надо соблюдать. В 25-26градусов воды ребенок уверенно выдерживал многократные 20-25минутные купания. Когда из-за холодного течения вода упала до 20-21, я решил на глазок сократить до 10и, а по факту) выходило все 12, итог-первые сопли. Заглянул в табличку-чертыхнулся, при такой температуре норма-6!! Превысил в два раза((

Что за табличка? Наверно многим пригодится.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

>ТАБЛИЦЫ ХОЛОДОВОЙ НАГРУЗКИ<
Нормативов нет- установление уровня нагрузки подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО. Таблицы помогают правильно оценить-насколько вода холодная))