Спасибо за разбор полётов! Рефлекс-Павлов и Мир уже обсуждался мною же в моем же дневничке. Я в состоянии анализировать ситуации. Я просто хочу сигарету - и всё! Мне какого-то вкуса не хватает. Не могу аналог в еде найти.
А про команду "отдыхай" - дык не работаю я. Дома я отдыхаю с утра до ночи и с понедельника до понедельника уже достаточно продолжительное время.
А про "уверена и непоколебима", так, ну не могу я на все 100% ответить себе утвердительно на вопрос "хочу ли я бросить навсегда?". Проблема вся в этом. Я хочу курить. Хочу курить по-случаю. Без фанатизма и регулярности. Просто все убеждают меня в том, что закурив одну, постепенно перейдешь к регулярке. Моя задача в этм процессе - подчинить сигарету себе.

_________________
Моя история

[quote="Анна "]Ну и это - поздравляю с четвертью от сотни))
Спасибо!!! Роза - супер!

_________________
Моя история

Спасибо, Удача! Да, скорей бы, уж!!! Хе-Хе! Уж невтерпеж!

_________________
Моя история

Для меня это был зеленый чай без сахара. А уж если через соломинку..ммм..

Мне для того, чтобы бросить потребовалось дойти до ручки. Может и у тебя причина в этом. Это дело такое - созреть надо.
Ты вот погляжу уже и подругу ждешь курящую, сорваться настроилась почти.
Ну вот мое мнение (очень спорное наверное) -- ну чего так мучиться, если бросать не хочется)) Я не верю, что несколько сиг в день дают сильную химическую зависимость, тем более у тебя 25 дней прошло. Просто тебе это не нужно. Лично тебе. Вот и радости нет.
Либо радость ищи, либо не мучайся.
Все равно рано или поздно сорвешься без мотивации.
Но для меня это белые зубы, кожа, посвежевшая на порядок, нет вони в квартире, от волос и одежды. Это такая радость...Я спокойно к дыму в помещении отношусь, а вот с человеком, который покурил недавно разговаривать не могу. И никакие жвачки и духи этот запах не перебивают. Как представлю, что и от меня так пахло, а теперь нет - тоже радуюсь однако.
Но вот чему не радуюсь - так своим ногам с синими венами - понимаю, что бросать надо было раньше. А потом думаю - а ведь продолжала бы курить, были бы еще хуже чем сейчас и опять радуюсь

_________________

По-порядку.
Про чай. Зеленый чай - мой дружок уже лет 6. Пью только его. Много. Эт когда я вес скидывать начала, на зеленый чай перешла. Так и привыкла.
Про подругу. Да, стыдно себе признаться, но я действительно жду ее, чтоб сорваться. И от этого моё теперешнее некурение становится еще более невыносимым. Я даже уже запланировала срыв на 1-2 недели. А потом уже с полной серьезностью подойду к бросанию.
Про радость и мотивацию. Есть цель, к которой я пытаюсь подготовиться, чтоб потом по-факту не мучиться от бросания.
В квартире мы и так не курили, одежда моя не источала неприятный запах, тк курила я только дома на террасе вечером (1-3 сиги). Ну, или в кафе, если выбирались. А у нас запрет на курение в помещениях (любых). Все курят на улице.
Зубы белее не стали. Кожа - да, чуть лучше, чем была. Дым не переваривала и не перевариваю, обходила и обхожу курильщиков. Накуреные люди тоже мне неприятны, как, в принципе, и раньше.
Про последствия. Были у друзей. Сестре друга поставили диагноз недавно - пальцы рук отрезали бы, если бы курить не бросила. Она бросила. Хотя, может за компанию 1 шт в неделю выкурить.
Итог, жаль, конечно, что люди, порой, бросают, когда уже необратимые последствия становятся явными.
Но, опять становится актуальным для меня название моего дневника.

_________________
Моя история

Коже еще рановато, а зубы без отбеливания у стоматолога белее и не станут сами. Другое дело, что когда отбелишь профессионально, потом их отбеливать уже не надо - они так белыми и остаются. А когда курила - в момент опять коричневели.

_________________

Не, мне такой способ не подходит. Так или иначе - это химия, которая разрушает зубы. Типа перекиси водорода. Кто бы что бы ни говорил. Волосы отрастут, а зубы - нет! Пусть такими остаются! Мне на эмаль нагрузки за 3 года ношения брекетов хватило!

_________________
Моя история

Не стыдись. У каждого свой путь. Ищи, пробуй, анализируй.
На силе воли все равно далеко не уедешь. Так что ищи свои пути и не забывай тут описывать в назидание потомкам.
ПС - я почему-то уверена, что все равно рано или поздно ты бросишь))
Я и сама на этот форум пришла случайно. У меня было желание сократить до штук пяти - я и не мыслила бросать, так как считала себя безнадежной. А вот поди ж ты - почти 2.5 года благодаря форуму не курю
Почитай, если еще не читала - может что-то для себя найдешь.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=553


Ну все тогда - больше нет у меня аргументов - кончились

_________________

Простите, но поверьте тому кто срывался - это глупо. Учитесь лучше на чужих.

Спасибо!!! Огромное! Спасибо, что помогаете гонять моих тараканов! Но боюсь, что с таким моим настроем, скоро ничего и никого живого в моем дневнике не останется...
Бросить - брошу! Пошалю пару недель и опять в стройные ряды. У меня, как ни странно, еще год назад эти две недели для куража были зарезервированы. Лебединая песня, так сказать.

_________________
Моя история

Зайка, но меня душит это "нельзя"! Пусть это враг, пусть НЧ - не работает это! Пыталась мыслить образами - помогало в первые дни. Сейчас же каждый вечер - пытка для меня! Я не стану счастливей, если подкурю сигаретку, я знаю. Но эти невыносимые вечера...

_________________
Моя история

Ох уж мне эта романтика. Ну кто тебя душит?.. Закуришь и, поверь, все муки что УЖЕ пережила вернуться. И более того с двойной силой. Меня тоже на этом сроке реально "припечатало", но я удержался (бог свидетель чего мне это стОило)... И оно того, действительно, стОит.
Уж поверь просто на слово и убери вопросительный знак из названия днева

Буду пробовать некурить. Верно, жаль проделанной работы. Почти месяц! Кто бы мог подумать! Но, сегодня меня испугала мысль о сигарете (желание закурить), пришедшая во время тренировки. Ну, не припомню я такого! Ну, после тренировки еще куда ни шло. Но после....
Отвал башки и вынос мозга! При всём при этом, внешне я остаюсь милым и добрым человеком.
Хм! Раньше одно моё нутро курило, а второе этому противилось! Сейчас одно мое нутро не курит, а второе противится этому некурению - о, как!

_________________
Моя история

Mutluluk,
а кто сказал, что "нельзя"?
Табачные фабрики и ларьки работают исправно.
Да в любой момент - Хоть до, хоть во время, хоть после тренировки, хоть пачку целиком. Это если Вы ХОТИТЕ курить. Не на "нерве" ухватить сигарету или кальян, а в плане всего устройства жизни со всеми вытекающими последствиями - одышкой, сужением сосудов, вони холодной пепельницы изо рта и от одежды, прокуренными разрушающимися зубами и т.п.
А если это обыкновенный, пусть сильный и неожиданный НАКАТ, значит его надо просто пережить. Они еще могут быть, причём в самый неожиданный момент и, казалось бы, без всякого повода. У Вас обострился нюх и до Вас мог долететь слабый запах табачного дыма, не идентифицированный Вами, но достаточный для Ваших рецепторов, которые сработали по годами выработанному стереотипу. Со временем они становятся всё реже вплоть до полного исчезновения.Вы просто великолепно описали динамику отказа от курения одной фразой. Никакого врага и нету. Оба "нутра" - это Вы, и решить, с кем Вам по пути, можете только Вы. Того, которое противится, старайтесь уговорить или отвлечь - его очень отвлекают любые действия, или оно заливается жидкостью - водой, например. Иногда достаточно просто рот прополоскать несколько раз... , пожевать листик розмарина, сосновую или еловую иголку или еще какую-либо пряность. Его можно уговорить - "не сегодня", "не сейчас", "не хочется пока". Самый жестокий накат не длится дольше 10 минут, а потом они становятся тем реже и слабее, чем решительнее Вы настроены.
Почему Вы обязательно должны курить с курящей подругой? Да ничего подобного. Но Вы должны подумать, как сделать так, чтобы она не чувствовала себя дискомфортно от Вашего некурения, чтобы Вы не выглядели для неё укором, не закуривая при этом сами. Это абсолютно возможно. Что-то типа: "Вот решила попробовать. Непросто, но пока нравится". Выходите вместе с ней, когда она выходит покурить, чтобы не прерывать беседу. Только сами не закуривайте. Ведь Вы решили, а свои решения желательно выполнять.
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa, спасибо! Здорово всё говорите! Сейчас 8.30 утра. Я подпишусь под каждым словом (ППКС). А, вот, с 18.00 до 00.00 - сама не своя! И эта вечерняя центрифуга длится уже 27 дней!
Радость от общения с подругой и сигарета - по меньшей мере - странная взаимосвязь. Но, поверьте, очень логичная и ожидаемая. Более того, чем больше я читаю о том, что вновь закуренная сигарета привяжет еще больше, чем прежде, тем больше мне ее хочется закурить и доказать обратное.
Вот же, как получается!

_________________
Моя история