Ох, да, все правильно. Не люблю я правда ныть, но попробуем)))
Я помню о накатах, помню о том, как в первый день тряслись руки, как постоянно хотелось покурить, а я забывала, что бросила, помню о том, как кружилась голова, как хотелось есть, как я держалась в баре, когда все курили, а я нет и это на второй день, помню, какая я была разбитая после утренней сигареты, брр, а вкус во рту... много всего-всего, ой, а как я по-наркомански на людей срывалась, это ж просто ад.

Спасибо, Ань) я постараюсь помнить, с форума не денусь никуда, мне тут нравится.

_________________
О том, как Даша больше не курит

Дашунь, спасибо что не забываешь! Рада что у тебя все хорошо! Это тебе для настроения!!!
УЛЫБНИСЬ!!!!

красивые картинки - Животные

_________________
Мой дневник!

Жень, и тебе спасибо)

Итак, день 19й) Стояла сегодня под душем и думала, день-то какой? 17й-18й-19й?))) Это радует, но уже как-то меньше чувствуешь себя героем((
Некурение становится приятной нормой жизни, иногда возникают позывы, но они не такие сильные. Будут сильные - будем держаться Курить я не буду ни под каким предлогом. Причин этому много. Одна из них - в школе занималась легкой атлетикой, пока не начала курить. Бегала на средние дистанции (800м, 1км, 1,5км), хорошо это у меня все получалось, учавствовала в соревнованиях и все такое. Я теперь осознаю, насколько я убила свой организм и свою выносливость. Сейчас начала вроде как регулярно бегать, вчера пробежала 3,5 км и у меня заболел бок (обычно болит и болит, поболит-пройдет, я все равно продолжаю бежать), но вчера блин так больно было, пришлось остановиться (в планах были стандартные 15 кругов). Загуглила боль при беге в левом боку.... выносливость у меня ни к черту. Будем решать вопрос, много и медленно бегать, регулярно. Хочу восстановить свои бедные легкие и все органы, которые невинно пострадали

Вопрос к знающим и разбирающимся, хочу попить витамины, помочь организму. Я так понимаю, мне сейчас необходим кальций (потому что бегаю и катаюсь), витамин Ц( потому что никотин его вроде как разрушал), витамин А и по ходу вообще все витамины). Так вот, как лучше, пропить какой-нибудь витрум или отдельно все витамины самой? Я ем и фрукты и овощи каждый день, но мне кажется, они сейчас не очень полезные стали. Так что, как быть?

_________________
О том, как Даша больше не курит

Привет, дорогая)
Про левый бок: мяса на кануне не ела жирного? тренер как то говорил что бывает от этого.
Хотя вообще то у меня слева тоже побаливает иногда, (а я жирное мясо категорично не ем), так что скорее действительно от курения...

про витамины:
кальций я пила (вернее жевала) отдельно который 3д никомед, витамины покупала обычный дуовит. Ибо все они одинаковые...кмк

я хочу попробовать витамины для спортсменов, их продаю не в аптеках а в магазинах спортивного питания, почему то мне кажется они эффективнее будут...
хотя хз ))

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16761&postdays=0&postorder=asc&start=0

Даша, привет! Ты спрашивала сколько я бегаю, я бегаю мало 1-2 км, потом делаю упражнения на растяжку мышц, домой прихожу - отжимаюсь и пресс.
Я тут почитала тебя - ты много бегаешь, может с начала так не убегиваться, начинать с комфортного для себя расстояния - привыкнуть к этой дистанции - потом увеличивать. То, что болит в боку - помню у меня раньше на физре тоже болело, думаю, что кушать не надо за 2 часа до бега.
По поводу времени. У меня муж в детстве проф. занимался легкой атлетикой, так по его данным бегать надо с 10 утра до 20 вечера. Рано утром, сразу как проснулась бегать даже вредно.
У меня тоже выносливость от рождения дана была, в школе и в училище, даже уже когда покуривала, на дистанции 1-2 км бегала лучше всех и меня все время отправляли на городские соревнования, и лыжи в том числе, хотя спортом как таковым я не занималась, только в школе на физре.
По поводу витамин - ничего порекомендовать не могу. Мое мнение - это все синтетика, она не задерживантся в организме, в т.ч и вит.С, через несколько часов выводится почками. Кушай лучше фрукты и ягоды, или еще что натуральное. Щас подумаю.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Хорошо для организма масла всякие попить. Но это надо с учетом своей доши(конституции).
Могу порекомендовать льняное масло - его используют и для похудения в т.ч в комплексе с другими методами и оно очень полезное, повышает иммунитет, на кожу, волосы замечательно действует. Набери в поисковике - почитай.
Сейчас сезон фруктов, ягод. Можно утром соки свежевыжатые попить. Морковка плюс яблоко, или морковка плюс свекла - обожательные и полезные.
Если заинтересуешься - спрашивай.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Насть, Лен, пасибос))
Лен, а как узнать, какая у меня конституция? по поводу яблоко-морква,эт я люблю, и соковыжималка дома стоит) еще, в плане попить масло? от него ж тошнит,оно же жирное ОО

_________________
О том, как Даша больше не курит

Да, Даша - это типа рыбьего жира. Ты почитай, прежде чем открещиваться. НЕ НАДО его пить утром натощак, как многие делают, так и правда может затошнить. Лучше всего в обед с супиком, хлебушек помочила в маслице - откусила, там всего надо 1 ст. л. Или салатик заправила, а можно и в суп вылить и не заметишь, съешь.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Не открещиваюсь))) Спасибо, щас погуглю)
А что с конституцией?

_________________
О том, как Даша больше не курит

http://www.gabris.ru/gabris/health/flax/oil/

Вот тут почитай.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Спасибо, Лен

_________________
О том, как Даша больше не курит

а у меня на льняное масло был аллергический шок. пошла сыпь, давление упало, чуть в обморок не грохнулась - вовремя таблетку съела добежала до аптеки.
так что...хрееен знает, я эти бады - боюсь.

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16761&postdays=0&postorder=asc&start=0

ну у меня тьфу-тьфу аллергией организм не пугает, ни на что ни разу)))

_________________
О том, как Даша больше не курит

у меня аллергия на льняное масло и на какую-то неведомую еб***ую х**ню (давно случился тоже шок на что до сих пор неизвестно). больше нет

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16761&postdays=0&postorder=asc&start=0

chevepe, то что от шока таблетка помогает - это нонсенс. Таблетка начинает свое действие через час-полтора.
Если ан.шок - сознание теряешь.
На химию, в т.ч. и искусственные витамины ан.шок бывает гораздо чаще.
А вообще, если есть предрасположенность к аллергии, новую пищу, лекарство надо начинать принимать в малой дозе, постепенно увеличивая.

_________________

Мой дневник! Июльки!