barzzaz, ты так поддерживашь ? ну и редиска вспомни себя

_________________

не, ну я так - спросить, может веская причина.

_________________

Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади.

barzzaz, да, именно так я и подумала! "Как тут не покурить разок с родными коллегами после долгой разлуки!!" -сказала я сама себе, а потом еще разок - ну разве пропустишь новости в курилке?! А потом -БАЦ и бегаю курить как и раньше!
Ну, вот и я дневник свой завела http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 63#1161263

Меня зовут Михаил, мне 26 лет. Бросаю курить, потому что ненавижу курение, и всегда его ненавидел, даже когда курил. Обращение к сигаретам произошло по причине внешних обстоятельств (сильный стресс, проблемы, плюс старый опыт курения – организм как бы вспомнил и обратился к "средству") и курил как бы вынужденно. Ждал определенное время, пока наступит подходящий момент для отказа (окончание некоторых сложных ситуаций). Теперь бросил. Ненавижу курение.

_________________
Мой дневник.

Да кто такой этот человек? Что, и вправду помогает?

_________________
Мой дневник.

А разве сигареты успокаивают? да да именно по этому во всех больницах перед операцией дают пачку сигарет покрепче - "на пациент покури, успокойся. Ща аппендицит резать будем."

_________________

Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади.

Ты говоришь простые вещи, и это понятно. Я не имел в виду, что у меня было... рациональное обращение, обдуманное, как к "хорошему средству, правильному". Это произошло во многом стихийно как бы, из-за сильного стресса. Я до этого курил. Организм запомнил это "средство", ну и произошло обращение... вспыхнуло как бы. Я просто не удержался тогда. Разные ведь могут быть ситуации...

_________________
Мой дневник.

Ситуация одна - в голове. Есть много авторитетных публикаций на тему того, что сигарета не успокаивает. А успокаивает сам процесс отвлечения от раздражителя. Если бы ты вместо курения раз 10 отжался или помыл посуду - эффект был бы аналогичным.

_________________

Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади.

barzzaz

Ты что вообще объяснить / доказать сейчас хочешь?

По поводу успокаивает / не успокаивает. Там есть определенный эффект, который можно обозначить как эйфоризирующий или седативный, релаксирующий. Это давно хорошо изучено и описано. На уровне нейрофизиологии происходит – соответствующее воздействие психоактивного веществе (никотина). Просто все дело в том, что это расслабляющее воздействие: 1) краткосрочно, 2) приводит впоследствии к еще большему ослаблению цнс и психики, 3) имеет ряд издержек (зависимость, вред от дыма и т.д.). Но оно есть и тут не только "отвлечение внимания".

Что касается "ситуация одна – в голове". Не только психологические моменты играют роль, т.е. мысли какие-то... то, что "в голове". Определенную роль играет еще и ряд физиологических механизмов, точнее нейрофизиологических механизмов психики, эмоциональной сферы. Курение может представлять собой паттерн, т.е. навык... психофизиологический навык. Получение данного психоактивного вещества с его эйфоризирующим / доставляющим краткосрочное расслабление эффектом хорошо запоминается цнс и в случае стресса происходит компенсаторное обращение к данному средству / веществу с целью "снятия" негативного состояния... Происходит актуализация паттерна, навыка. И это не мысли / идеи в голове, а именно определенные механизмы, психофизиологические. Именно поэтому неожиданно можно пронаблюдать весьма сильное желание курить даже спустя год-два. И т.д., там много разных моментов.

_________________
Мой дневник.

Всем привет, бросаю курить во второй раз. В первый - не курил полтора года , потом сорвался как-то... В этот раз планирую уж до конца бросить, точнее не курить)

_________________

Привет всем!
Хочу в вашу компанию Курила 18 лет (ужас )
Последнее время стала все чаще задумываться что курить я не хочу!!! Ребенку 7 лет - и все время мне говорил Мама, когда ты бросишь... стыдно перед сыном.
Последняя сигарета была в пятницу. Выходные провела без сигарет Но в воскр.вечером мне стало себя так жалко - аж до слез... как будто от меня отняли последнее, что было только моё... Поревела... Сигарет дома не было, так что не закурила...
Страюсь думать позитивно...
Куда писать за помощью, если накатит? Подскажите плииз! Полазала по темкам.... не нашла...

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=8

Писать вот сюда в разделе - Личные дневники. И заводите свой личный дневник - нажав "Новая тема".

_________________

Мой дневник! Июльки!

Спасибо Елена Елена

Меня зовут Мария, мне 24 года, стаж курения около 11 лет, бросала раз 100000 наверное, максимум на месяц. Бросаю в связи с тем, что хочу здоровое потомство)) воот)

_________________

Поможем. Сколько уже не куришь?

_________________

Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади.