Всем привет!
Ну вот, наконец то я созрела до своего дневника, до этого я на протяжении двух месяцев просто в ттихаря почитывала форум. Заранее хочется сказать спасибо всем, кто тут состоит, потому что СТОЛЬКО поддержки и терпения, я пожалуй нигде не встречала)
Что касается моего бросания курить... Книгу Карра я читала 9 раз, фильм смотрела один раз, тем не менее верю, что людям он реально помогает, но у меня видимо не было настоящего желания бросить курить.
Хотя попытки были, максимум, который я держалась был три недели
последний опыт бросания был начат ровно 2 месяца назад...продержалась честно три недели, потом сорвалась на 5 затяжек, потом через недельку на пол пачки за день, потом через неделю две сигаретки...ну, и я скатилась до курения через день -каждый день от 2-7 сигарет и чувства вины перед всеми кто в меня верил и поддерживал. В итоге получается, что когда я не курю,жизнь курящего начинает видиться мне в розовом цвете, кажется, что счастливые в итоге они, хотя умом я понимаю, что все в корне наоборот. А когда курю, понимаю, что это не выход, и что нужно бросать и что счастья никакого с сигаретами не прибавилось...

Привет) а сколько тебе лет? долго курила? по сколько в день курила? присоединяйся и догоняй)

_________________
О том, как Даша больше не курит

привет) мне 27 лет, курила из них около 13 лет, в среднем по пачке -полторы в день. Спасибо, вот, уже как 2, 5 часа я не курящая)) у меня физической зависимости от сигарет нет вообще, я этов процессе своего последнего бросани поняла, но вот ПСИХИИЧеская зависимостьеще какая, думаю на двоих хватит..

пытайся моделировать и продумывать ситуации, в которых ты курила, без сигарет. проживешь их раз-два-три и станет легче. и для себя помни, что тебе это не нужно.

_________________
О том, как Даша больше не курит

Привет!

А сейчас стимул появился?...

привет! Знаете, а я сходила к психологу. По его словам, если есть осознанная сильная мотивация, человек легко бросит, найдет внутренние, внешние ресурсы. А если нет, то не бросит. Желаю найти свою истинную мотивацию и фокусироваться на ней каждый день!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16747

спасибо! я уже не первый раз замечаю, что когда собираюсь бросать курить или в первые несколко дней уровень мотивации очень высокий, если так можно выразиться, но вот в процессе, в смысле когда уже ближе к делу, уровень начинает медленно, но верно понижаться, причем я начинаю сама себя убеждать в том, что курить гораздо лучше, глупо звучит конечно

crush, стимул особенно обострился при попытке бросить и при взгляде на все плюсы, которые пришли в мою жизнь, не смотря на трудности, хоть в итоге я временно и сдалась... потом я очень хочу ребенка, считаю, что лучше бросить заранее, пусть и сильно заранее)))

За битого двух не битых дают. И у меня вот второй заход.
Что же! Добро пожаловать и удачи!

Спасибо, тебе тоже удачи! Надеюсь, что наши вторые заходы будут значительнее удачнее первых, на ошибках учатся))

Привет.Надо просто поверить,что всё получится...Удачи...

_________________
Дорогу осилит идущий.

Всем доброго дня! 10 минут назад выкурила свою последнюю сигарету, все, больше не хочу, за последний месяц я поняла, что действительно лучше я поскучаю по сигарете пусть и три месяца, но рано или поздно приду в норму здорового независимого человека, чем так и буду куря страдать и вспоминать какая я была молодец когда бросала... я очень надеюжсь , что у меня все получится. Так что прощайте сигареты и здравствуй счастливая не зависимая от вас жизнь!

пойду читать ставшего уже родным Алена Карра, на этот раз специально для женщин

Удачи, читай вдумчиво и открыто, медленно и соглашайся со всем что там написано! Сейчас настрой - самое важное

_________________

Мой дневник

Привет!

В общем-то, у большинства здесь та же проблема, так, что бороться будем все вместе!
Заходи и располагайся!


Это тоже знакомо. Мотивации (все абсолютно, даже самые незначительные) не просто проговариваем, а ЗАПИСЫВАЕМ! И регулярно перечитываем
И на ошибках учатся (хотелось бы, конечно, чтобы на чужих... ), главное - правильные и своевременные выводы сделать.

И, напоследок - пиши здесь, не стесняйся, проси помощи, сама помогай (это очень действенная терапия ).
А, особенно позитивные посты перечитывай в накаты, ежели такие будут иметь место!
Удачи и лёгкого некурения!

_________________
Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту...
Дневник избавления
Не курю. А счётчик поломался )))