Всем привет.
Курю 12 лет (посчитал только что, до этого не задумывался), пытался бросить огромное количество раз, максимальный срок - 7 дней. Курю по пачке в сутки, ничего кроме сигарет не курю. Но вот последние пол года взялся за проблему не на шутку: регулярно в интернете ищу разную информацию о пагубном воздействии, пытаюсь найти мотивацию для бросания:

1) у меня маленький ребенок (1,5 года), он каждый раз после моего курения в подъезде подходит ко мне и просится на руки и каждый раз я понимаю, что из-за моего зловония я просто не могу этого сделать, да и в будущем хочется, чтобы ребенок понимал, что он растёт в семье некурящих;
2) здоровье... думаю, что не стоит рассказывать, какие недомогания и т.п. ощущают курильщики, в моём случае частая боль в груди, особенно перед сном;
3) запах.. работаю с людьми.. некурящая жена.. я знаю, каково это - целовать пепельницу (как-то ощутил на себе) и вот что скажу - моя жена видимо действительно любит меня, раз это терпит, но так хочется, чтобы она наконец то смогла ощутить меня естественного, без смердящих запахов;
4) зубы - замучился с налетом бороться, каждый год в стоматологии делаю себе чистку (получается дополнительные финансовые затраты);
5) такое ощущение, что появилась проблема с памятью и концентрацией внимания.

При попытках бросания наблюдал за собой:
1) повышение температуры, потливость;
2) сильная раздражительность - трясутся пальцы, если вытянуть руки вперед.
С такими ярко выраженными симптомами все больше понимаю, что курильщик - это настоящий НАРКОМАН.

О попытках бросания давно никому из окружающих не говорю - просто уже не вижу смысла. Во время бросания заметил, что помогает сильная концентрация на отрицательных сторонах курения, ОСОБЕННО помогает, когда вспоминаю, каково это - курить и какое состояние сопровождало меня после выкуренной сигареты.

Я бросал раз 100. На 101 получилось.Первое время было тяжело-курить хотелось аж зуб крошился. Сейчас попустило.Главное должна быть цель-стимул.Ядумаю у тебя получитсяю Удачи

_________________
Мой дневник

А что искать.Все на поверхности: ты видел старичков сидящих на лавочках ?

Мне вот долгое время про моего деда думалось,что курение никак не сказалось на его здоровье.Это наверное никотиновый дурман закрывал от меня очевидные факты: постоянный кашель,одышка,аритмия..
Умер в 74 ..У него были такие страшные ноги: это то что я видел своими глазами.Постоянно жаловался как они болят и ноют.

И все это благодаря курению.

На сколько бы дольше он мог прожить если бы не внезапная остановка сердца,в результате какой- то там закупорки...?

А бабка кстати умерла от последствий инсульта: сказалась пятидесятилетеяя жизнь пассивной курильщицы.

_________________