Сегодня 10-й день. Курить не хочется вообще, ни вечером, ни утром, ни днем.
Я наконец-то поняла, что имел ввиду Карр, говоря, что бросить курить легко. Это действительно легко, если включить мозги:)

_________________

Потому что правильно настроенные мозги - сильнее всякой зависимости.
Угадал Вашу мысль ?
Но не расслабляйтесь, денёчки сложные у народа бывают на очень разных сроках. Запоминайте хорошенько разницу в состояниях до отказа от курения и теперешние - очень поможет на больших сроках, когда некурящее состояние станет нормой (как и должно быть), а фиговое курящее отойдёт на задворки памяти.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Мишка, спасибо за совет. Да, Вы полностью мою мысль угадали:)) Я такая счастливая в последнее время хожу оттого, что мозги встали на место:)Правда мысли о сигаретах проскальзывают:(
Вы уже больше 300-т дней не курите, неужели нельзя уже расслабиться?
Ведь зависимости уже нет, наверное?

_________________

Ну и пусть проскальзывают, лишь бы в дела не переходили. А это уже исключительно в Вашей компетенции.
Последние несколько месяцев не припомню чтобы у меня возникали какие-то мысли типа "не покурить ли?". Что значит расслабиться? Я о курении вообще не думаю. Но когда приходили мысли о курении я себе задавал вопрос, а хочу ли я за 2 минуты сомнительного удовольствия испортить себе настроение и родить в себе никотиновую зависимость? Ответ понятный. Зависимости и правда нет, у меня. Но есть люди, у которых психологическая зависимость остаётся и через годы, и до конца жизни может быть. Ну как например, у завязавшего алкоголика . Он вроде не пьёт, но не потому что не хочет, а потому что "зашит" или потому что боится сорваться. Такой подход не продуктивен и ненадёжен.
Метод Шичко интересен. Сам знаю о нём немного, но похоже я его элементами пользовался.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Сегодня была в стрессовой ситуации на работе, но не закурила и даже не захотелось. Только часом позже вспомнила, что вроде как курить надо, а нечего:)))
Читаю книгу Мельникова про лечение алкоголизма(нашла ссылку на сайт и книгу в дневнике Ваксы) - очень заряжает оптимизмом. Там найдены такие слова, которые мне так надо было услышать-прочесть. Теперь уж точно не закурю.

_________________

Сонечка, с десяточкой тебя!
Ты всё правильно решила и сделала! "Тяготы" отказа от курения, действительно, в большей части у нас в голове И удачного дальнейшего пути тебе!

_________________
Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту...
Дневник избавления
Не курю. А счётчик поломался )))

Олечка, спасибо!:)

_________________

Сегодня рылся в закладках в поисках нужной, случайно наткнулся на ноусмокинг:)
Вот, забежал на пять минут
hanako, очень правильный выбор, респект!
Правильна сама мысль, что главное в нашем деле - мозг:)
Так что желаю удачи!

_________________
химиодистрессомания , Карр , Вспомогательные средства

Спасибо, Александр!

_________________

А НЧ оказывается очень коварно!
Вчера вечером решила немного отдохнуть после работы и посмотреть кино. Всё было спокойно, как вдруг ни с того ни с сего(буквально) страсть как захотелось покурить. Я была в шоке, ведь в течение 10 дней таких сильных накатов не было. А этот накат был ЖЕСТОЧАЙШИЙ. Кино смотреть больше не могла, прилегла на диван, так как была очень близка к тому, чтобы побежать в магазин за сигаретами. В голове крутилась только одна мысль : А пропади все пропадом..
Еле-еле удержалась, но напряжение было настолько сильно, что даже расплакалась, что делаю очень! редко. И, о чудо, мне после этого полегчало.
Сейчас чувствую себя нормально, курить не хочу. А ведь вчера могла все испортить...
Чему я вчера научилась: я ОСОЗНАЛА, что значат слова "быть всегда на чеку"(об этом очень многие пишут на этом сайте).
Жизнь так прекрасна без сигарет. Ура:)

_________________

Это будет еще не раз, но вы же сами ощутили, что чтобы справиться с этим состоянием не нужно подвига, все вполне по силам, а бездымная жизнь того стоит.

_________________
Я больше не употребляю никотин

Адрес моего дневника http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16080

Две недели:) Полет нормальный, вечерние накаты, да даже накатами их не могу уже назвать, так ,червячки, стали угасать.

_________________

Дальше - больше, они пройдут совсем эти накаты!
С чертовой дюжиной!

_________________

Мой дневник

С позиций пройденного хочу сказать, что мне сейчас даже странно вспоминать эти накаты, я сейчас спокойна, но тоже есть опасность этого состояния, такое чувство что бросить курить это так легко, это тоже своего рода ловушка зовущая расслабиться. Подвиг мы уже не совершаем, накатов нет, но есть еще работа по охране границы и расслабляться не надо.

_________________
Я больше не употребляю никотин

Адрес моего дневника http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16080

Даже не знаю что здесь и написать. Все идет по плану, по-прежнему не курю:) Мысли о сигарете пока не отпускают совсем, но бороться с ними уже проще. Я заметила, что самые сильные накаты у меня случаются по вечерам и в выходные дни, видимо, много ассоциативных действий совершалось с сигаретой в зубах.
Продолжаю читать дневники других носмокеров, так хочется всем спасибо сказать за помощь и поддержку, которую я каждый раз нахожу на страницах своих ,так сказать, "коллег":). А мне ведь повезло очень: у других как почитаешь,что и муж, и мама с папой ,и братья и сестры и друзья/подруги курят, вот людям то тяжело в такой ситуации не сорваться. А у меня родители никогда не курили, все друзья некурящие, все родственники некурящие, и как же должно мне быть стыдно, что я ОДНА пристрастилась к такой пагубной привычке. Мне действительно стыдно. И я очень рада, что больше не курю.

_________________