ну все замечаешь.

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Катя, больше ни одной сигареты - одна затяжка сбросит обратно на дно ямы! Держись, мы с тобой! Самое трудное - первая неделя, потом громадное облегчение. Сильнее всего поколбасит первые 3 дня. Это все только в твоей голове.

_________________
Не пью и не курю. Потому что боюсь самого себя.

Мой дневник

Спасибо всем огромное, особенно Hummerhead, если бы я ранеьше прочитала ваше сообщение наверняка бы еще с десяток раз подумала, а теперь я в очередной раз на самом днище этой никотиновой ямы, в очередной раз наматываю сопли на кулак, туда же запихиваю свою волю (если она конечно есть!) и начилаю все заново!!!!! Об этом несчастном срыве потом отпишусь...
Не могу я ничего делать бессистемно, нужно разэтапить мой броцесс отказа от сигарет... Поправьте, если что-то в моих мыслях будет не так....Итак:
1. По опыту изученных дневников - держаться изо всех сил первые 5 дней (типа тупонекурить!).
Не поддаваться на излюбленные провокации мозга типа "а твоя подруга "Вася", по - прежнему курит, не старадает как ты, и сигареты никак не влияют на ее внешность, фигуру и т.п.(о вечных женских ценностях". В моменты наката я почему - то всегда вспоминаю не тех счастливчиков - знакомых раз и навсегда простившихся с этой дрянью, а тех кто продолжает курить и бросать не собирается (в смысле относительно авторитетных для меня)
2. Отвлекаться. Благо я уже придумала чем - пробежка по утрам до матушки Волги с дальнейшим купанием, чтение заплонированных книг (пора уже к выходу на работу из декрета мозг подготавливать - начну пока с этого, очень тонизирует)
3. Следующая мини - цель 3 недели, любыми способами, а там так понравиться пахнуть духами, а не табаком, что о сигах и не вспомню...
. Может что упустила????? Больше ничего в голову не лезет...
Итак, вперед, назад дороги нет! Все, пора спасть завтра в 6 тра пробежка!!!!1

_________________
Каждая мечта дается человеку вместе с силами для ее осуществления!

Приветик, Кать! Ну для меня неприятными были да, первые 5 дней. Потом гораздо легче. А вообще не переживай. Я тоже срывался. Буду надеятся, что в этот раз у тебя все получится

_________________

Записки НЕ курящего

Поправляю: отказ от сигарет - средство, не курить - цель. "Вам шашечки или ехать?" (из анекдота). Ты можешь зациклиться на средствах и никогда не достичь цели. Не нужен тебе отказ от сигарет, нужно некурение - цель, а не средство. И эта цель уже достигнута. Проблема в том, что оставаться у достигнутой цели скучно, вот ты и срываешься ОБРАТНО. Но эта цель не конечная, есть ещё куча целей, ставь их себе и иди к ним ВПЕРЁД. Системно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Дельное замечание, именно эту мысль я никак не могла поймать... Первый день (после очередного срыва)миновал, курить хотелось неимеверно под вечер, мысленно себя обманывала, что искупаю ребенка и схожу в магазин, потом уложу и т.д., хотя конечно не куда идти не собиралась, тем более за этой вонючей отравой, просто мне так легче. .. В общем держусь, трудно, но терпимо, в конце коцов никто не говорил, что будет легко....
Я вспоминаю свое состояние прошлым летом, когда внезхапно без всяких подготовок бросила курить, и по прошедствии месяцев 2-3 эта мысль была моей отрадой, если что-то случалось я всегда думала: "фигня-курить бросила и это смогу", очень хочу вернуться к этому состоянию и обязательно вернусь!!!!!!!!

_________________
Каждая мечта дается человеку вместе с силами для ее осуществления!