Я уже 3 день на этом сайте и 3й день я не курю.
Меня зовут Андрей. Мне 26 лет, из них курю 13-14 лет. Бросал и раньше не курил до полугода. Я не думал, что бросить курить станет для меня такой проблемой поэтому долгое время не принимал таких попыток. Год назад я решил бросить курить. Так как пришло осознание, что курение мешает мне жить. Мне нехватает энергии в течении дня. Я начал больше времени проводить дома. Мне ничего не хотелось делать и никуда идти.
Я не курил больше месяца. Начал хорошо себя чувствовать, легко вставал по утрам, появилось ощущение возвращения полноценной жизни. Но тут я расслабился и начал иногда покуривать, думая что свободен от зависимости и ничто не сможет заставить меня снова начать курить по полной. Но я ошибся и незаметно для себя снова начал курить. Кроме того я начал курить даже больше чем обычно. И вот 3 дня назад попал на ваш сайт перечитал кучу дневников и решил, что прямо сейчас окончательно расстанусь с этой пагубной привычкой. И вот третий день уже не курю.
Сейчас очень плохо. Болит голова, ощущение как после первой сигареты только не проходит. Давит в висках, ватное тело, раздраженность. Держусь изо всех сил, пытаюсь избегать контактов с курильщиками.
Надеюсь скоро станет легче.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Держись!!!
Всё будет хорошо...чтоб голова не болела..переключайся часто ..умывай лицо..выпей чаю, таблетку чего-нить ...глицин-форте классно помогает..))))
Вроде бы кажется, что моё сообщение

но если таких сообщений будет много, а я уверена в этом..здесь тебя поддержут все
...ты увидишь как будет менятся твоё настроение))))))

_________________
Громких слов не люблю....

AndyPilligrim, привет и добро пожаловать!
Всё получится!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Спасибо за поддержку. За 3 дня очень о многом передумал, но твердо решил не курить. Вчера ходил на пляж, по дороге стрельнул сигарету и торжественно захоронил. Изначально хотел купить пачку, чтобы похоронить, но потом решил не делать этого из целей не вносить вклад в производство сигарет.
Также сегодня видел приятеля, он стоял дымел и мне очень хотелось попросить на пару тяжек. Но я сдержал себя.
После осознаешь, на что идет мозг, чтобы облегчить страдания. Появляються предательские мысли, "мол от двух затяжек ничего не будет, но за то пойму что не зря бросаю курить". Похоже я склонен к самообману . Надо над этим поработать. И мысли такие предательские надо гнать как можно дальше. Как я понял самый страшный враг это мозг. Нужно дать ему правильные установки и сразу отсекать возможные варианты попытки диверсии в моменты соблазна.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Отличная картинка! Аж настроение поднялось))).. И надо жить с позитивным состоянием души!

_________________
А может все-таки возможно бросить курить?!

Картина конечно интересная, но настроения нет мозги отключаются надо отвлечься.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Привет! Я знакомиться.
В этом и есть смысл: разорвать порочный круг. Ведь если не закурить сигарету, то и зависимости не будет. Это именно они, те самые "пару затяжек" заставляют нас чувствовать себя зависимыми от вонючих никотиновых палочек. Удачи, все правильно делаешь! Легкого некурения! От раздражительности и сонливости могу посоветовать Адаптол.

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Спасибо постараюсь без лекарств обойтись. Почему то раньше так легко бросалось. Может состав сигарет поменяли? Может специально добовляют туда различные смягчители и что нибудь для зависимости.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Третьи сутки в пути, ветер, камни, дожди На рассвете нам в бой, день начнется стрельбой. Третьи сутки в пути, кто бы знал что нас ждет, Третьи сутки в пути и рассвет настает.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Привет и я знакомиться главное не хандри,а то я вот 3 дня в депрессии и на делала глупостей,но осознала и иду дальше.Пиши в дневник все свои переживания по поводу курева мы тебе поможем и поддержим.Заходи в гости будем общаться все мы тут как одна семья)))

Как и любой наркоман Физическая тяга пройдёт через недели две-три. Остаётся поменять наркоманские мысли на нормальные. Правда, на это может уйти больше времени, но оно того стоит. Мозг - наш лучший друг, просто он пока ещё болеет никотиновой зависимостью. Прикормлен он никотином. Но пройдёт время и он научится жить без никотина, а при правильном отношении к прекращению курения - ему понравится быть таким, некурящим.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

AndyPilligrim, Добро пожаловать!
Ты на верном пути! Ты молодец, что уже не куришь! Вдвойне молодец, что справляешься с НЧ без вспомогательных средств!
Заходи чаще - будет проще во время сильных накатов.

_________________

Журнал некурения
Июльская здравница
Не люблю условности: ко мне на "ты". Я тоже к Вам на "ты".

AndyPilligrim, Привет! И добро пожаловать! У тебя сейчас самый сложный период, надо просто переболеть и не курить. У каждого свои симптомы.

Вот из Карра. Я иногда читаю, чтобы обновить в памяти, когда малодушничаю.

...Помните: в течение нескольких дней у вас внутри будет жить маленький никотиновый предатель...

А ты его просто не корми. Первые дни я играла в такую игру - убить монстра. И все что для этого надо - не кормить его.

Удачи!!! Держись!!!

_________________

Мой дневник! Июльки!

Всем доброго времени суток! Спасибо за поддержку. С вами реально легче держаться.
Вот начался очередной бездымный денек. Самочувствие не однозначное. Вроде легче. Еще не понял. Ночью почти не спал. Если засыпал то не более чем на час. Заснул крепко около 7 утра и проспал до 10 (разбудили).
Вчера заметил что немного туплю. Встретил в магазине знакомого. У меня тело ватное в голове опилки. Он говорит, мол ты что заболел. Я ему мол не обращай внимания, просто курить бросаю скоро все пройдет. Затем я выслушал его мнение, что у меня не получится, что при первом стрессе или пьянке и я снова закурю, что это все им уже проверено неоднократно. Я не стал ему ничего доказывать, сказав жизнь покажет, вышел из магазина еще более мотивированый к отазу от курения. Я все равно брошу.
Когда же пройдет эта тупость. В понедельник на работу. У кого сколько дней держится это состояние? Или может купить таблетки? Так можно бы и не пить таблетки, но боюсь невнимательности за рулем. До понедельника за руль не сажусь...

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Я первые 3-4 дня тупил:lol: и был рассеянным. Это из-за того, что заостряешь внимание на сигаретах. Тупость уйдет вместе с физическим желанием покурить.
А таких доброжелателей как твой знакомый игнорь.
Провокаторы

_________________

Журнал некурения
Июльская здравница
Не люблю условности: ко мне на "ты". Я тоже к Вам на "ты".