зато всегда есть повод

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

О да, я же продолжаю некурение. И к этому добавила еще одну штуку, для меня очень несвойственную - хожу по 1 часу в день.
Пока что это громко сказано, потому что сегодня всего третий раз ходила, но надеюсь, что вместо привычки покурить появится привычка - походить))) На самом деле, у меня много лишнего веса, поэтому тема для меня актуальная.
Советовалась со специалистом, специализирующемся на оздоровительной ходьбе - интересные штуки рассказала! Например, то, что при ходьбе надо прислушиваться к ощущениям каждой мышцы, и наступать так, как приятно, и скорость должна быть приятна лично себе.
И я заодно стала прислушиваться к ощущениям от некурения - приятно, что можно более глубоко дышать, одышка меньше.

В общем, сосредотачиваемся на позитивных ощущениях!

_________________

Заходите в мой дневничок

С заборчиком тебя, дорогая!!!! про ходьбу не слышала)классно!главное чем то отвлекать себя! тк еще и для здоровья польза какая!

_________________
Мой дневник

С дюжиной!
Это дело хорошее, сама уже все 9 дней стараюсь на работу, а иногда и обратно, ходить пешком. Склонность к лишнему весу и была мотивацией, в спортзал сейчас жарко ходить

_________________
Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту...
Дневник избавления
Не курю. А счётчик поломался )))

о! уже и Дюжина!

_________________
Мой дневник

с дюжиной )))
Я тоже ходила первые две недели, мне помогало очень - и свежий воздух, и дыхалке польза и мышцам )) когда то давно жила в очень частном секторе, каждый день ходила быстрым шагом 30 минут утром и вечером , через три месяца ножки загляденье были ))) и где то читала ходьба для снижения лишнего веса гораздо лучше бега!! соглашусь кстати ! но с действительно прислушиваниям к телу.

_________________


Мой дневник

Спасибо! А еще я вычитала вариант для ходьбы - в гугле посмотреть все местечки в диаметре двух километров - можно от дома, можно от работы. И каждый раз посещать новое место для новых впечатлений, и ходить новой дорогой.

_________________

Заходите в мой дневничок

Спасибочки! Медвежонок - лапочка)))
Но и ты не отстаешь, здорово вот так держаться вместе

_________________

Заходите в мой дневничок

Что мешает отказываться от курения?
Избирательная память - помнится хорошее, плохое забывается.
Когда у меня был очередной приступ и тааааак хотелось найти сигареты, я попыталась вспомнить неприятные ощущения, которые у меня были во время курения - и не смогла. Я помнила, что было неприятно, но ощущения не помнила впринципе. Зато каждый раз, когда хочется курить, легко вспоминается все приятное. Перечислять не буду, чтобы не искушать себя и читателей.

Но ведь если не помнятся сложности, это не значит, что их не было! И даже сейчас, когда я была на очередной часовой прогулке, и не испытывала одышки, я уже не помню, какая она была, эта одышка.

Получается, что если болит - это плохо и мешается, а если не болит - то ничего особенного, просто не привлекает внимания. Вот фигня какая!!!

_________________

Заходите в мой дневничок

Так не только с курением, мозг избирательно запоминает всякие вещи. Мотивация угасает, к хорошему быстро привыкаешь...Много можно привести подобных выражений. Но! Пока еще рано, но придет понимание, что тебе этого просто не надо. И когда случится в мозгу подобное ("хочу курить, ведь было хорошо"), надо просто включить логику и вспомнить, что тяжело далось бросание, что была та самая одышка и много чего еще и просто не надо начинать заново. Просто логикой. Потому что потом эти мысли будут легко контролируемы!

_________________

Мой дневник

С двумя недельками !!! так держать !

_________________


Мой дневник

С двумя недельками!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Спасибо! Спасибо!
Вчера вечером было тяжело, показалось, что очень долго, но прошло, конечно же.
А сегодня - как будто и не курила никогда, вообще никаких эмоций про курение. Страшновато. Как затишье перед бурей...

_________________

Заходите в мой дневничок

бури не будет!!!

с пятнашкой!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Спасибо! Какая ты внимательная!
А где твой дневник?

_________________

Заходите в мой дневничок