Море советов и способов и советов! Как же узнать что(какой способ) подойдет именно мне?

Начните с чтения книги Аллана Карра или видео смотрите.

А вообще, это похоже на отмазку, "не могу бросить, т.к. слишком много способов и невозможно выбрать."

KKrasnov,при чем тут отмазка?-я же никому ничего доказываю и не оправдываюсь.Я ищу решение.А книга Алана Кара называется "Легкий способ бросить курить" ?

да

_________________
Мой дневник.

Читала я эту книгу.Толку нет никакого от нее. Всю книгу в различных формах безконечно повторяется мысль о том как вредно курить и о тяжелых последствиях курениях и минусах данного пристрастия,хотя и перемежается это все обещанием что-"Я,мол пугать вас не собираюсь"
И тут же обещается что вы сами без усилий бросите курить как только дочитаете книгу т.к узнаете секрет как это сделать,а в итоге говориться-"Просто возьмите и не курите!"-в этом и весь секрет! Это все и так и ежу понятно и уменьшить никотиновую тягу ни как не помогает!

Я бросала,когда жила с родителями и не при помощи каких либо методов,которых массу перепробовала,а исключительно с помощью силы воли и внутренней мотивации.В доме не было сигарет.А сейчас вышла за муж и муж курит...ПАЧКИ ПО 2 В ДЕНЬ! И рядом с ним бросить никак не получается т. к он постоянный источник соблазна

Алена,а как ты бросила? И курит ли кто то из окружающих тебя членов семьи с кем ты проживаешь?

Тебе не подойдёт никакой способ. Или твой собственный. Это только кажется, что способы способствуют бросанию, являются его причинами, а на самом деле это следствия, побочные эффекты. Причина только в тебе, не важно как ты её устранишь, какой способ у тебя получится.
Обрати внимание: способ - это действие, которое ты хочешь совершить и получить его результат. Но так ты делаешь, когда куришь: совершаешь определённые действия (применяешь средства) и получаешь эффект (достигаешь цели). А теперь у тебя задача обратная - НЕ курить, соответственно и алгоритм противоположный - НЕ делать, НЕ искать средств, прошлогоднего снега и "что курить, чтобы быть некурящей".
Муж твой болен, его можно вылечить, но психиатрическая помощь оказывается только по требованию родственников или милиции=>полиции. Но пока он не докурился до буйного состояния, ментам на него и на тебя вместе с ним глубоко накласть (и ему самому тоже), значит только ты можешь способствовать исправлению ситуации. Тебя сдерживает робость, неизвестность результата, "что соседи скажут" - всё это из серии "только в первый раз страшно".

Предлагаю перенести эту тему в раздел Дневников.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS,если б так просто было взять и не курить тогда б и проблеммы никакой не было и этого сайта бы не было.Есть никотиновая зависимость которую очень трудно победить и вопрос в том как именно ее победить! Я знаю людей которые много лет не курят и признаются что все равно хотят и люди срываются которые и 10 и 15 и 20 лет не курили.Никотин выходит из организма через 3 недели,а психологическая зависимость остается на всю жизнь!
Еще,как можно докуриться до буйного состояния?-я не поняла.
Я вот всегда стараюсь приурочить бросание к какому то числу.Для меня это является дополнительной мотивацией.Вот сейчас дождалась 3х часов ночи и выкурила одну сигарету так чтоб последнюю затяжку сделать ровно в 3ч00мин и так получилось символическое сочитание чисел-1,3,5,7 т.е-1 сигарета в 3 часа 5 числа 7 месяца.

Весь этот топик. в каждом посту вы пытаетесь найти себе оправдание
То Карр бесполезный бред написал, муж мешает, курить бросить тяжко, а ещё и начать можно через 10 лет и т.д.. Может пора научиться самой "ходить"? Искать свой способ, чтобы он с вами плакался, какие вы несчастные - весь окружающий мир против вас.
Действуйте наконец! Один день не курения это уже день вашей победы.


Вот когда начнёте понимать между строк - вернитесь к Карр'у и он вам обязательно поможет.

r2lx,ты такой умный,ни разу не курящий,с проблеммой бросания вообще не знакомый.Тут все что ли такие?! Чего тогда на этом сайте делают? Или тут клуб поклонников Аллана Кара?
Я про бычка а мне про телочку!Я спрашиваю как облегчить никотин зависимость а мне-Ты отмазки лепишь!

Очень просто Надо пробовать. И никого не слушать кроме себя
Как показывает практика, по ходу дела все приходится корректировать, главное-ввязаться в бой, а там будет видно


О соблазнах. Ничего себе соблазн-быть больным и вонючим)) Как ни крути, но курят повсеместно, надо выработать в себе адекватное отношение к курению, в отношении себя-отрицательное, а других на первый год лучше оставить в покое. Главное-чтобы в Вас не дымили. Бывает, насмотревшись на успешный пример под носом, супруги тоже подтягиваются, но гарантий нет.

О цифрах. Год то сей час 11й! Значит на 9й день прийдет ощущение победы. Удачи!

Ой,блин,ребята вы себе не представляете как все сложно и запутано у меня!!! .....Я уже вижу что здесь я помощи не найду!.......

Как именно ты подносишь ложку (или ещё кое-что) ко рту? Какие мышцы и в каком порядке сокращаешь и расслабляешь? А это важно? Ты не обращаешь на это внимания, ты даже не замечаешь, что что-то там сокращаешь и расслабляешь, а просто хочешь взять что-то в рот и делаешь это. А если будешь сокращать и расслаблять в расчётном порядке, то попадёшь не в рот, а в глаз, фигня получится. И сейчас ты пытаешься спланировать "сокращение и расслабление", ищешь средства вместо цели. Догадайся что из этого выйдет. Скорее всего ты этого и хочешь - чтоб ничего не вышло, чтоб без зазрения совести врать себе: "я сделала как велено, у меня не получилось, не виноватая я".
Да, автоматизм действий вырабатывается постепенно, в результате их повторений. Чтобы ловко подносить ложку ко рту и не промахиваться, надо сделать это один раз, потом другой раз, потом ещё и ещё, повторять и повторять, не обращая внимания на неудачи. Потому что знаешь: это НАДО делать, других вариантов просто нет. И чтобы не курить, надо не курить - один раз, другой раз, потом ещё и ещё, не обращая внимания на неудачи. И так же долго и неотступно толкать этот камень в гору, пока не достигнешь цели. А для тебя эта цель факультативная, не обязательная, ты хочешь толкнуть камень ОДИН РАЗ, а не получится - значит миссия невыполнима.

Никотин выходит из организма через 3 недели,а психологическая зависимость остается на всю жизнь!
Никотин от дяди сэма, а зависимость от ТВОЕЙ головы: хочешь жить с запаренной головой, с зависимостью - так и будет сколько хошь лет.

Еще,как можно докуриться до буйного состояния?-я не поняла.
А надо? А как рак на горе может свистнуть? Это из серии "не дождётесь".

Я вот всегда стараюсь приурочить бросание к какому то числу.Для меня это является дополнительной мотивацией.
Для тебя приурочить важнее, чем бросить, форма важнее содержания. Расставишь в правильном порядке приоритеты в голове - увидишь, что всё просто, что цель уже достигнута.
Совет. Пусть все вокруг тебя оскорбляют, относятся с презрением, не слушают, считают за пустое место и т.д., смирись с этим, не сопротивляйся, сопротивление - твой враг.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Почему не найдет,найдете.Кто хочет тот всегда найдет.Есть такие таблетки табекс,почитайте здесь многие с ним бросали.Есть препарат чампикс,тоже людям помогло.Как я раньше писала у меня родственик бросил курить с чампиксом ,уже года 3 или больше не курит.Кстати у меня муж тоже курит,но меня даже и не тянет с ним .Да и заметила, что в компании когда курят ,то начинаю задыхаться.