Пельменя, добрый день!!!
Спасибо за поддержку!!!
Конечно. главная моя ошибка в том, что думаешь, что сигарета тебе что-то даст: нервы успокоит, уверенности добавит. Но проблемы не исчезнут в табачном дыму, за все это придется платить потерей здоровья и ранней старостью, чего бы не хотелось. Сигарета не панацея от проблем, сейчас просто придумала себе, что сигарет больше нет и все!!!

_________________
Пушкин не курил, и я не буду!!!

привет!!!
после перерыва в курении прежнего кайфа от сигарет уже не будет никогда, так что дерзай!!!

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

МониКа, спасибо, что меня поддерживаешь!!! Вот уже и 3 дня! Не хочу курить, а ведь насильно меня не заставят, верно?? Так что не курим!!! Снова стало легко дышать!!!

_________________
Пушкин не курил, и я не буду!!!

С 3 днями без дыма.Всё получется.

_________________

viewtopic.php?t=10275

Давно я тут не была!! Посмотрела на счетчик и порадовалась 137 дней без дыма...!!! Красота!!
Бросила с помощью никоретте.... так мне было легче, не колбасило от нехватки никотина. Сейчас главное не начать снова, а то лето, шашлычки-балычки, вообщем и в мыслях нет начинать, но есть опыт срыва после года некурения, так что я всегда начеку

_________________
Пушкин не курил, и я не буду!!!

неужели до сих пор еще тянет?
столько времени прошло...

_________________
Покурим??А я уже не курю))

beato4ka1 ксли честно, то не тянет, это же такая гадость, но в стрессовой ситуации, когда нервы на пределе, то да... во вторник был на работе косяк, так.... так заколбасило.... кажется, что покурю и нервы успокоятся, но приняла пустырничку и полегчало.... так что не курю!!!!
но читая форум, вижу, что есть срывы и после длительного воздержания от сигарет, мотивация угасает, кажется, только одну и больше не буду, поэтому нужно быть всегда начеку!!!!!!!!!!!!

_________________
Пушкин не курил, и я не буду!!!

Мотивация не может угасать. Я попытаюсь переделать фразу что бы она звучала вернее, мне даже самому стало интересно

а как же феномен угасания мотивации?? она не угасает, если ее все время подпитывать, если есть результат, стремление его развить, поэтому-то я и думаю об этом время от времени, чтобы не расслабиться. Конечно, есть примеры, когда человек бросил и забыл и как будто не курил никогда, но это не мой вариант. Поэтому я свою мотивацию - здоровье время от времени подпитываю и думаю о ней.
А вообще не курить - это супер и класс, нет рабству привычкам и вредным зависимостям, теперь у меня зависимость от ЗОЖ
Мотивация не может угаснуть, просто нужно всегда о ней помнить, как такой вариант??

_________________
Пушкин не курил, и я не буду!!!

Правильнее будет звучать так. Если постоянно подстегивать нежелание курить, то скорее всего это неверная стратегия отказа от курения.
Получается так, что ты постоянно лигически себе доказываешь, что тебе низя курить. Но так самолеты не летают.... К примеру способ Кара это воздествие не на логику, а на ощущения, на эмоции, на инкстинкт организма который включит все механизмы что бы избавиться от этой ядовитой привычки.
То есть, Карр предлогает не верить логике общества, которое велит тебе поступать как другие курильщики. И тебе, наверно надо состредоточится не на обсуждении и поисках каких то способов не курения, а пару десятков раз прогнать саму себя на ощущениях курца со стажем. Что тебе это дает во всех смыслах. Кароче, наверно полистай еще раз Кара в том месте где он предлогает почувстовать еще раз вкс сигатеры.

надо выработать стойкое омерзительное отношение к курению.

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Плодожорка спасибо за совет! Полистаю Кара, это всегда полезно. А вообще сейчас мне хорошо, в жару курить не тянет. Смотрю на коллегу, она каждые полчаса курит, как хорошо, что мне не хочется!!!! Скоро уже будет 5 месяцев без ядовитых палочек, красота!!!!!

_________________
Пушкин не курил, и я не буду!!!