Привет мои дорогие некурильщики!
Ох как не хочется признавать но я снова с вами. Точнее то что я с вами это здорово, но причина по которой я здесь вам и так ясна. Я курю якорь мне в ......)
Самое ужасно, что я курю уже после того как бросила. Многим здесь эта ситуация очень знакома. Так вот я очень прошу ребята поделитесь со мной опытом. Как победить нч второй раз подряд??! На мой взгляд это гораздо сложнее. Самое тяжелое испытание я уже прошла, об этом очень подробно написано здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30. "Да ладно курни разок, этож первая за 3 дня! Ты же уже победила нч, значит не начнешь никогда" - говорит мне мой укуренный мозг.
Кому лень читать мою предисторию в моем первом дневнике (кстати этот сайт сыграл большую роль в моей победе над нч) расскажу краткую версию.

Я курила 8 лет, потом мой мч сказал "Ну ка бросила быренько!". Через год я выполнила его просьбу. И вот 11 января 2010 года я стала некурильщиком. Это было просто ужасно! Я боялась выйти на улицу, там вокруг одни куряги. В моей компании курят ВСЕ! Я реально захлебывалась слюнями, глядя на сигаретку. Я мучилась мучилась и была вознаграждена свободой) Но прошло месяца три и я курнула. Так ради прикола. Ага, прикол удался. Потом я курнула ещё через месяц, потом через 3 недели ну и вы догадываетесь что было дальше)

Ситуация на нынешний день такова:
В 95% случаев я курю исключительно в обществе курильщиков. В 80% случаев курю под пивко. Но хочу заметить сумасшедшей зависимости, как годика 2 назад у меня нет. Скажем так, за эту неделю я покурила раз 5, и все вчера, и все под пивко(. Я не покупаю себе пачки. За эти полтора года я купила пачку раза 4 на дачу. Ах да вот ещё пример. Раз в месяц, когда мы все тусуемся на даче, я дымлю как паровоз, а потом приезжаю в Москву и спокойно не курю. Вот хрен разберешь, вроде и курильщик, а вроде бы и нет.

Помогите мне пожалуйста люди добрые! Не хочу опять в мир дыма, вони и говна во рту по утрам. Хочу быть свежей и здоровой! Особенно хотелось бы услышать слова напутствия от тех кто как и я выбрался из лап этой твари, а потом попал туда опять, но и во второй раз смог выбраться. Как обьяснить себе, что это не игрушка, что сейчас я курю раз в неделю, а потом и 7 раз начну курить, а потом утром перед работой побегу за пачкой??
На вас вся надежда!!

_________________
попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30

попытка номер два http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1141097#1141097

Привет, Юлька! В последнее время очень много сорвалось, но почти все снова в строю. Почитай дневники вновь бросающих, верни на место и освежи мотивацию, потерпи, первое время не без этого... и все обязательно получится! удачи тебе!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Ой Галактика, я ж тебя помню, еще с тех самых времен))) Тогда участники форума мне очень помогли))
Спасибо за поддержку! Я в поисках стимула и силы воли..

_________________
попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30

попытка номер два http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1141097#1141097

Ох как глянула на счетчик, аж сердце разрывается(((((
Если б не начала, сейчас был бы 527 день не курения((((

_________________
попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30

попытка номер два http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1141097#1141097

и я бы была очень далеко...
давай возьмём себя в руки и больше ни-ни

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Юлечка, привет!!!
Молодчина, что не сдаешься. А раз так - ты все сможешь. Самое главное, на что стоит опираться, - СТАТЬ НЕКУРЯЩЕЙ - ВОЗМОЖНО!!!

Ты спрашиваешь, как бросить во второй раз. Лично я бросала и второй, и третий, и четвертый.... Со счета я сбилась и за целый год измучила себя невероятно. Но вот сейчас, оглядываясь на то, что было, я дала бы себе, тогдашней, такие советы:
1. Успокоиться, перестать метаться и суетиться. Если для этого нужно продолжать курить - пока продолжай.
2. Поверить всем своим существом до последней клеточки, что курить ты обязательно перестанешь.

Давай, удачи! Я в тебя верю!

_________________

Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13490#top

Юленька, добрый день!
Предлагаю в качестве мотивации использовать... природную человеческую лень
Жизнь же наша не грязная посуда, чтобы раз за разом грязнить и мыть, грязнить и мыть её Это ж помереть от скуки можно. Тем более, когда вокруг - целый непознанный мир. Пробуйте новые занятия, получайте новые навыки и знания. Помните, что каждый прожитый день обмену и возврату не подлежит! И в отличие от дневника, другой попытки на прожитие жизни нам не предоставят. Даже если верить в реинкарнацию - потому что там будет другая жизнь в другом обличье...
Удачи и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ирина Яковлевна, я в восхищении. На каждую ситуацию отдельный нестандартный взгляд. И все в лист, как говорила моя сибирская бабушка.

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Ракеточка привет)) С тобой тоже знакома еще с того раза))

Спасибо ОГРОМНОЕ за твои напутствия! Все все все это правильно, но есть одно гигантское НО! Я все это уже знаю(( В первый раз это меня спасло, именно это мне и помогло. Сейчас я ещё не перешла черту. Я все ещё не покупаю курево, я спокойно без курева живу неделями. Я даже с моим М. пивко пью спокойно без курева. Но у себя в компашке, при определенных обстоятельствах мне прям башню рвет. Сразу я не я и голос "Ну курни, че ты. Ты же бросила. Подумешь одну в неделю". Все бы хорошо, только за вечер уходит сигарет 5, а на утро все воняет этим дерьмом. Да и не хочу я даже одну в неделю. Хочу 0 на всю оставшуюся жизнь.

Увы старые способы меня уже не берут. В этом и отстой второго бросания. Тем более в первый раз я бросила как настоящий мужик! Взяла и бросила! без заменителей и прочей хни.

Кароче вывод напрашивается сам. Либо избегать свой народ, либо избегать пиво. В обычной будней жизни сигареты меня вообще не касаются. Самое ужасное что в мозгу все ещё мысль "Я не курю". Да кого я обманываю, Я КУРЮ!

отстой это..

_________________
попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30

попытка номер два http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1141097#1141097

Юлия, а вам когда в "компашке башню рвёт" вы получаете от сигарет удовольствие?

И вам спасибо огромное! Мне бы вашу силу воли..
Кстати о новых знаниях. Я всегда была человеком сверх-любопытным. И от новых занятий у меня уже голова кругом. Они уже стали обычными будними делами. В своем первом дневнике, я решила опробовать собственный способ. Как только хочется курить надо срочно вдарить по спорту! Пробежаться или присесть 50 раз. И не курю и фигура отпад. Только вот сейчас я курю раз в неделю, или 5 дней подряд. И всегда, когда мы сидим в баре или где-то пьем пиво. Там особо не набегаешься..

_________________
попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30

попытка номер два http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1141097#1141097

Кстати вот я задумалась. А фиг знает. Иногда я стрельну сигаретку, сделаю пару тяг и понимаю, что "фууууууууу" и выкидываю её нафиг. А иногда 2 подряд могу выкурить.

Нет однозначно мне это не доставляет удовольствия. Это зомбирование какое-то. Ненавижу табак и тот день когда я первый раз покурила.

_________________
попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13445&start=30

попытка номер два http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=1141097#1141097

ну и не кури ты его

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

Я собственно почему интересовался про удовольствие-неудовольствие, потому как практически невозможно избавиться от того что доставляет удовольствие. Многие начинают и ведут свою борьбу со следствиями курения (плохое здоровье, неприятный запах и т.п.), а не с ним самим. При этом они всё ещё любят курить и страдают от того что лишили себя столь приятного для них занятия. Подключают силу воли, держаться и страдают, срываются, проклянают, клеймят и сдаются. Записывают себя в неудачники, при этом снимая ответственность и программируя себя на то, что они действительно неспособны бросить...

Юленька,
так не надо никакой силы воли, самому с собой бороться - наверняка проиграть. Себя надо любить, а консерватора, который не хочет и страшится перемен, надо просто отвлекать. Кстати, на работе можно использовать кистевой эспандер-кольцо, можно повышать грамотность, делая задания на грамота.ру, упражнения для глаз, дыхательную гимнастику, да мало ли чего еще...
Что до компашки, где рвёт башню - может надо компашку поменять, если главная ценность ее выпить-покурить?А вот попробуйте-ка себе ответить на вопрос - Вы это делаете, чтобы... ЧТО???
Нельзя немножко не курить, как нельзя быть немножко беременнной
Удачи и силы, нет, не воли, а разума!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.