Привет! Меня зовут Маруська и вот что я хочу рассказать...
Курила я долго и увлеченно - 14 лет с несколькими перерывами, самый длинный из которых -1год 1 мес. Все свои попытки бросить даже не считала.
Если коротко, бросала при помощи следующих методов:
1. Табекс, Коррида, Сигарета Никоретте
2. Сила Воли
3.Аллен Карр
Все мои попытки были довольно кратковременны, и причин можно назвать кучу- недостаточно пропила лекарства, невнимательно читала (после Карра продержалась 2 месяца-ха-ха!),нет силы воли и пр. фигня.
Когда бросала последний раз, просто плохо себя чувствовала, не курила месяца 3, потом выяснила, что беременна, и начинать курить было не вариант. Когда бросила кормить, меня задушила... зависть к тем, кто курит. Хотя видела зависть в глазах других- смогла, мол... Хотя все мои провалы можно объяснить проще - отсутствие действительно серьезного желания и настроя. Ну не вижу я себя некурящей!!!
почти год курила. 21 мая предпиняла еще одну попытку бросить... ради дочки. Раз уж мое здоровье и финансы безразличны мне самой, то надо попытаться ради того, кто мне не безразличен.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

первые несколько дней была какая-то пустота, хотелось не пойми чего, кушала без остановки. потом попустило... и так хорошо стало! а потом началось! цитирую себя саму на одном из форумов
"Народ, не пойму, что со мной происходит! Так долго настраивалась, много читала, с людьми разговаривала, прониклась! Поняла,что сигареты-это кака! Вижу, что знакомые-курильщики завидуют,обещают побить, если начну курить... Ну не получается у меня пока смотреть на курильщиков с жалостью.
Я на них смотрю и думаю - а что, собственно, такого? Все хорошо. почему бы и мне не покурить?"
Появились радость и легкость какая-то. Не надо таскать с собой сигареты, зажигалки, покупать это все, искать место, где покурить. Намного легче!
Хотя один раз я курильщика пожалела. Посочувствовала.Даже денег заняла на сигареты, уж очень ее ломало. Все говорила- сдохну до вечера, пока муж приедет. А я искренне не могла понять, как можно до вечера не дотерпеть...
И если честно, до сих пор колбасит, например,когда иду мимо любимой лавочки, где немало сижено и немало выкурено. Рефлексы, блин...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

http://subscribe.ru/group/zdorove-bez-v ... v-/287795/
Табак
Считается, что его подарили миру индейцы.
Да, они жевали и курили табачные за века до того, как Колумб в 1492 году открыл это зелье для европейцев.
Однако в последнее время появляется немало фактов, говорящих о том, что в Юго-восточной Азии табачок смолили еще до Колумба. Например, известно, что в XIII веке табачные листья у китайцев покупали персы.
Но, конечно, своего расцвета табакомания получила именно в Европе.
Поначалу его там в качестве лекарства нюхали, жевали, закладывали за губу и курили через трубку.
Есть даже байка о том, как некий выжига Жан Нико (в честь которого и названа главная составляющая часть табака - никотин, алкалоид, отвечающий за стимуляцию нервной системы) вылечил от мигрени французскую королеву Екатерину Медичи с помощью табачного порошка.
Петр Великий, подсевший на никотин в Голландии, пропиарил табакокурение на Руси, но массово дымить наш народ начал во время Первой мировой войны, когда самокрутки научились употреблять миллионы новобранцев. А после Второй мировой войны в России уже курили и многие женщины...
В 2000-х годах человечество наконец почувствовало исходящую от никотина угрозу и в развитых странах пиплы решительно завязывают с табачным зельем.
Сейчас, слава Богу, и в нашей многострадальной стране курящих становится все меньше (по крайней мере среди заботящейся о здоровье элиты крупных городов). Выпускание из ушей дыма вышло из моды и стало уделом неудачников и провинциалов.
Почему-то все считают, что главным вредом от табака является рак легких и прочая ерунда.
На самом же деле главной мишенью никотина является мозг.
И дело даже не в том, что нейроны безжалостно разрушаются. Дело в том, что разрушаются самые активные, самые молодые и здоровые клетки. Неработающие, дряхлые и старые клетки никотин не интересуют. Именно они и остаются с человеком на всю оставшуюся жизнь. Хочешь поглупеть, затянись табачком и скажи: "Привет!", - Вечной Дурости.
Вечная усталость, провалы в памяти, неспособность сосредоточиться даже на пару минут, сонливость днем и бессонница ночью, тупость, трудности в обучении, заторможенность реакции - вот внешнее проявление никотинизации организма.
Внутренние же признаки этой болезни еще ужаснее.
Направленный на мозг курильщика сканер компьютерной томографии покажет гораздо более страшную картину, нежели просвечивающий грудную клетку нашего героя рентгеновский аппарат: темные пятна пятна совершенно мертвых участков мозга.
После затяжки никотин в течение нескольких секунд атакует нейроны мозга, взламывая их рецепторы (кои в обычной ситуации открываются медиаторами, позволяя мозгу передавать сигналы, регулирующие работу всего организма), задвигая в задницу ацетилхолин (отвечающий за передачу нервных импульсов) и внося расколбас в выработку архиважных веществ: серотонина (дает хорошее настроение), дофамина (дарит удовольствие), гамма-амино-масляной кислоты (успокаивает), глутамата и эндорфинов (снимают болевые ощущения и забивают страх).
Самый страшный удар никотин наносит по выработке норадреналина (обеспечивает сосредоточение, работоспособность и волевое управление интеллектом). Без никотина у курильщиков он уже не вырабатывается, поэтому без сигареты они становятся неспособными долго концентрировать внимание на какой-либо работе.
Кроме того, при курении из организма вымывается кислород, а клетки головного мозга наиболее чувствительны к его отсутствию и они дохнут в не меряном количстве. А еще никотин блокирует образование новых клеток в гиппокампе (зона мозга, отвечающая за память).
В общем же, пацаны, прежде чем решить стать презираемым всеми умными людьми курильщиком, подумайте, нужны ли вам: тоска, усталость, паника, раздражительность, дебилизм и рассеянность?
Учтите, стим умеет ждать. Вас покинут юность, друзья и коллеги по работе, предадут любовницы и любовники, но всегда верным псом рядом с вами до конца жизни будет крутится стим, предлагая себя. И через годы можно проявить слабость и поддаться этому псу. И тогда он сожрет вас с потрохами...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

Диалог 1.
Паша:
-Марусь,ты куришь, что ли?
-Ага...
-ну это же вредно...
-и что? жить вообще вредно...
Диалог 2.
Отоларинголог:
-Ничего не пойму, Маруся... Лечим тебя лечим, а лучше не становится. Ладно, сейчас еще лекарство назначу,ну и витаминов побольше, на свежем воздухе почаще, активнее будь...
-И курить, наверно, надо бросить?
-ТЫ ЕЩЕ И КУРИШЬ? Деточка, я курил больше 20 лет, вот уже 30 я не курю. И как же я жалею о том, что курил...
Диалог 3.
Иглотерапевт:
-Маня, сейчас я сделаю тебе антитабак, а ты лежи отдыхай. А вообще курение-это рабство, из него надо выбираться...
Диалог 4.
-Юр, ты как курить бросил?
Просто умный человек:
-матушка помогла, еще в школе. Просто посадила меня перед собой и сказала:"Ты разумный человек. Сядь и подумай, нужно ли это тебе, и если нужно, то зачем?" Я подумал и с тех пор больше не курю...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

Молодец))))
Давай к нам...мотивации здесь по-больше наберешься))))
Диалог 4..впечатлил)))

_________________
Громких слов не люблю....

Не курю, хотя до сих пор ручки тянутся (правильно все-таки говорят - дурная голова ногам покоя не дает, дурная привычка-рукам...). И курить не в кайф, как вспомню вкус той первой сигареты после периода некурения-жуть!, просто такая привычка. Без сигарет мне, определенно, лучше. НО все равно возникают периодически ситуации в компании - все курят, а я как неприкаянная... ну не могу я их жалеть -завидую. чему - не пойму сама. когда бросаю курить - завидую курящим, когда курю - завидую тем, кто бросил... вот такое странное хобби

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

м-да... все диалоги реальны. завидую тем, кому хватает ума НЕ НАЧИНАТЬ...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

таскай с собой красивые яблоки...бутылочки воды...четки...займи этим руки в компании)))
я так надеюсь, что у моего сына ума хватит.....

_________________
Громких слов не люблю....

по большей части наши дети тянутся к сигарете, видя пример близких взрослых. меня, например, мама "научила". а я надеюсь подать своей дочке хороший пример. честно-честно...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

Маруська79, Поздравляю! Месяц чистого дыхания! и пусть твоя доча ходит с цветочком, а не с сигаретой

Удачи!

_________________
Все истинное делается легко.

ой и спасибо всем большое! не буду врать, что все так легко и просто, иногда накатывает безумно, и ручонки сами тянутся, и хочется послать подальше затею с бросанием. Но потом вспоминаю, ради чего, вернее, кого я все это затеяла - попускает и желание травиться проходит...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16626

Маруська, добро пожаловать!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Марусь!
У тебя уже все хорошо!
месяц- КРУТО!
пощдравляю:-) !!!

_________________
Я ЗАДЫХАЮСЬ... ОТ СВЕЖЕСТИ!!!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17647Мой дневник[/url]

срок уже месяц, а такие симптомы, как будто второй или третий день ужас! Желаю скорейшего освобождения от никотина и поздравляю с бездымным месяцом!



а я сначала завидовал курилкам, потом они меня просто бесили (готов был поубивать всех этих дымоедов) а сейчас просто неприятно когда кто-нить курит рядом, если это вдалеке - то абсолютно равнодушно

_________________

дневничок

Привет!!! Я тут зашла к тебе поздороваться, познакомиться и сказать, что ты умница - так держать!!!

_________________
Мой дневник.