Главная проблемы: плохо начинает соображать голова, бессонница, головные боли, высокий уровень агрессии, тревога, тоска.

Важно вести активный образ жизни. Больше двигаться.
Гулять пешком.

Важно суметь отвлечься от мыслей о табаке, например - делая шпагат (болевые ощущения), или занимаясь физкультурой - подтягивания на турнике, жим лёжа, быстрая езда на велосипеде.


Важно понять: на этот раз, ты с этим один на один.

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

Заходя сюда ...на этом форуме...ты реально чувствуешь...ты не один(одна)...
тебя здесь понимают и поддерживают))))
УДАЧИ!
А шпагат дело крутое...у меня это просто прессовые упражнения))))

_________________
Громких слов не люблю....

Привет, Paradise ! Сколько лет курил? Почему решил бросить?

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Привет всем!
на самом деле всем форумчаном спасибо за поддержку! так реально легче!
Я вот про соображать не очент хорошо при бросаний? Это долго будет? Просто я заметил это у себя? че то туплю и апатия тоже иногда приходит но не держится долго это точно!

_________________
плохо живут те, которые всю жизнь лишь собираются жить!

Фраза понравилась, но это когда тебя нет на этом форуме... когда ты тут, гораздо легче и не чувствуешь себя одиноким в этой проблеме)

Так бы и таскал ноут с собой лишь бы сидеть на этом форуме)))

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17676

Бросаю без дурацкого метода карра.

Freedom from cigarets...

http://vk.com/ezheeek

Привет! Вот это правильное решение бросать)) Не курить это здорово)) Я вот за 3 недели набрал 5 кг мышичной массы (такое ощущение что организм благодарит меня за то что я бросил курить))

_________________

Недели 2-3

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

Привет. Лет 14 с перерывами.




Я уже сам не понимаю, зачем мне это. Все как то так перемешалось в голове.

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

Ноутиновая зависимость.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Бросить курить легко. На самом деле нет никакой ломки, никаких болезненных ощущений. В принципе любой дискомфорт от дефицита никотина - это лишь катализатор чувств, а не сама "причина проблем."
Чувства обостряются. Плюс - придётся новые привычки-ритуалы вырабатывать.

Проблема бросания - это проблема насилия. Человек, словно мазохист просто так берёт, и обламывает себе "кайф". Этот факт и создаёт внутреннее напряжение.

Несколько лет назад мы провели вместе целых 5 дней. Все это время мы неотлучно находились друг возле друга. Она из категории тех маминых ангелочков, что не курят, не пьют, и не ругаются матом. Она терпеть не могла запах табака. А я не имел привычки курить в её обществе. Мне больше нравилось с нею интимничать, поэтому неприятные запахи были недопустимы.

В итоге, придя на работу, и оказавшись в привычной обстановке, я с удивление обнаружил, что уже 5 дней не курил, и даже не заметил этого. За все эти 5 дней я даже ни разу не вспомнил о сигаретах. Все мои мысли были лишь о ней. Уже оказавшись в ситуации, когда я просто привык день за днем доставать сигарету - только в этот момент я вдруг "вспомнил" про сигареты.

"Ну, может быть и не стоит опять начинать, коли 5 дней пролетели, как одно мгновение...?"
Вот так. Все просто. Были конечно и бессонница, и раздражительность, но это нормально, для человека отвыкающего.
Просто, у меня в жизни было нечто такое, по сравнению с чем, все эти никотиновые зависимости и прочая шняга - мелочи.
Самое важное было - она.

Потом, спустя примерно через года полтора она уйдёт от меня.
А я попытаюсь уйти от себя. Сбежать из этого-тогдашнего "здесь и сейчас". Сначала начну много пить, потом закурю, потом потеряю работу, ну и наконец - всякое желание жить дальше.
Потом пройдут годы. А я так и не смогу её забыть...


На столе лежит пачка сигарет, и одна одинокая сигаретина валяется отдельно. Рядом с ней лежит зажигалка. И все это - на самом видном месте, возле ноутбука.

Я решил, что не буду ни в чем себя насильно ограничивать. Захочется покурить - да пожалуйста, вот они, сигареты, зажигалка. Кури сколько влезет.


Несколько раз задумчиво пялился на сигарету. Желания закурить не возникало, возникало ощущение. Странное чувство горечи внутри. И одновременно злости. Хотелось что нибудь сломать, или ударить.

Бросить курить легко. Трудно забыть по настоящему любимого человека. Трудно захотеть снова быть сильным, крепким, здоровым и энергичным. Трудно захотеть любить и быть любимым.
Трудно во что-то верить, и к чему то стремится.

Бросить курить - легко. Начать жить - вот в чем главная загвоздка.

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

Хм... время без 10 минут 11 вечера. Сутки без сигареты. Почему то дико хочется спать, и курить! Похоже, самое "интересное" только-только начинается)))

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

"самое интересное" уже началось! и имя этому "самому интересному" - полноценная здоровая безникотиновая жизнь!

_________________

дневничок

Просто легкий дискомфорт из-за нарушения привычного и каждодневного ритуала.

Вместо "классического" кофе с сигаретой я принял душ, а после него - чай. Попустило сразу, когда прошло время ритуала. И так несколько раз, в разное время.

Нужно придумать новые ритуалы. Такую, достаточную альтернативу им.

Кофе без сигареты по утрам выглядит сиротливо. А вот кофе вместе с физкультурой под музыку Милен Фармер - вот это уже интереснее.

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

Вечер. Тяги периодически возникают, но все они вызваны сломом бывших ритуалов, и легко сублимируются за счёт новых ритуалов.

Правда, я пока ещё не определился какие именно ритуалы заменят бывшие. Просто делал паузу, пил чай, или кофе. Слушал дождь.

Думал. Странное состояние какой то двоякости. С одной стороны суетливость, с другой - хочется спать.

С одной стороны хочется действовать, с другой - замереть и не дышать.

С одной стороны настроение даже восторженное, с другой - по прежнему мрачное.

С одной стороны хочется мчаться где нибудь посреди леса, по тракту, с другой - вообще все лень. Даже просто на улицу выходить не хочется.

А ещё раздражительность резко усиливается, и уже граничит с озлобленностью. Весь мир вызывает гремучую смесь из чувства презрения и ненависти одновременно.

Бесит все. В том числе и этот форум.

Я решил вспомнить о своём чувстве развитого самоконтроля и взять себя в руки. Сегодня ещё в планах конструирование пула памяти, и вечерняя прогулка на велосипеде.

По прежнему не хочу никого видеть, и ни с кем разговаривать.

_________________


Моё мнение может не совпадать с Вашим. Я могу ошибаться.

*упс, простите... я поздороваться и познакомиться*

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.