Добрый день, уважаемые форумчане!

Уже неделю листаю форум, зарегистрировалась только сегодня. Не курю второй день. Теперь по-порядку.

Мне 28 лет, я девушка симпатичная, амбициозная из Киева, Украина)) Работаю юристом, люблю путешествия и активный отдых - вейк-борд, лыжи, дайвинг. Мужа нет, жениха тоже, пока в поиске своего ненаглядного) Раньше думала, вот встречу и курить брошу сразу! И встречала, бывало и не курила по два года. Курю с 14 лет с перерывами. Сейчас уже хочется подольше сохранить молодость и красоту, а курение мешает и активному отдыху и спорту и нормальному досугу.

Раньше бросала с Тимуром Мамедовым, продержалась почти два года, но потом по глупости закурила снова. Второй раз бросать с ним неохота, хочется чего-то нового. Алана Карра читала, - бросила на 4 месяца.

Знаю, что сигарета это заменитель желаний. Что когда хочется курить нао подумать о том, чего на самом деле хочется. Последние месяцев 6 курила от случая к случаю, каждое утро просыпалась и ругала себя за слабость, бросала каждый день и каждый день начиналось то же самое. 1 сигаретка, а потом 2,3,4... Больше 15 сигарет за день не выкуривала никогда. Два года занимаюсь спортом. Только начала курить заметила, что могу без труда заниматься половину группового занятия, а потом начинается одышка и сложно и сложно....

Надеюсь тут найти поддержку и укрепить свое желание бросить курить навсегда.

Замечаю, что твердость моего желания не курить сходит на нет в определенные моменты и я начинаю искать причины и предлоги почему я должна покурить. Меня это пугает и злит. Начинаю врать самой себе, предлоги кажутся все более важными и я тянусь за сигаретой с обещанием - ну завтра точно брошу. Это завтра повторяется каждый день...

Вот такие дела.

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Мне кажется для начала надо определить для себя, что мне дает курение и дальше с этим работать.

Итак, курение мне дает положительного:
1. задумчивый вид.
2. возможность уйти от ответа на ненужный мне вопрос.
3. возможность выйти на улицу в рабочее время, пройтись.
4. возможность заполнить затянувшуюся паузу.
5. возможность полюбоваться видом ночью из окна.
6. возможность усилить эмоцию радости или быстрее переварить любые негативные эмоции - закурить их.
7. возможность поболтать с товарищами в курилке, послушать новости, поделиться чем-то своим.
8. иллюзию братства курящих.
9. возможность отвлечься от любого вида деятельности на перерыв.
10. возможно еще что-то, вспомню - добавлю.

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

привет и добро пожаловать, поддержка тут тебе обеспечена!
а причины и предлоги мы всегда себе найдём... поэтому многие и бросаем не с первого раза.. главное вовремя сказать себе нет... потерпеть немного, ну а потом уж гордиться собой! удачи!
а все что ты перечислила о том что даёт тебе сигарета - без сигареты гораздо лучше)))

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Привет симпатичная девушка от симпатичного мужчины!
Добро пожаловать в наш виртуальный клуб!

_________________
Никогда не говори Никогда

Спасибо!!! А как мне вставить такую же линеечку как у всех есть?)Я тоже хочу!!!

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Вот тут все написано:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491

_________________
Никогда не говори Никогда

Спасибо за подсказку! Теперь и у меня есть линеечка!

Так, надо разобраться с положительными моментами от курения, чтобы не считать их слишком важными, ведь вред, который наносят сигареты организму ни в какое сравнение с этими положительными моментами!

1. задумчивый вид. Кхм... Вид курящей девушки со стороны кажется скорее смешным, чем задумчивым и ее хочется обойти. При том что сама курила, всех курящих мужчин записывала в ряд не перспективных - знакомиться с курящими не хотела.

2. возможность уйти от ответа на ненужный мне вопрос.
Когда снова возникнет такая необходимость, при возможности я выпь водички или сменю позу на другую. Сигарета по сути была отвлекающим собеседника маневром и сама по себе не являлась чем-то таким, что в любой такой ситуации выручит.

3. возможность выйти на улицу в рабочее время, пройтись.
Как оказалось за последние два рабочих дня это можо сделать и без сигареты))) Ходила в ларечек, в магазинчик... Покупала виноград)

4. возможность заполнить затянувшуюся паузу.
Зачем заполнять паузу в неинтересном разговоре? Решила не общаться с неинтересными людьми, с которыми нужно заполнять паузы) Пока удается.

5. возможность полюбоваться видом ночью из окна.
Сегодня выйду вечером на балкон так постоять - с яблочком))

6. возможность усилить эмоцию радости или быстрее переварить любые негативные эмоции - закурить их.
Тимур Мамедов говорил, что сигаретой мы не решаем наши проблемы. Что загоняя вглубь себя сигаретой негативные эмоции, мы их копим и копим... и копим...

7. возможность поболтать с товарищами в курилке, послушать новости, поделиться чем-то своим.
Мне кажется, что информации в таких разговорах не очень много и это является очередной отговоркой - почему надо курить. Именно НАДО(((

8. иллюзию братства курящих. Братство собутыльников))) Очень серьезная организация! А если серьезно о вопросе, то ведь не все курящие вокруг! Некурящих больше и пускай будет теперь братство здравомыслящих!

9. возможность отвлечься от любого вида деятельности на перерыв. Это перерыв получается по нужде.. Короче, я в душ!

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Мне очень нравится аудио-программа от Натальи Грейс по поводу добровольного рабства. Послушать можно здесь: ЖАЖДА ЖИТЬ

Жду Ваших впечатлений!) Делитесь!

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Завтра я подумаю над этими вопросами. Ответы на них позволят мне понять, что жизнь без курева есть.

Почему решила бросить курить?
Что положительного я получаю от курения?
Какие свои желания я реализую с помощью курения?
В каких ситуациях я закуриваю? Что я хочу испытать в этот момент?
Какие чувства мне позволяет реализовать/испытать курение?
Что я могу потерять, бросив курить?
Какие преимущества у меня-курящей передо мной-некурящей?

Мне понравилось одно сравнение. Обычный человек волен делать то, что ему хочется или не делать того, чего ему не нужно. Здоровый человек может пить из лужи, но не пьет)) А курящий не может не пить из лужи, то есть не может не курить.

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Привет и добро пожаловать!!!
Прочитала с удовольствием твои (можно на ты?) мысли, очень вдумчиво бросаешь, думаю, с таким подходом все обязательно получится. Удачи!!!

_________________

Мой дневник )))

Надина, можно на ты!

145 дней не куришь, бывают моменты, когда хочется?
И какие были преимущества у тебя курящей перед тобой сейчас некурящей?

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Очень глобальный вопрос.
Изредка хочется, но чаще всего радуюсь, что ко мне это больше не относится.
Главное преимущество - уважение к себе вырастает неимоверно, и отпадает необходимость обманывать близких. Одним словом, свобода. Ну и здоровье, приятные запахи бонусом.

_________________

Мой дневник )))

Это понятно - согласна, запахи неимоверно приятно отмечать! Как будто вечный апрель)))) Я немного не о том.
А преимущества у курящей перед некурящей какие? Что можешь отметить, вообще есть ли такие уже? И были ли они, когда только хотела бросить?

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Преимущества курящей?
Мнимое спокойствие.Проблемы закуриваются, а не решаются, без сигарет действие наркоза проходит, и приходится решать проблемы, а это бывает трудно. Лучше сигареты "переключателя" с плохих мыслей я до сих пор не нашла.
Когда начинала бросать, не думала, что настолько зависима от этого наркоза. Когда оценила масштабы разрушения моей личности "безобидными" сигаретами, испугалась, честно говоря.
Не уверена, что внятно излагаю. )))

_________________

Мой дневник )))

Надина, внятно ты все излагаешь, но вот "Лучше сигареты "переключателя" с плохих мыслей я до сих пор не нашла." ты это серьезно??????????

Я первые 3 недели так думала.. сейчас научилась перещелкивать.. причем про мнимое спокойствие, оно действительно мнимое - панические атаки (ПА) охватывали пока я курила очень часто.. чуть ли не ежесекундно..у меня был ежесекундный стресс!! А проходил он только при поджоге сигареты и первой затяжке.. затем волнение усилтвалось и даже до конца докуренная сигарета уже не спасала..все эмоции я держала внутри себя и со стороны все думали, что я само спокойствие.. а я так разрушала сама себя, свою психику и свою личность,я поняла что была невростеничкой, только бросив курить!!! Сейчас ПА крайне редки, друг за другом не приходят и эмоционально находят свой выход!
Я стала психически живая... пусть со стороны я теперь не буду самим спокойствием (хотя за годы курения уже до рефлекса дошло сковывание самой себя) да наплевать!!! я устала от постоянных стрессов и адреналиновых страхов внутри себя!!!! я постоянно была на адреналине и все из-за требующейся новой дозы..
вот что дает отказ от сигарет - это действительная свобода от никотинового урода!!!

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси