во время наката - я НАКАТЫВАЮ!! уАхАХАААхаХА!!!
А если серьезно во время накатов я жутко психую... что то хочется, а чего не знаю... делаю все, чтобы не психовать! Слава Богу они не так часты

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

"Ты хочешь чтобы всё было хорошо и с каждым днём всё лучше и лучше". (С)Откуда-то из Б.Стругацких.
Человек воспринимает мир и запоминает его картину, которая бывает сложной для запоминания, поэтому человек запоминает упрощённую картину мира. Курильщик запоминает СИЛЬНО упрощённую картину мира, которая слабо соответствует наблюдаемому миру, это несоответствие напрягает, а напряжение снимается сигаретой (временно). Теперь несоответствие мира сильно упрощённой картине проявляется во всей красе и сильно раздражает, потому что приходится переделывать либо мир, либо картину.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

я б перефразировала - хочу, чтоб было ЛЕГКО и с каждым днем все легче и легче...

желательно легко все привсе! эх....

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

А я во время наката глубоко дышу или варю себе кофе
P.S. Кофе конечно реже

_________________

Трудности сделали из обезьяны человека(с) Не Энгельс

_________________

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.
(с)Жорж Сименон.

При накатах помогает на работе: 1- семячки, сосачки или другие сладости (особенно шоколад и кстате успокаевает); 2- физическая нагрузка (подтягивание, отжимание) или свежий воздух.

Вообще у меня следующая история...
Курить начал бросать после Нового Года. Прочитал Карра, месяц не курил... Но было тяжело - порой накатывало так, что на стенку лез... Спустя месяц взял Электронную Сигарету, т.к. считал ,что без никотиновая "сосака" хотя бы собьет тягу... Увы... С Электронной сигареты перешел опять на обычные... Курил по 1,5 - 2 пачки в день (Мальборо черный). Опять перечитал Карра и случайно наткнулся на этот форум... снова бросил курить... Только теперь поступил умнее - записался в тренажорку и купил спортивный велосипед. Вечером после работы качаюсь, потом с десяток киллометров на велосипеде. Но остался другой нюанс...
На работе, во время отчетов и "мозговыноса" со стороны руководства сильно "накатывает"... Как я стал с этим бороться? - Просто поставил четырехкилограммовую гантелю себе под стол и во время наката просто "тягаю ее" по 10 раз сначала одной, потом другой рукой ) Тягу снимает будь здоров ) Хотя, в последнюю неделю, справедливости ради, не тянет вообще... Зато стала появляться привычки "тягать" гантелю, когда наезжает на меня начальство ))

Забавно, тайный смысл правильный, но не вполне понятый.
Человек на 1% сам себе программист и на 99% сам себе исполнитель программ. Такая пропорция облегчает "движение по инерции", действие по привычкам (готовым программам), но затрудняет изменение этого порядка. Программист, создавая программы, как бы корректирует качание маятника, а то и наоборот - раскачивает его ещё сильнее. "На ковре у руководства" - это стандартная ситуация, "событие", для обработки которого есть готовая программа, реакция, она уже есть, её не требуется писать заново, поэтому она тянет, в т.ч. в курилку. Но можно наплевать на то, что она входит в 99%, изъять её оттуда и дать задание программисту, чтобы написал для этой ситуации новую программу, как будто её и не было никогда, как будто начальство в первый раз мозги выносит. Само собой, программист должен потрудиться сверхурочно, сверх своего обычного 1%. Собственно это и получилось: раньше исполнял программу - привычка тянула тебя, а теперь создал новую - сам тягаешь гантель, поменялся ролями, стал "локомотивом" (тянущим, ведущим).
А недопонятость в том, что "тягать" главное головой - создавать намерение создать что-то новое вместо старого, поступить не по инерции. Тягание гантели - уже результат такого намерения, частный результат, который уже приобрёл собственную инерцию.

Кстати, теперь понимаю почему руководство (в т.ч. некурящее) держит и ценит курящих сотрудников: им же так легко вынести мозг! Некурящий сотрудник будет спорить, доказывать свою правоту, анализировать ошибки руководства, предлагать свои варианты - в общем, здравомыслить и сидеть в печёнках. А курильщику только скажи "Так..." - и всё, у него уже мозги вынесены, всё схавает, со всем согласится, лишь бы в курилку поскорее отпустили.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Кстати, а ведь в основном так оно и происходит. Замечал не раз )

При приступе "ну ваще непреодолимом" желании закурить советую без лифта забежать на десятый этаж,курить расхочется однозначно-,гарантировано собственным опытом.

Поскольку накаты обычно связаны с появлением какой-либо проблемы, я в таких случаях говорю себе: "Сигарета не решит этой проблемы - только создаст еще одну".
Подобную фразу нужно писать и на пачках!

А я вспоминаю, как ненавидела себя в прошлый раз за срыв...прям помню эту мерзотную сигарету после месяца некурения....пока помогает )))

В моменты накатов я думаю, чего хочет мой организм. Прислушиваюсь к себе и своим желаниям. Не давлю желания сигаретой, а воплощаю их. Сегодня виноградика захотелось, организовала себе виноградик. Раньше фисташки хряцала) Надо стараться услышать себя и свои действительные желания!

_________________
Мне МОЖНО!
___________________________________


дневник тут - http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 94#1134894

Ищу попутчика в Индию и Шри-Ланку в октябре 2011, желательно некурящего интересного киевлянина))) Еду с друзьями, нас пока трое - я и мой друг с девушкой.

Твой организм никотина хочет, а ты его виноградом каким-то пичкаешь

Вычитала в интернете,во время наката надо сделать 3-10 глубоких вдоха -выдоха(кто сколько сможет) и 10 раз громко хлопнуть владоши.Помогает,только соседи не могут понять,кому я хлопаю.
Сосу без конца ириски,сижу в интернете,дышу,когда совсем лихо ложусь на иппликатор Кузнецова-помогает.

_________________
Бросила курить 28,07,2011
Курение-прижизненная платная кремация.