Решил записывать здесь свои мысли и ощущения по поводу прощания с никотином.
Предыстория. Опыт курения лет 5. Сначала - как это обычно считается у тех, кто не осознал свою зависимость, "пробовал". Было, в среднем, сигарет 4-5 в день, мог не курить дня два. Основной поводы: встреча с курящими приятелями, угощение сигаретам. Но наступили времена, когда я сам начал покупать сигареты. Так длится уже года 2, как минимум.
Курить хочется в трудных ситуациях, когда хочется отвлечься или наоборот собраться с мыслями, перед серьезным разговором, перед ответственным делом. Дошел до курения от скуки, когда просто ждешь автобус, например. К этому не привык. Но вот никотин как наркотик, к которуму я привык, и который, как мне казалось, помогает - это реальный факт.
Бросать пробовал много раз. Обычно это перерывы дня в два. Максимальный промежуток был недавно - около месяца. Но сорвался. Был очень тяжелый период, и рука снова потянулась к белым палочкам. Проблемы не решились, а вот чувствовать себя стал отвратительно все чаще и чаще. Нет, не физически. А такое чувство - что личность распадается, каждый вечер думаешь, как можно опуститься до такого, чтобы зависеть от какой-то дряни.
Последним ударом стало известие, что умер один мужик (не знакомый, так, знакомый знакомого) от рака легких, ему не было сорока лет. Для меня не новость, конечно, что это все, как правило, случается. Но одно дело, когда смотришь картинки, читаешь статьи, и другое - когда почти под боком видишь реальный пример.
Вчера выкурив последнюю сигарету, ехал домой в маршрутке. По пути разговорился с женщиной, сидевшей рядом. Мы просто наблюдали, как на остановке девушка спешно докуривала сигарету, перед тем как сесть. Села, в маршрутке густой запах дыма. Зашел разговор о курении. Женщина тоже рассказала историю, про соседа, у которого был рак легких. Не знаю, почему, но такие совпадения на меня очень сильно действуют. Торкнуло еще больше.
Вообще - я завел дневник не затем, наверное, чтобы меня тут поддерживали особо:). Просто иногда хочется выговориться, может кто почитает, я других почитаю..

Привет!!
Правильное решение!!

Что касается "синдрома отмены" - опыт кое-какой есть. За месяц, что я курил, понял, что физиологическое желание, если оно и есть (а то много спорят об этом), быстро проходит, по крайней мере у меня.
Вот сейчас, например, есть что-то похожее на "ломку". Трудно сконцентрироваться, хочется побежать в киоск, выкурить сигаретку (или даже две почти без перерыва) и словно успокоиться. Но я знаю, что это начало нового дъявольского цикла. Сейчас почти вечер, утром захочется снова, и так будет всю жизнь.
А так - ничего страшного абсолютно) и не будет его. По крайней мере, за месяц, я это понял. пью травяные чаи, вернулся к физ.упражнениям, для начала немного приседаний время от времени.
Но вот психология..тут дело другое.. нельзя сказать с полной уверенностью, что не будет такого панического чувства, когда кажется, что мир рушится, и даже сигарета как очень полезная зацепка, чтобы устоять на ногах. (Я вообще очень нервный и депрессивный порой, бывает сильная паника, это было и до курения, в принципе). Но страх, что этот никотин и чертовы смолы угробят меня окончательно - еще больше в спокойные моменты. Так что, парень, нужно выбирать. В свое время так же было с алкоголем.

Мне трудно представить почему-то человека, которого не мучает порой чувство, насколько это глупо - курить) неужели я один такой.
когда я не курю даже день, отвратительно чувство табака во рту. отвратителен запах от пальцев, которые нужно долго мыть с мылом.
почему же курил - потому что воспринимал это чисто как "лекарство" *скорее наркотик), которое противно, но которое действует. А потом снова самотерзания.

тут сообщение одно и то же почему-то четыре раза дублировалось) решил отредактировать, чтобы глаза не мозолить)
а что касается советов людей, которые уже давно не курят, хочу услышать ваше мнение вот по какому вопросу. Насколько эффективно можно немного очистить легкие, от результатов курения? искал информацию. Согласен с мнением, что 100% возвращения к состоянию до курения быть не может. Но кое-что, мне кажется возможно. ПОделитесь, может быть, у кого были опыты в этом направлении, и какие-то результаты? результаты, наверное, в виде отхаркивания гадости. (потому что посмотреть на поверхность легкого и сравнить навряд ли))

Добро пожаловать в нашу компанию не курящих.
Чем раньше бросиш тем больше времени будет для нормальной жизни.

_________________

да это состояние даже не надо анализировать...реально ломка наркоманская, тупонекурить, перетерпеть..и будет легче)) с каждым днем уже будет легче!!!

Первый день уже почти подошел к концу. Осталось принять душ, люблю контрастный. и освежает очень. и вообще чувство такое символическое - что вообще очистился от всякой гадости.
Слабость, конечно, ощущается. Весь день сонливость сильная. Я специально выбрал день свободный. По опыту знаю, что дня три - и физически уже и просыпаться будет легче и днем бодрствовать.
Вообще, что еще извлек для себя с самого удачного периода - нужно быть постоянно чем-то занятым. Чтобы не оставалось времени. Ну, когда отдых - то уже в таком состоянии, что хочется просто полежать, посмотреть телек, почитать книгу, например.
Кстати, после физических занятий вообще не чувствуешь потребности покурить.

_________________

Первые дни ломка.. Я вот на 4 дне - тоже капец.. Хочется пойти и покурить.. А че такого - в голове проскакивает мысль, че ты теряешь.. Или и курни легче станет - слышу в мозгу.. Быстро форум читаю.. Ищу ответы.. Очень помогает..
Ты это... Нормально поставь счетчик с погонами. Там не ссылкой, а настоящий счетчик должен быть.

Ага..поставил, а то тоже смотрю что-то не то.
Не стоит курить даже одну сигарету. У меня вот, кстати, перспектива, в субботу встреча с ребятами, где все курят. Ну ничего, выдержу, и напишу здесь, иначе не мужик)

_________________

Желаю удачи!
Чувствуется настрой и характер, так держать!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

soul man,привет...Ну,вперёд....

_________________
Дорогу осилит идущий.

Вот и наступил новый день. Идти надо к обеду - а так и представляется, как по дороге можно заглянуть в киоск, где традиционно купить парочку сигарет поштучно.
Это будет полное осквернение себя) и пятиминутное успокоение после сигарет не сравнится с размышлениями вечером. А ведь так будет всю жизнь, если допустить. Так что нет.
Еще очень сильно чувство, просто образное, да и не только - как легкие заполняются дымом, как чувствуется это послевкусие во рту, и в легких значит еще хлеще. Противно.

_________________

А если случайно заглянешь то купи, но конфет, шоколадку или воды, что-нибудь такое. Этот якорь сильно тянет, рефлекторно можно зайти, пару раз было, покупал леденцы.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Первая неделя будет особенно сложной-держись..всё получится...

_________________
Дорогу осилит идущий.