Здравствуйте Уважаемые.

Предисловие.
Не знаю, зачем я сюда пишу. Помощь мне не нужна, совет уже - тоже. Возможно, по причине того, что я встречал мало позитивных историй. Кстати, причина тому очевидна - люди, у которых все хорошо не склонны к обсуждениям того, что не является для них проблемой. Поэтому, хотящие бросить, не отчаивайтесь и не обращайте внимание на преобладание негатива - просто позитив не попадает в сеть. А его не порядок больше.

Как я курил.
Курил я много. В нормальной жизни - по пачке в день. В институте, играя в преферанс - по две за ночь. Во взрослой жизни, когда в самолетах можно было курить - по пачке за 3-х часовой рейс. В командировках - по 1.5-2 блока за 10 дней.
Я не мог понять - как это "не курить"? как можно ждать кого-то в машине и не затянуться? Как это герой книжки, после успешно проделанного подвига, не берет сигарету? Я не представлял себе, что без сигареты можно прожить (бодрствуя) больше 2-х часов. Любая умственная работа означала - выйти покурить. Любой стресс или напряжение снимался сигаретой.
Короче, вы поняли. Я - такой как вы или еще хуже.

Как меня заставляли бросить.
И родители, и первая и нынешняя жены всегда уговаривали меня бросить. Приводили разные примеры, кивали на детей. Рекация моя была всегда одинаковая - отторжение. Неприятие этого. Сопротивление попыткам вмешаться в святое святых. Объяснения, что привычка дурная у меня всего одна - толком не пью, футбол не смотрю, предпочитаю семейный отдых любому другому. Даже зарабатываю прилично. Ну смиритесь же вы хоть с одной моей слабой стороной! Не пытайтесь сделать из меня святого!

Как я бросал.
Поддаваясь на уговоры, я периодически пытался бросать. не покупал сигареты, страшными усилиями воли держался. И жалел себя. Жалел, и требовал, чтобы остальные тоже жалели. Ведь мне так плохо! Голова как ватой набита, челюсти сводит, нос закладывает. Хочется лежать и ничего не делать. Нет! Неверно! Хочется лишь курить. Все остальное - не существует. Раздражение выползало наружу и я находил себе оправдание - "так нельзя, нельзя срываться на родных, надо работать, пойду - покурю". И, счастливый, брал очередную сигарету. Затягиваясь, понимал, как это здорово. Как прочищаются мозги. Как легко и свободно стоновится!

Как я САМ понял, что неплохо бы бросить.
Так прошло 17 лет. С 18 до 35. Мне начала досаждать эта зависимость. Неловкое чувство (особенно в Европе), когда некуда выкинуть бычок... Эта нервозность при перелетах - в аэропорту первым делом искать синюю сигаретку без красной черты! Необходимость пополнять запасы курева и, если кончаются, покупать по 2-3 Евро пачку... А это чувство дерьма во тру по утрам??? И, наконец, кашель (не утреннее покашливание, которое у меня было почти всегда, а довольно неприятный кашель в любое время дня). Он начался у меня с того момента ,когда в позапрошлый Новый год, на трассе Москва-Питер, в очень плохую погоду я вынужден был гнать 100 кмч. Выкурил за два часа почти пачку. После этого, затягиваясь я стал ощущать явный дискомфорт. Это не прекратилось ни тогда, ни через месяц, ни через полгода. И я понял сам для себя - если еще не поздно, пора заканчивать.

Как я начал бросать.
Поняв это, я решил - надо завязывать. Не ради кого-то, а ради себя любимого (хотя для кого мы живем? Для своих детей и близких. Значит - ради них в конечном итоге!). Как-то раз я утром сказал себе: "Какого хрена? А вот попробую погулять с собакой и не покурить!" Попробовал. Было непривычно, но я не умер. До работы я в тот день без сигареты не доехал. Примерно на полдороге понял, что сейчас кого-нибудь приложу, если не покурю. Покурил. Не особо и расстроился. На работе пытался обойтись без сигареты. Сводилось к тому ,что через некоторое время я начинал думать только о покурить, это мешало работе. И я курил. Состояние стабилизировалось (утором не курю, первую - на работе, потом - как пойдет) но не более того.

Как я бросил.
Короче, надоело мне это болтание как фекалий в проруби. И, в очередной день (полгода или чуть больше назад - я не помню) я просто перестал курить. Не бросил, не завязал. А просто - перестал курить. Для себя решив, что раньше я был курящий, а теперь - нет. Сигарет для меня не существуют. Другие - пусть курят. Я даже буду с ними обсуждать мое или их состояние, шутить, подтрунивать, ходить на улицу (а это проблема! Куда девать перекуры?). Но - не курить.
Предлога почти небыло. Это был обычный день. Небольшое оправдание себе я, все же, нашел - купил новую машину и очень не хотелось ее прокуривать.
Все. С тех пор я не курю.

Как мне было после.
Хреново. Но не смертельно. При гриппе или ангине человеку в разы хуже. Просто Я НЕ ЖАЛЕЛ СЕБЯ и не относился к своему состоянию КАК К БОЛЕЗНЕННОМУ. Иначе я быстро нашел бы лекарство. Ясное дело, какое.
Сначала жевал какие-то таблетки.
Недели через две мне стало заметно лучше, и я не купил очередную пачку этого заменителя. Да и само собой забывалось про необходимость положить ее в рот.
Потом постепенно пропало желание выходить на улицу и устраивать свои перерывчики.
Довольно длительное время меня постоянно грызла какая-то тоска, ностальгия по курению. Начали сниться сны, в которых я закуриваю. Но не получаю удовольствия - лишь расстраиваюсь ,что не сдержался. И радовался, проснувшись, что это только сон.
Первые месяцы постоянно вспоминал о курении и сигаретах. постепенно, незаметно это сходило на нет. Знаете как бывает, когда что-то болит? Сначала кажется - вот-вот пройдет. Потом кажется, что не пройдет никогда. И вот именно после этого все и проходит.
Так и получилось.

Что со мной теперь.
Я почти не вспоминаю о сигаретах. Сны снятся иногда до сих пор. Они не досаждают. Даже веселят. Есть, о чем рассказать. Я не стал видеть мир лучше, чувствовать вкусы острее. У меня не улучшилось обаняние. Мир не стал ярче. Просто я получил свободу. Я могу везти жену и ребенка в машине несколько часов без остановки на покурить. Я спокойно переношу полеты. Я не нервничаю в некурящих аэропортах. У меня больше места в карманах и меньше беспокойств. Меня не нервируют таблички "не курить". И т.д.
Есть, конечно, и минус - я набрал 10 кг с тех пор, как бросил. поскольку раньше у меня была альтернатива пожрать - пойти покурить. А теперь ее нет. Но сейчас я уже чувствую в себе силы перестать зажирать старую привычку. Вес перестал увеличиваться и чуть пошел в низ. правда, пришлось перейти с пива на джин.
Не ждите чуда. Просто - живите. И все. И не жалейте себя. Думайте о том, что табачные магнаты обогащаются на таких дураках как мы с вами (я теперь у же не дурак. А вы - дураки пока что ) Не давайте им этой возможности.
Что до кашля - он меня донимал долго. И еще было чувство как буд-то инородного тела ,где-то в районе лопатки и/или ключицы. Меня это напрягало, пока я три недели назад не сделал снимок легких и дыхательных путей. Снимок показал - все в полном порядке. Даже следов курения нет. после чего кашель прошел и ощущения пропалии. Психосоматика - великая вешь!

Вот так это со мной было. И продолжается. Я доволен. Хотя некий дискомфорт ощущается до сих пор - но это и не мудрено. В течении 17 лет я 150,000 раз проделал один и тот же ритуал. И он просится назад. Но ему уже нет места.

Ну ,что скажете, собраться? Не зря написал? Буду считать что нет - если хотя бы одному из вас поможет сей опус.

Бросайте. Это - не подвиг. Это - обычное дело.

отлично сказано
респект

О как! В карточке сказано, что я не курю уже 281 день. А зарегистрировался я именно в день бросания. Значит, уде не полгода, а больше 9 месяцев прошло... Время бежит...

Интересная история.
В принципе, если поменять пару предложений, фраз и цифр, то получится моя.
Кстати, прочти книжку Карра «Легкий способ бросить курить» если не читал. Возможно это поможет тебе преодолеть «некий дискомфорт», да и сны не будут сниться.

Спасибо за соает. Но меня это уже и не беспокоит. Во всяком случае, до такой степени, чтобы книжки читать

Очень хорошо написал, жизненно

_________________
Ценность отношений заключается в существовании другой точки зрения
на память http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=3255&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

А У НАС ТАКИЕ ЕСТЬ??? Это, как я понимаю, про в Европе?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спокойствие, только спокойствие!
У нас таких нет. В Европе - есть. Милан-Мальпенза, например.
Хотя, если свинячий загон в Домодедово можно считать достойным местом для уважающего себя человека...

А У НАС ТАКИЕ ЕСТЬ???
Есть! Пулково 2 в Питере. Причем конкретно некурящий.
В Европе в частности в Германии некурящий аэропорт, вокзал - это там где курить разрешено только в определенных местах . В Пулково курить нельзя нигде!

Вау, поеду в Питер летать из Пулково в Пулково 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Впечатляет рассказик. Главное правдиво и без восторженных охов,вздохов.Даже меня саму напомнило в некоторых местах.Очень надеюсь,что и у меня будет 282 дня на счетчике.

Самое большое заблуждение - надеяться, ждать, клясться и т.п. То есть воспринимать курение и некурение как что-то значимое, важное.
Надо просто жить. Не стоит это того. Просто - не курить и все.
И нет здесь никакого подвига. Отказ от слабости - это не подвиг, а обычное поведение обычного человека.

Я вот тут читаю крики о помощи, всякие напыщенные попытки сделать из бросания себе алтарь или памятник при жизни... Эти люди не бросят. Во всяком случае, сейчас. Это должно войти в жизнь - вчера я был такой, курящий. Сегодня я - некурящий. И все. И нет у меня выхода в виде сигареты. Просто нет - и все.

Лишь тогда можно будет уверенно сказать - "Я НЕ КУРЮ". Поскольку "Я БРОСИЛ" - это процесс, имеющий обратный ход. А "Я НЕ КУРЮ" - это состояние, которое можно изменить лишь сознательно приняв решение "я буду теперь курить", а кому оно надо???

Хочу еще добавить пару вещей, про которые забыл вчера сказать:

1. Стрессы. Не бойтесь их. Их можно пережить без сигареты. Проверено. Хотя я не верил, что это возможно. Равно как и 15-20 часоов за рулем - без сигареты получилось с первого раза.

2. Пиво и выпивка. Не ждите, что это будет приятнее без сигарет. Поймите, что вам будет поначалу очень непривычно не затянуться. Но и без сигарет пьянки вполне пристойные выходят. А другие - пусть курят, это их дело.

3. Зубы. Очень, кстати, положительный момент. За 17 лет они у меня покрылись таким черным налетом (внутренняя поверхность) и пожелтели снаружи, что открыть рот пошире стыдно было. Теперь - сходил, вычистил их ультразвуком и пескоструем. Вы не представляете, как самому теперь приятно. И, главное, не стыдно. Можно зевать, не закрывая рот.

И вообще, что тут базарить. Я обратил внимание, что в России ко всяким пьяницам и курильщикам совсем другой подход. У нас их ЖАЛЕЮТ и ЛЕЧАТ. А им это нравится. Всем нравится, когда их жалеют. И они продолжают курить и пьянствовать.
А на западе их - презирают и на работу не берут. И им это не нравится. И они - прекращают.
Бросайте себя жалеть. Вы того не стоите. Слюни распустили тут. Прямо как я, на первых стадиях (читай мой опус)

Дело даже не в этом. Лично для меня, некурящего, эти заявления о стрессах и их снятии сигаретой вообще маловразумительны, до меня не очень-то даже доходит что такое стресс и зачем его снимать. Ну нет у меня таких стрессов, которые хотелось бы снять, от которых хотелось бы дизертировать. И понял я, что курильщики не потому курят, что чаще в стрессовые ситуации попадают, а просто всякую не совсем тривиальную ситуацию, мало-мальски выбивающуюся из колеи, воспринимают как стресс, отсюда и раздражительность на первых порах после бросания.
Всякий человек обитает в неком ограниченном пространстве (физическом, ментальном) и имеет в нём некую ограниченную власть, которая обычно меньше этого пространства. Нормальный человек стремится расширить свою власть до размеров этого пространства, а потом расширить и само пространство. Курильщик же стремится сузить своё пространство до размеров имеющейся у него власти, отгородиться от остального, неподвластного ему пространства, "уйти в себя", но это не защищает его от власти того, от чего он якобы отгородился, он как бы идёт по жёрдочке (или по карнизу). И вот поэтому одна и та же ситуация, которая для психически полноценного человека является нормальной, штатной, требующей соответствующей реакции и т.д., для курильщика оказывается "запредельной", стрессовой, "потусторонней", которую надо срочно изгнать за загородку, как козла из огорода, для этого и требуется сигарета.
Не спорю, и среди курящих попадаются "расширяющиеся" личности, и среди некурящих ещё больше попадается "отгородчиков", просто речь тут о типичном раскладе. Грубо говоря, если человек воспитан отгораживаться от того, что ему неподвластно, идти лёгкими путями, он с гораздо большей вероятностью подсаживается (подвешивается) на курево, чем тот, кто "здесь хозяин, а не гость".

Я обратил внимание, что в России ко всяким пьяницам и курильщикам совсем другой подход. У нас их ЖАЛЕЮТ и ЛЕЧАТ. А им это нравится. Всем нравится, когда их жалеют.
Не всем, а только пьяницам и курильщикам 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ниасилил. Много букв



Гусь свинье не товаришь! Сначала пойди-ка покури хотя бы годик, потом будешь нас, сирых и убогих лечить.
Шутка. На определенное количесво процентов правда

И неправда, что стрессов не бывает. Примеры:

а) Едешь ночью по трассе зимой, начинаешь по своей полосе обгонять строй фур. под колесами - лед, покрытый кашей. Не то, чтобы тормозить, руль качнуть опасно. И вдруг на встречу тебе, со встречной полосы , выскакивает урод. Время на реакцию есть, но ничего делать нельзя. Остается замереть и попытаться проскочить в оставленный тебе промежуток. Проскочил. Пульс - 120. Чем не стресс?
б) скандал с женой на пустом месте. То есть - когда оба правы, но никто не хочет признавать правоту другого. Такой, внезапный, скоротечный и бурный. Чем не стресс?

Стереотипы подсказывают - надо закурить. На практике оказывается - не обязательно.

Сделай для этого самый простой и важный шаг - ВКЛЮЧИ ЕГО :)