ну кто как, а я начал курить с рождения - родители курили в коммуналке в комнате с кроваткой. Потом школа, институт, работа и все с курением. Потому опыт большой. Бросал в 30 лет долго и мучительно. Курил 2 пачки беломора в день, сигареты считал за баловство, от них только чихал. Поделюсь накопленным опытом и информацией, если кому интересно.
1. Курение-это наркотическая зависимость. Что табак средний наркотик - признано и доказано ВОЗ. Ну и зависимость у курильщика соответственно состоит из 2-х: биохимическая (гиперникотин вступает в обменные процессы в организме) и социально-психологическая (покурить в компании, на работе, при стрессах, усталости, горе-радости и т.д и т.п.).
Потому это самообман, что курильщик курит потому, что это ему нравится. Это зависимость, курильщик раб своей зависимости, нравится-курит, и не нравится, ругается, хочет бросить - но все равно курит. Как алкоголик, ну или как настоящий наркоман.
2. Когда курильщики говорят что курение это его личное дело - то этот человек либо совсем ничего не понимает, либо считает себя за пупа земли и всем громогласно заявляет что ему на окружающих наплевать. Личное дело - это запрись у себя один в квартире, закрой окна и кури лично для себя и себе на здоровье. Иначе кругом люди и курить на лестнице, в ресторане, в общественном месте - это просто хамство. Почему об этом нужно говорить - это мне не понятно, вроде разумные люди, а таких простых вещей не понимают или не хотят понять. Ну и курение в семье - это тоже преступление перед своими детьми, для детей это должно быть табу, не надо делать так, чтобы они тоже потом мучались и болели.
3. Как побороть биохимическую зависимость.
У некурящего человека никотин вырабатывается в организме для нужд биообмена. У курильшика эта функция атрофируется, зачем организму напрягаться, ведь снаружи поступает никотина предостаточно. Потому, когда курильщик отказывается от курения, у него, привыкшего к повышенному содержанию никотина в организме, становится никотина 0, т.е. меньше чем у некурящего. Это конечно садизм. Но может кому-то нравится пострадать побольше специально при бросании, Личное дело каждого. Но знать про это надо. Потому, как начал бросать - иглоукалывания, жевачка, пластыри - могут облегчить физические страдания, добавляя никотина в организм, пока функция выработки не восстановится.
4. Как побороть социально-психологическую зависимость.
Ну для начала вы должны точно хотеть бросить курить. Если человек не хочет бросать - все бесполезно.
Итак, начинаем мозговую атаку на курение. Здесь все средства хороши, кому помогает Карра - ради бога, кому - гипноз и внушение - пожалуйста. Читайте книги о вреде и об опыте бросания, сходите в анатомичку на раковые трупы, смотрите фильмы об этом, принимайте любые таблетки и даже плацебо. Все что угодно, что вам помогает выстоять. Мне например помогло осознание того что я сильный человек, что я могу побороть эту зависимость и могу собой гордиться.
Общение с коллегами по бросанию, клубы и кружки для некурящих. И не забывайте про биохимию, если кому надо.
5. Ну и последнее, Тут говорят я бросил, но потом снова начал. А сколько времени ты не курил? Так вот, у наркологов есть срок в 5 лет, когда можно осторожно говорить, что человек бросил курить. Мужайтесь, терпеть то всего 5 лет !

Всего вам хорошего друзья, удачного вам бросания и долгой, здоровой и счастливой жизни после отвыкания от курения !

Аргументы?

два раза пытался бросить - вытягивал максимум пол года

_________________
Международные транспортные грузоперевозки

Мистер Padonak, вероятно имел ввиду то, что терпеть, в общепринятом понимании значения этого слова, пять лет не придется. И что-то мне подсказывает, что он прав.
.
А дальше уж и вытягивать-то нечего. Все вытянуто за эти пол года. Банальная дурь.

Курю уже давно (2/3 жизни наверно,сейчас третий десяток разменял) и по большому счету,как таковой зависимости нету,к примеру если чем то занят сильно,могу целый день не курить или кончилось курево,а в магазин идти лень,то не пойду и спокойно весь вечер не буду курить.Дома курю мало,в основном на работе,в компании.А самое поганое,что понимая вред курения,САМ ПРОЦЕСС МНЕ НРАВИТЬСЯ,то есть прокручивая в мозгу,что если брошу,то встает страшная картина,что же я буду делать без этого..Хотя понимаю прекрасно,что это самообман,когда то давно так же полностью бросал пить и БРОСИЛ,пришла пора теперь и с куревом бороться.Как я понимаю,основное (на собственном опыте с бросанием алкоголя),это психологически понять,чем ты заменишь то время (и лжеудовольствие наверно),которое уходило на курение.

Вот хорошо набрел на ваш форум,буду изучать потихоньку.

Глупость полнейшая. У некурящего человека вырабатывается Никотиновая кислота, что совершенно не никотин. Организм человека никотиновую кислоту получает благодаря преобразования определённой аминокислоты (аминокислоты – составляющие, «кирпичики» белков), в частности от триптофана. То есть курение, как путь восполнения организмом никотиновой кислоты неверна в корне.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Зависимость налицо: от курева, от занятости, от лени - просто одно допускает замену чем-то другим.

... что если брошу,то встает страшная картина,что же я буду делать без этого..
Много-много того, чего не делаешь с этим.

бросал пить и БРОСИЛ,пришла пора теперь и с куревом бороться.
Бороться или бросить?

Как я понимаю,основное ... это психологически понять,чем ты заменишь то время (и лжеудовольствие наверно),которое уходило на курение.
Основное - не курить. Потом поймёшь, что замена не нужна, можно не курить и без замены. А потом и куча "замен" и удовольствий найдётся.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И правда - хорошо, что набрели. Тут есть что посмотреть-почитать, с кем пообщаться.
Что до зависимости - есть она, куда ж она делась? По любому счету. Даже если непосредственно наркотическая не очень сильна, то психологическая - в полном расцвете. Если бы не было - перестали бы брать сигарету и никаких "страшных картин" не вставало бы.
Загляните на "Перекличку ветеранов" нашего форума. Вдруг что на душу ляжет?
Присоединяйтесь!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Бороться >>> бросить..




Совершенно верно,я просто не совсем точно высказал мысль "физической нету как таковой".

Можно:
а) Бороться >>> бросить.
б) Бороться >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
в) Бросить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Только так..

_________________
В поисках своей "шамбалы"

В том-то и дело, что нет. Можно всю жизнь бороться и не бросить, а можно бросить и без борьбы. Ты борешься не за некурение, ты борешься за что-то третье, что считаешь очень важным и теряешь при отказе от курева. Достаточно расставить приоритеты и перестать бороться за это что-то, тогда курево просто не потребуется.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

В моей ситуации скорее всего,за то время,что я проводил за курением.А вобщем по сути вы правы.На данный момент,уже считаю маленькой победой,что уменьшил кол-во потребления сигарет почти вдое.(насмотрелся на гадости,что творятся в организме курильщика и пришел в тихий ужас).Кстати вот по теме,расскажу не большую историю,случившуюся в моей жизни.

Мой дед покойный,курил почти всю жизнь,лет в 55 ему поставили диагноз рак легких,была операция и вырезали почти 2/3 легких,врач ему сказал,если он бросит курить,проживет еще достаточно долго,если нет,максимум отмерянно 1-2 года максимум.Но зависмость у деда видать была огромная,потому что даже запирали его дома без сигарет,он все равно вылазил в окно и ходил собирал бычки на улице (при этом прекрасно осознавая,что убивает себя этим).Короче чего только не делали,курить он бросить не мог.Однажды в гостях он познакомился с патологоанатом и тот ему ради прикола так сказать сказал,приходи ко мне на работу,я тебе покажу в реале так сказать,что происходит в организме у курильщика.Дед сходил,после этого он бросил курить моментально,вот такое впечатление на него произвел вид легких курильщика..

_________________
В поисках своей "шамбалы"

Никотин-яд,и по своему строению его молекула напоминает один из медиаторов мозга( т. е. того вещества,которое ответственно за нормальное функционирование головного мозга и нервную систему)-ацетилхолин.При поступлении никотина в организм происходит нарушение работы тех отделов мозга,которые чувствительны к ацетилхолину.От этих отделов и от их нормальной работы зависит состояние организма человека:изменчивость настроения,мышечный тонус,интеллектуальная работоспособность,работа внутренних органов.Все органы страдают у курильщика.Когда человек вдыхает дым сигарет,он поступает в кровь и вместе с ней идёт в головной мозг.Там он действует на нервные клетки подобно ацетилхолину и переводит их в возбуждённое состояние.Организм человека борется с этим.происходит уменьшение выработки собственного медиатора-ацетилхолина,вследствие чего понижается чувствительность к нему нейронов.Уменьшается чувствительность-уменьшается выработка медиатора.Отделы мозга теряют свой нормальный рабочий тонус,свою работоспособность.Чтобы заставить нервные клетки работать,приходится прибегать к никотину.И чем больше прибегает человек к никотину,тем больше клетки теряют чувствительность.Тягу к табаку можно назвать потребностью в "розге",так как только никотином можно взбодрить нервные клетки,получить удовольствие и повысить работоспособность.Эта тяга-составляющая психической зависимости,хотя базой её является зависимость нейромедиаторная,физическая.Курильщикам с большим стажем придётся пройти синдром отмены,он протекает так сложно,что приравнивается к похмелью у алкоголиков и к ломке у наркоманов,редко ,но он может протекать длительно и сильно. У меня и не получалось бросить много раз,т. к. я пыталась бросить на силе воли.Оказывается нужны и препараты специальные и витамины,и гимнастика для улучшения кровообращения и улучшения обменных процессов в организме,и ипликаторы и много чего ещё.Поэтому,чтобы не разочаровываться в себе и в своей силе воли,надо помочь организму преодолеть долгую никотиновую болезнь.Удачи всем!