Всем Привет) устал я курить как бросить не знаю, Аллена Кара прочитал 3,5 месяца не курил опять закурил да скока можно бросал и не курил по 2-е недели и опять срыв, как выпью всё край... сейчас 2-а дня не курил опять закурил... бесит... когда по ем курить хочу((( Господи каждый день себе говорю всё бросаю курить иду в качалку... не хочу ходить в качалку и курить это не то... Хочу бросить раз и на всегда...
но не получается ... хочу завтра не курить народ под держите меня мне просто нужна под держка срочноооо меня бесит этот ЗАПАХ СИГ когда одежда воняет родители курят ЭТО БЕСИТТТТ хочу Бросить НарОдддддд посоветуйте как сил набраться? прикол в том что когда я не курю я улыбаюсь кушаю много сил много... а как сигу закуриваю прибивает Туплююю не чо не хочу , я пришел на этот форум за помощью , потому что все друзья курят им пофиг... когда не курю давление даже в норме 122/75 пульс 63 а когда курю 135/ 75 пульс 80 где то ещё заметил когда бросаю сиги 2-3 дня слабость какая то... а ещё раздраженный какой то ))) просто я боюсь того что допустим 9 мая иду на шашлыки так я там выпью и за сигу... хочу избавиться от этой привычки...

Привет, не ты один тут такой.
Рецепт один, просто не курить.
Решить для себя что все, больше ни одной.
Никогда и строго следовать своему решению.

_________________
Ветер-Странник

А я устал не курить..а лично устал от того что постоянно думаю что это вредно, что нужно будет бросать...устал от мыслей что это трудно бросить...устал что с сигаретой я думаю что нужно бросать, а без сигарет думаю что мне хреново без никотина....устал от того что мучает совесть когда начинаю снова.... вообщем вот от чего устал я....хоть я сейчас не курю....
А вообще я сторонник того - если решил отказаться от никотина,то нужно и воздержаться от алкоголя, хотя бы на время....

Чего ждет человек бросивший вчера курить?
Что все будет классно,что период отвыкания пройдет как один миг, что здоровье восстановится за неделю, что принять для меня любое решение и выполнить его, да это проще простого... тем более что тут, бросить то курить.
Это все наверное так и будет, если следовать некоторым принципам и правилам психологического тренинга и сбивать тягу к сигарете нетрадиционными способами (в смысле не различными понсами и пластырями это все туфта) а несколько другими механизмами.
Самое главное осознать - я и сигарета, это отныне несовместимые вещи, да я принимал никотин, я был наркоманом, да меня ломает, но если опять соглашусь на "дозу" все начнется заново, поэтому само решение прекратить ломку новой дозой - неприемлемо, пути назад нет. Используем заменители - глубокое дыхание, фрукты с кислым вкусом, прогулки на улице в короткие периоды обострения, возможно где то и семечки погрызть, но немного, последует набор веса, но и с этим можно бороться. Стараемся быть первое время спокойными и избегать компаний и ссор с близкими.
Эта зудящая и сверлящая мысль в голове, просящая понюхать никотина рядом в толпе курящих товарищей, станет отступать через пару недель и попутно станет наступать "момент истины" описанный Каром. В этот момент человек начинает медленно, но верно освобождать свои мысли от никотинового налета и видеть курящих людей в несколько другом ракурсе. Вызывает недоумение это бесполезное занятие - пускание дыма, за которым на самом деле стоит губительная страсть- прием разрушающего тело и ДУШУ наркотика. Но ведь ты уже прошел путь лечения длиной в месяц и это кайфово, потому что ты смог сделать то, что большая часть из них так и не решиться сделать никогда -вырваться из плена чужого сознания созданого в твоем "Я" кем -то или чем - то другим. Когда начинаешь понимать, что человек добровольно не смог бы глотать вонючий и гадкий дым, и подвигло его к отому отнюдь не желание стать никотиновым наркоманом, становится страшновато. Это матричное состояние - ты вроде живешь и сам волен решать чем тебе заниматься, а тобой управляет какая-то маленькая никотиновая палочка, приводящая легко в раздражение или уныние всего лишь отсутствием в твоем кармане. Страх остаться без дозы и якобы обречь себя на страдание жгущее и сверлящее, так велик, что одна мысль об этом кажется не осуществимой. На самом деле этот страх- иллюзия, нет ничего, кроме временного периодического дискомфорта созданного самим тобой в твоей голове твоим бывшим спутником - никотином. И дискомфорт этот настолько мал, что после полугода ты будешь с улыбкой вспоминать, что боялся прожить день без мысли о сигарете.
Другая, нормальная жизнь она существует, она гораздо лучше, и мир, где ты действительно независим в своих желаниях он есть, но для этого нужно просто перестать боятся жизни без сигарет как чего-то для тебя неприемлемого. Запомни КУРЕНИЕ - УБИВАЕТ, это очень веский довод ,чтобы не сокращать нашу и без того короткую жизнь на годы и окружать себя вонючим смрадом не имеющим ничего общего с нашим существованием. ПУТИ НАЗАД НЕТ

_________________

спасибо за советы буду стараться

Ага, я вот так на время отказался и от алкоголя - в результате уже почти 2 месяца не пью, не курю, не вспоминаю больше об этом и прекрасно себя чувствую

Удачи!

Ты сможешь - это не сложно, главное - меняй отношение. Курить - дрянь, ни одного плюса нет в курении. Надо продержаться всего неделю - потом легче станет

_________________
Не пью и не курю. Потому что боюсь самого себя.

Мой дневник

Я бы не стал рекомендовать человеку настраиваться на неделю, а потом утверждать что будет легче....у всех по разному.....человек может месяц прекрасно себя чувствовать и уже увереться что он прошел и ад и рай и вдруг БАЦ...... так что я думаю нужно настраиваться не на конкретные сроки а просто так....
Вы же понимаете что я говорю как бывалый бросальшик с разными сроками некурения... поэтому знаю о чем говорю....
В итоге советую - Не настраивайтесб на сроки... через три дня.... через неделю....через месяц или два..... Просто настраивайтесь

burunduk, а почему "Не курю дней: 7574"? Я сперва как-то растерялась..=)

_________________


viewtopic.php?t=15536&postdays=0&postorder=asc&start=0

Мне очень нравится не курить, и физическое состояние и психологическое, я удивлена и рада, что я смогла, но чувство, что мне "нельзя ни одной", как подшитому алкашу, порою рождает чувство несвободы и раздражения.

_________________
Я больше не употребляю никотин

Адрес моего дневника http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16080

Ну это хорошо если так.... но у всех поразному.... я просто хотел призвать не относиться легкомысленно к никотину.... этот враг коварный и достоин серьезного отношения.... нужно быть готовым к тому что он напомнит о себе и через неделю и через месяц и в самых неожиданных местах и обстоятельствах... знать и предотвращать... Если не напомнит, то значит так тому и быть..Всё индивидуально

И не получится. Это как урожай собрать: сначала надо семена/черенки/отводки посадить/посеять, много-много раз рыхлить, поливать, удобрять, опрыскивать, пропалывать, подвязывать и т.д. и т.п., а уж только в самом конце раз - и собрать его. Так же и здесь: надо много-много раз не закурить, сделать много-много шагов к цели, чтобы достичь её. И шаги эти совсем не всегда очевидным образом ведут к цели, часто сильно в обход.

меня бесит этот ЗАПАХ СИГ когда одежда воняет родители курят ЭТО БЕСИТТТТ
Вот тебе первый шаг, самый трудный (наверно): избавиться от запаха, от обкурки извне. Ты можешь перестирать всю свою одежду, другие вещи, поменять их на новые, не прокуренные, просто избавиться от лишнего - это уже поможет, даст начальный толчок. Но выходит, кто тебя породил, тот и убивает? Прямо в доме? Пиши заявление и неси его лично в милицию, в суд, требуй предоставления пригодного жилья - без курящих сожителей. Законы на твоей стороне - от 42 статьи Конституции РФ (или откуда ты?) до Жилищного кодекса и Правил пользования жилыми помещениями. Ты вроде уже в дееспособном возрасте, можешь сам требовать соблюдения своих гражданских прав. Будешь жить в некурящей среде и обстановке - это будет ещё более мощный рывок из трясины, дальше уже намного проще будет.

я пришел на этот форум за помощью , потому что все друзья курят им пофиг...
Третий шаг: ищи некурящих друзей. Они есть, они найдутся, только раскинь мозгами где их искать. Напиши откуда сам, наверняка здесь есть твои соседи, найдём по спискам.

9 мая иду на шашлыки так я там выпью и за сигу...
Так не пей, не ходи. Четвёртый шаг: теперь ты сам решаешь куда ходить и что делать, а не следуешь навязанному порядку. Кстати, при отказе сильно рекомендуется чисто растительная диета - свежие овощи-фрукты, без тяжёлой пищи и выпивки, тогда гораздо легче проходит.

хочу избавиться от этой привычки...
Просто избавиться вряд ли возможно, надо её вытеснить непривычными действиями. Пятый шаг: не сидеть на месте, воздыхая над собой, а делать что угодно, можно даже бессмысленное, но целенаправленное. Например, выбрать две точки на карте и пройти из одной в другую, чтоб километров 20-40 получилось (делать остановки по 10 минут каждый час).

Шаги приведены в случайном порядке, совсем не надо составлять из них последовательность, делай их как придётся, но делай. И поправь счётчик в Профиле - "Дата отказа от курения" - а не дата рождения.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

burunduk, ты уже сделал первый шаг. Ты пришел на форум, пришел за поддержкой.
И здесь ты ее однозначно получишь!
Просто надо решиться и сделать то, что ты действительно хочешь.
Так вперед! Удачи тебе! Все получится.

первый день норм было напоминание о сигаретах но мне повезло моя подруга не курит) она бросила) курит когда выпьет ЖЕСТЬ)))) орёт всегда от тебя сигами воняет) а сейчас говорит ой так приятно тебя целовать кстати сейчас глаз дрыгается...

Snegurochka ой смотрю ты 3-й день не куришь?) и как? норм?)
моя Задача просто не курить но я не МОГУ ПОВЕРИТЬ в одно Народ что я больше не встречусь с Сигаретой) это нонсенс , да бывало я бросал на 3,5 месяца и на нг выкурил одну сигу даже половину чуть не сташнило... потом чо то 2-3 дня прошло сигу выкурил и пошло... думал что всё бросил типо окончательно) но Ловушка с*** работаеТ))))))) эта ловушка до конца моей жизни...

FUKS спасибо за советы всем спасибо буду бороться )