Ребята привет!
Сразу извиняюсь, за то, что поднимаю эту тему наверно в 1000ный раз для вас, но настроение не позволяет, штудировать поиск.
Суть проблемы, курил 11-12 лет, за это время неоднократно пытался бросить, вобщем в итоге мне это как бы удалось не курил почти 3 года, в итоге столкнулся с совокупностью проблем в жизни и нашел утешение в сигарете, на данный момент спустя год возобновления привычки пытаюсь бросить вновь, но чтото не могу подобрать теперь внутренней мотивации, т.к. закурил вновь спустя очень приличное время...
Вопрос кто через это проходил и как с этим справился?
Всем спасибо

Вы, как и многие здесь, НИКОГДА НЕ БРОСАЛИ КУРИТЬ ВООБЩЕ, запретить, заставить, принудить, "воля" - это всё совсем не означает ОСОЗНАННОГО отказа. Будь это иначе, Вам бы никогда даже в голову не пришло искать "утешения" в сигарете, небыло бы поводов для крупнейшей и популярнейшей ОТМАЗКИ, называемой "срыв", т.к. Вы бы знали истинную природу курения и зависимости, как таковой, а при таком подходе, закурить вновь можно только по принципу "на зло бабушке отморожу уши!". И это реальность.
Поискать мотивации, а так же найти море информации, наверное лучше всего тут:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14381
Поискать примеров настроя и отношения тут:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16392
Но вообще, лучше Вам завести тему в дневниках:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=8
там подтянется множество людей и советов будет побольше и "поласковее"

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Жил и радовался))) Сигарета да ничего не дала кроме как затуманивания сознания, но при том процесс курения отвлекал...
И кстати мое бросание было серьезно обдуманным и подготовленным потому что перед этой попыткой я пытался бросить на протяжение 5 лет...
А сейчас проблема состоит в другом я могу бросить, легко не курить там грубо говоря неделю, но в голове сидит мысль - все равно закуришь, я понимаю что нужно преодолеть порог в 3 года тогда будет проще но вот подойти к нему теперь как-то боязно...

На правах бывалого.

Итак, сигарета не дает вам ничего. Вам дает ваше отношение к сигарете. У вас в психике есть связка между тем, от чего вам придется отказаться и сигаретой. Вам нужно эту связку порвать.

Человек не может бросить курить только по одной причине. Потому, что ему при отказе от сигарет придется отказываться от того, с чем сигарета ассоциируется у него.

Согласитесь, что отказаться от того, что вам дарит кайф, что вы любите будет совсем невозможно, так? А вот отказаться от поедания, щипания травки в ближайшем парке крайне просто, да?

Почему так? Потому что для вас щипание в парке травки никак не связано с удовольствием. А курение связано.

Рвите эту связку и не курите. Собственно, все те, кому эту связку порвать не удалось, так и курят и срываются и так далее до бесконечности.

Легко ли порвать эту связку? Да, достаточно просто.

Для этого нужно выяснить, что означают для вас сигареты. Потом осознать, что на самом деле они это не означают. Просто вы курили с друзьями, ходили на перекуры, выпивали и курили в компании. Делали курение постоянно в течение многих лет и оно стало поэтому так много для вас значить.

Вам нужно порвать все эти новообразования в вашей психике. Что такое тяга к сигаретам? Это желание психики вернуться к тому, что значат для вас сигареты.

................................................

Я предлагаю вам начать курить осознанно. Что значит осознанно? Это значит выкуривать каждую сигарету и сосредотачиваться на каждой затяжке. Вы очень быстро убедитесь, что на самом деле вам сигареты не нравятся. Поэтому вы и курите их бессознательно. Что у вас, грубо говоря, есть запись в голове удовольствия от курения. Но это не от самого курения, а от вашего ожидания, что сигареты вам дают кайф. Все вот так просто.

.................................................

Хочу сразу сказать, что самостоятельно бросая, не срываются всего лишь 5-10 процентов в первый год. На второй год из этих 5-10 процентов сорвется еще половина. ТО есть шансы у вас не курить хотя бы два годы крайне малы.

Дерзайте.

Порог преодолеть надо, но не временной, а логический.
Взялся садовник поливать сад, размотал шланг, включил воду, поливает, таская за собой тяжёлый цепляющийся шланг, чтобы везде равномерно качественно полить. Надоело ему шланг таскать, бросил он его на землю и пошёл на перекур - пускай вода сама течёт, растекается по всему саду, она же жидкая. Так и сачковал лет 11-12. Тем временем вода кое-как растекалась по саду, но одновременно промывала канаву, по которой утекала из сада, самому саду доставалось всё меньше воды, обезвоженная земля каменела и мертвела. А теперь садовник опомнился, заметил, что всё наперекосяк идёт, хочет исправить, взял шланг, снова таскает его по саду и поливает везде равномерно, как раньше. Но сад-то уже не как раньше, вода в окаменелую землю не впитывается, а стекает с неё в промытую канаву и убегает без толку.
И вот садовник чешет репу и думает: какой смысл поливать равномерно-тщательно, всё равно вода утечёт по канаве...
И вот садовник чешет репу и думает: экий я раздолбай, придётся канаву засыпать, сад обводнять, каменную землю размачивать и рыхлить, оживлять, вот работёнки-то прибавилось...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS в точку)
Sun24 спасибо!

А я бросил на всегда ля-ля-ля

_________________

видел и друзей и знакомых которые срывались,а потом желели об этом,просто пора бы уже запомнить что КУРЕНИЕ НЕ В ЧЕМ НЕ ПОМОЖЕТ

_________________
бросил пить,стало неинтересно курить:)


мой днев:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0