Добро пожаловать!
Расскажите про фитнесс дома - эффективен? мне вот как жется надо невообразимой силой воли обладать чтобы выкладываться на все сто дома у телевизора по видео.

И еще вопрос - 2 года в декрете по убеждению?

Ух, какой у вас тут полезный и интересный дневничочек.
Я сюда тоже время от времени заглядывать буду. Можно?

Добрый вечер!По-поводу эффективности трудно сказать, т.к. не могу сравнить домашние тренировки с тренировками в зале, но результаты в общем такие, вешу на 5 кг. меньше, чем до беременности, в целом сбросила за два года 30 кг, сажусь в шпагаты, рельеф присутствует, но в меру...Плюсы:
1) тренировки в любое удобное для вас время
2) после тренировки домашний душ, с возможностью обмазаться всем, чем душеньке угодно
3) возможность самостоятельно выбирать тип и интенсивность нагрузки, хотите силовые, хотите кардио, а если совсем сил нету, то вот вам йога или пилатес
4) инструкторы-звезды мировой величины, опять же можете выбрать, с кем заниматься, с мужчиной или с женщиной...Среди них встречаются совсем уж уникумы, например, Трейси Андерсон, тренер Мадонны, Гвинет Пертлоу, Шакиры и т.д. Она очень активно выпускает хоум-видео, я сама по ней занимаюсь уже не первый год....
5) и последнее, но очень важное-экономия средств (если у вас конечно интернет безлимитный). Максимум, на что надо будет потратиться-гантели и коврик:-D
Минусов для себя не вижу, но могу лишь предположить, что если вы занимаетесь не по собственному убеждению, а из под палки, то вам будет очень сложно настроиться и заниматься каждый день.Для некоторых нужна компания и общение. Я эти вещи не смешиваю, для меня главное результат и чувство эйфории после треньки...Пинки шоб заниматься мне не нужны, сама кому хошь раздам

Я купила в аптеке ламинарию в вид сбора, она молотая и сушёная. Её замачиваешь на 20 мин. кипяточком, можно мешать с чем - нибудь, а можно и так, мазюкаешь и под плёночку. Щипет. Не знаю, правда, что именно щипе - апельсиновое масло или ламинария. Вилимо, и то и другое На выходных снова буду мазюкаться. Хочу попробовать медовый массаж освоить, ну и обёртывания - кофейное, шоколадное, медовое, ну и ПЕРЦОВОЕ

Я пробовала - хорошее это дело, только когда дома никого нет, а то отвлекают без конца. Сегодня пыталась дома позаиматься... в перерывах суп варила в итоге

О ! Наш человек !!!

Нужно !!! Так поддерживает мысль, что ты не одна с такими проблемами, подстёгивает получить результаты получше
Да, и кто - то ссылочку обещал, я тоже кинуться могу ссылочкой

_________________




Мой дневник

Малика, мы с тобой прямо близнецы! Я тоже замерилась- 960 80- 100! Представляете. у меня таких параметров НИКОГДА в жизни не было! За каких-то два-три месяца набрать такие бока! Это надо постараться! Талия всю жизнь 60 была, бедра не помню, но джинсы старые не лезут. Сорри за интимную подробность, но я в бюстгалтере абсолютно без поролона, который даже утягивает немного, а то бы была точной твоей копией, 100-80-100))))))

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Аленчик, а я занимаюсь, когда мелкая спит, а муж на работе, как раз два часа выходит...
Вот ссылка на мой любимый сайтик, там программы обновляются каждый день, море инфы, самый большой сайт из всех, мною виденных (если есть вопросы по скачке, пишите в личку, всем отвечу)
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544

Аленчик, конечно кидай свою ссылку, жуть как интересно!!!

Девоньки и я с вами! Вот за 2 недельки некурения +2 кг... уж очень боюсь поправится...
Vanila Ice - Я тоже дома немного занимаюсь, но все время по диску Синди Кроуфорд, а хочется что-нибудь новенького уже... сейчас буду просматривать ссылочку...

_________________

Привет близняшка)))))
Хех.. я тоже без поролона, у меня поролоновых и нету, т.к. в них грудь огромная кажется и от этого общее впечатление полноты еще больше((
Правда мужчинам нравится)))))))

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

В спортзал не сходила...

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Я думаю, вы будете приятно удивлены, сколько новых программ вышло и продолжает выходить с тех пор. Я тоже очень долго занималась по программе Синди, потом она мне надоела аж до психа...И, кстати, перестала работать. Завтра постараюсь сделать подборку наиболее эффективных и интересных программ для хоум-фитнеса, пока думаю, куда все это выложить, могу конечно в своем дневничке, а то я вообще обнаглела, пришла тут на чужую территорию...и место занимаю...

Ты меня понимаешь

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Здесь не чужая территория, здесь общая

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Зашла по ссылке и растерялась))) куды идти дальше)))
раз не пошла в спортзал, позанимаюсь-ка я дома..

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Девочки! Подскажите,
это мой первый опыт не есть после 18-00,
кушать очень хочется,

но что-то то можно внутрь? От воды и зеленого чая уже воротит.

Может соки фруктовые? кефир?

молоко 2,5 жирности ведь уже не пойдет...

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

кефир 1% (а лучше 0.1%) он очень хорошо чувство голода отбивает
овощи можно ( помидоры, огурцы, кочерыжку погрызть - только без масла)
кофе
нескольких ложек обезжиренного творога
и если прям очень хочется есть, то лучше что-нибудь съесть, голодать не нужно

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник